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人教部编版道德与法制二年级下册挑战第一次说课稿

  • XX-XX学年第1学期第14周国旗下讲话稿:“八礼四仪”教育

    XX-XX学年第1学期第14周国旗下讲话稿:“八礼四仪”教育

    老师们,同学们,大家上午好!今天我国旗下讲话的主题是:学“八礼四仪”,让文明传承。全国都在开展文明礼仪养成教育,强调要突出抓好未成年人的“八礼四仪”,具体包括仪表之礼、餐饮之礼、言谈之礼、待人之礼、行走之礼、观赏之礼、游览之礼、仪式之礼这八个方面的礼仪教育。四仪是指7岁入学仪式;10岁成长仪式;14岁青春仪式;18岁成人仪式。这套“八礼四仪”融入了“爱、善、诚、勤、俭、美”六种理念和价值取向,注重从生活细节入手,未成年人易懂易学易做。“八礼四仪”是传承文明的需要。古老的中华民族自古以来就享有“礼仪之邦”的美称。在五千年悠久的历史长河中,不但创造了灿烂的文化,而且形成了古老民族的传统美德,很多优良的、传统的礼仪规范,直至今天仍然有很强大的生命力,它是中华民族的宝贵的精神财富。

  • XX-XX年度“全国法制宣传日”国旗下讲话

    XX-XX年度“全国法制宣传日”国旗下讲话

    老师们、同学们:上午好!12月4日,是全国法制宣传日。今天我讲话的主题是“培养法律精神,做遵纪守法、文明正气的二中人”。提起法律,总给人以神秘、威严、崇高的感觉。其实,法律与道德、习惯、宗教、纪律一样,都起着规范人们行为的作用。正是由于这些规范的存在,社会才变得有序,正是由于法律的存在,我们的权利才得到应有的保障。前司法部部长张福森先生曾这样说过:确立全国法制宣传日,有助于营造全社会浓厚的法治氛围,使广大公民像逐步熟悉每年的“3 15”国际消费者权益日、禁毒日一样,让“12 4”全国法制宣传日成为全体公民熟悉法律、认知法律、维护自身合法权益的节日,成为展示我国法制建设成就的节日,成为树立我国良好法治形象的节日,为实践依法治国方略,推进“依法执政”,打下牢固的社会思想基础。作为当代的中学生,大家有幸目睹了改革开放以来中国法制建设的突飞猛进,300多部法律相继出台,“依法治国”被写进宪法。那么,作为追求成为“卓越”人才的每个二中学子应该思考的是:在大家的校园生活中,成长道路上,如何培养法律精神,与法同行?

  • 疫情期间开学第一课教案 开学第一课新冠病毒教案

    疫情期间开学第一课教案 开学第一课新冠病毒教案

    三、班会重点:  通过对逆行之人的了解,同学们产生共情,思考“逆行之人”的人生观、世界观和价值观;  激发学生的感恩之心和爱国之情,思考我们可以做些什么。  四、课前准备:  1.教师:班级教案、课件、新闻、图片 2.学生:搜索在本次疫情中履行和未履行公民责任的民众新闻,并思考自己作为一名小学生,可以在本次疫情中肩负起哪些责任? 五、活动流程:

  • 《网络道德教育》主题班会教案

    《网络道德教育》主题班会教案

    一、活动目标:1、认知目标:认识计算机、网络与学生获取信息的关系;2、情感目标:正确对待网络,不沉溺其中,自觉抵制网络的不良影响;3、行为目标:展示新时代学生丰富多彩的网络生活与实践成果。二、活动内容:(一)活动年级:x年级(二)主要环节:1、展示学生网络成果:借助网络支持和大屏幕演示,展示学生丰富多彩的网络生活与实践成果。2、提出诸多负面事件,通过讨论网络的负面影响,充分认识网络,为下一步正确认识、正确使用网络的讨论奠定基础。3、树立正确网络观:在充分演示、讨论的基础之上,客观公正地认识网络。4、讨论网络秩序的维护:确立“维护网络秩序,人人有责”的观念,并提出一些行之有效的具体措施。

  • 高考前最后一次国旗下讲话

    高考前最后一次国旗下讲话

    尊敬的老师、同学:今天是我们高三学生三年高中生活的最后一天,而我很荣幸能够作为代表同大家分享我们的感受。现在我们站在操场上,回首度过的三年,每个人都会有属于自己的回忆。我们曾以为那些我们一遍又一遍重复的而我们已习以为常的东西是永恒的,以为三年是一个漫长的过程,但当毕业日到来,才发现它原来转瞬即逝,而我们不曾注意的生活中的每一个小细节又显得弥足珍贵。这座校园并不大,但它承载的回忆却充实;对别人也许它什么都不是,但对我们,它却是整个世界。高三最后一次国旗下讲话稿。三年,四中改变了我们。我时常会想,我们在四中改变了什么。我记得我们经常抱怨现在脚下的操场地面不透水,每次下雨后很久才能进行体育活动,但恐怕我们不会意识到,正是因为这个缘故,我们流下的每一滴汗水都已经与地面融为一体,永远地留在了这淡绿色之中。

  • 法制宣传日国旗下讲话稿:严以律已,做遵纪守法的好学生

    法制宣传日国旗下讲话稿:严以律已,做遵纪守法的好学生

    尊敬的老师、亲爱的同学们:大家早上好!我叫xx,是xx边防派出所的所长,也是一中法制副校长。今天,很高兴又在国旗下为大家上法制课,11月17日和大家一起经历了霞中110周年校庆,一起受到淋浴和熏陶,感受到百年老校散发出的时代活力。今天,非常荣幸和老师、同学们一起探讨一下法律和安全的有关问题。大家知道,12月4日是我国的法制宣传日,本周是法制宣传周。今天我讲话的题目是《严以律已,做遵纪守法的好学生》,内容主要有两个方面,一是坚决摒弃不良习惯,做遵规守法的好学生;二是从我做起,自觉养成良好校园交通习惯。一、坚决摈弃不良习惯,做遵规守法学生。首先,大家要学法知法懂法。俗话说:“没有规矩不成方圆”,自古家有家规,校有校纪,国有国法。只有学习法律知识,才能知道什么是合法,什么是违法,才能分辩是非,识别善恶;只有学法,才能树立民主法制观念,明确公民的权利与义务,才能依法办事,依法维护自身权益。调查表明:中学生中认为法律与我们的生活密切相关的不到一成;认为遇到不法伤害、被敲诈几块钱是小事不必计较的近半。这不能不给我们深刻警示。当学生被敲诈、殴打,他们本应理直气壮地用法律手段保护自己的合法权益,伸张正义,可是,他们都不懂得法律知识,或忍气吞声,或采取极端措施报复,有时糊里糊涂走上犯罪道路。

  • 小学德育教育管理制度

    小学德育教育管理制度

    2、建立校德育领导小组。建立校长、德育处、班级的三级责任教育网。校长根据情况的不断变化,负责德育目标的制订与督导;德育处负责日常德育工作的监督、管理与协调;班级负责逐日的检查、评比、协助处理偶发事件,班主任负责本班学生的教育、管理、家访和后进生的跟踪转化及工作档案的整理。做到分工明确,职责落实。  3、德育主任全面负责学生的德育工作。制定每学期德育工作计划。定期检查。组织各种针对性活动,抓好班主任队伍建设,加强对学生的管理。  4、认真实施《德育工程》等政策法规,在学生中深入开展爱国主义教育,利用德育基地、歌曲、影视、宣传栏等对学生进行教育。严格执行每周一升国旗制度。  5、中队要根据各自的特点和任务变化,发挥少先队的德育功能,参与学校管理活动。组织学生参加各类活动,定期召开会议,开展丰富多彩的活动

  • 人教版新目标初中英语九年级上册I like music that I can dance to教案

    人教版新目标初中英语九年级上册I like music that I can dance to教案

    教学目标: 1. Express preferences2. Talk about one’s likes and dislikes and the reasons3. Learn to express one’s opinions 4. Learn to write a reply 语言功能: 1) Talk about one’s preferences, using t he relative clause2) Talk about people’s likes and dislikes and the reasons3) Talk about opinions语言结构: Relative clauses with that and who语言目标:What kind of music do you like?I like music that I can sing along with.I love singers who write their own music.We prefer music that has great lyric.重点词汇及短语:heart, photography, interest, class, whatever, miss, okay, expect, sweet, taste, itself, laboratory, cancer, increase, biscuit, main, care, prefer… to…, remind somebody of …, dance to, sing along with, be sure to, interest somebody, make somebody adj., to be honest, suit somebody, on display, catch up教学重难点:What do other people think of the different kinds of things? How to express one’s opinions? 学习方式:讨论,合作学习情感目标:通过本单元的学习,能提高学生的艺术鉴赏能力和审美情趣,并引导学生养成健康的饮食习惯。课时安排5课时第一课时:Section A: 1a-2c第二课时:Section A : 3a-4第三课时:Section B:1-2c, Self check2第四课时:Section B: 3a-4, Self check1第五课时:Self check ReadingI like music that I can dance to.

  • 人教版新目标初中英语九年级上册I used to be afraid of the dark教案

    人教版新目标初中英语九年级上册I used to be afraid of the dark教案

    内容提示1.本单元主要内容是学会used to结构。Used to +动词原形表示过去经常、以前常常,只用于过去式中,用来表示现在已不存在的习惯或状态。例如:They used to play football together.他们过去常在一起蹋足球。(现在不在一起踢了)2.used to的疑问形式和否定形式为Did you use to…?和I didn’t use to… 也可以用Used you to…?和I used not to…但现在多使用前者。例如:Did you used to swim in the river? 你过去常在河里游泳吗?I didn’t use to play the piano. 我以前并不经常弹钢琴。教学目标一、学习目标(Language Goal) 1.学会陈述自己过去常做的事情。2.学会陈述自己过去的爱好等。3.能够表达自己现在和过去在外表、性格、娱乐等方面的变化。4.能够表达朋友、家人等现在和过去的变化。二、语言结构(Language Structures) 1.I used to be short when I was young. 我年轻时个子很矮。 2. —Did you use to have straight hair? 你过去是直发吗?—Yes, I did. 是的。 3. —Did you use to play the piano? 你过去弹钢琴吗?—No, I didn’t. 不,我不弹。 4.I used to be afraid of dark. 我过去害怕黑暗。 5.I’m terrified of the snakes. 我害怕蛇。

  • 初中化学人教版九年级上册《实验活动3燃烧的条件》教案

    初中化学人教版九年级上册《实验活动3燃烧的条件》教案

    【学习目标】1.知识与技能:加深对燃烧条件的认识,进一步了解灭火的原理。2.过程与方法:体验实验探究的过程,学习利用实验探究的方法研究化学。3.情感态度与价值观:利用化学知识解释实际生活中的具体问题,使学生充分体会到化学来源于生活,服务于社会。【学习重点】通过物质燃烧条件的探究,学习利用控制变量的思想设计探究实验,说明探究实验的一般过程和方法。【学习难点】利用控制变量的思想设计对照实验进行物质燃烧条件的探究。【课前准备】《精英新课堂》:预习学生用书的“早预习先起步”。《名师测控》:预习赠送的《提分宝典》。情景导入 生成问题1.复习:什么叫燃烧?燃烧条件有哪些?今天自己设计实验来进行探究。2.明确实验目标,导入新课。合作探究 生成能力学生阅读课本P150的相关内容并掌握以下内容。实验用品:镊子、烧杯、坩埚钳、三脚架、薄铜片、酒精、棉花、乒乓球、滤纸、蜡烛。你还需要的实验用品:酒精灯、水。1.实验:用棉花分别蘸酒精和水,放到酒精灯火焰上加热片刻。上述实验中我们能观察到什么现象?说明燃烧需要什么条件?如果在酒精灯上加热时间较长,会发生什么现象?答:蘸酒精的棉花燃烧,蘸水的棉花没有燃烧,说明燃烧需要有可燃物。如果加热时间较长,水蒸发后,蘸水的棉花也会燃烧。2.如图所示,进行实验:我们能观察到什么现象?说明燃烧需要什么条件?答:在酒精灯火焰上加热乒乓球碎片和滤纸碎片,都能燃烧,说明二者都是可燃物。放在铜片两侧给它们加热后可看到乒乓球碎片先燃烧,说明燃烧需要温度达到可燃物的着火点。3.你能利用蜡烛和烧杯(或选择其他用品)设计一个简单实验证明燃烧需要氧气(或空气)吗?答:点燃两支相同的蜡烛,然后在一支蜡烛上扣住一只杯子,看到被杯子扣住的蜡烛一会儿就熄灭,说明燃烧的条件之一是需要氧气。

  • 人教版新目标初中英语九年级上册Teenagers should be allowed to choose their own clothes教案2篇

    人教版新目标初中英语九年级上册Teenagers should be allowed to choose their own clothes教案2篇

    Step 1 Greeting Greet the class and check the homeworkStep 2 A duty report The S on duty gives a report on the rules in his home and lead in 3a “Sun Fei’s and Wu Yu’s rules” Step 3 ReadingSs read the conversation and write the two girls’ rules in the chart. Check the answers.Get Ss to read after the tape and then read aloud by themselves. Then, T explains the language points.Step 4 Pairwork 3bRole play. Use the information in chart to practice with the conversation in 3a covered. They can look at the sample conversation in the right box.Step 5 Task 2 “Who’s the best reporter?”Make a survey by asking any 5 students the questions in the chart in activity 4. Then give out a report about it. See who is the best reporter? And the best reporter will get a nice ball-pen.Step 6 Summary and homework:Write out the report in your exercise-books.Period ThreeStep 1 Greeting and a duty reportThe S gives a duty report talking about his experience of being late for school. Lead in the question “Do you ever get to school late? How often do you get to school late? Always, usually, sometimes, or never?Step 2 1a Get Ss to finish writing.Step 3 Pairwork 1b Get Ss to talk about their answers with their partners using the sample conversation in the box on the right.Step 4 Listening practice2a Lead-in: What will happen if you get to school late? What about Peter? Let’s listen to a conversation between Peter and his father. Get Ss to finish 2a (As usual, for the first time, Ss only listen.) Check the answers.

  • 人教版新目标初中英语九年级上册How do you study for a test教案2篇

    人教版新目标初中英语九年级上册How do you study for a test教案2篇

    内容提示本单元主要内容是学会利用verb十by/with gerund表示方式方法来讨论学习英语的策略,认识自己在学习方面的长处和不足。初步了解现在完成时的结构和用法。现在完成时由助动词have/has+动词的过去分词构成,主要表示过去发生的某一动作对现在仍有影响或造成的后果,常与already,yet,just,ever,never等副词连用。教学目标一、学习目标(Language Goal) 1. Talk about how to study . 学会讨论各种学习方法和策略。2. Find out your suitable learning methods. 找出适合自己的学习方法。 二、语言结构(Language Structures) 1. Verb + by with gerund by+动名词短语 表示“通过…途径,方法” 2. How questions have引导的特殊疑问句 三、目标语言(Target Language) 1. How do you study for tests ? 你是怎样准备考试的?Well , I study by working with my classmates. 哦,我和同学们一起学习。2. Have you ever studied with a group ? 你曾经参加过学习小组吗?Yes , I have . I’ve learned a lot that way . 是的,参加过。通过这种方式我学了许多。

  • 人教版新目标初中英语九年级上册It must belong to Carla教案

    人教版新目标初中英语九年级上册It must belong to Carla教案

    一、Section A该部分有4个模块。第一模块围绕Whose volleyball is this? 这一话题展开思维( 1a)、听力(1b)、口语( 1c)训练;第二模块围绕上一模块中的话题进行听力( 2a-2b)、口语训练( 2c);第三模块继续围绕前两个模块中的“making inferences”展开训练。训练形式为阅读排序( 3a)和两人问答(3b);第四模块仍就上一话题展开讨论。二、Section B该部分有4个模块。第一模块要求根据图画和所提供的单词写出合理的句子;第二模块在听力( 2a-2b)和分角色口语训练( 2c)的基础上,继续进行“推测”训练; 第三模块围绕“Strange events in Bell Tower neighborhood”这一话题展开阅读( 3a)和写作(3b -3c)训练;第四模块以dream为话题展开小组活动。三、Self Check该部分有3个模块。第一模块以填空形式对所学词汇进行训练;第二模块就8个谚语展开阅读和讨论。

  • 人教版新目标初中英语九年级上册Where would you like to visit教案2篇

    人教版新目标初中英语九年级上册Where would you like to visit教案2篇

    The First PeriodⅠ.Teaching Aims and DemandsKnowledge Objects(1) Key Vocabularytiring, educational, fascinating, thrilling, peaceful, exotic, trek, jungle, take it easy, explore, historic, site(2) Target LanguageWhere would you like to go on vacation?I’d like to trek through the jungle, because I like exciting vacations.2. Ability Objects(1)Train students to talk about places they would like to visit with the target language.(2)Train students to describe vacations with different adjectives.(3)Train students' listening skill.3. Moral Object,It′s more interesting to go on vacating somewhere instead of staying at home.Ⅱ. Teaching Key Points1. Key Vocabularytiring, educational, fascinating, thrilling, peaceful, exotic, trek, jungle, take it easy, explore, historic, site2. Target LanguageTalk about different places with the target language.Ⅲ. Teaching Difficult Points1. Describe vacations with different adjectives.2. Talk about different places with the target language.Ⅳ. Teaching Methods1. Teaching by illumination2. Teaching by doing chain drills3. Teaching by pairworkⅤ. Teaching Aids1. A tape recorder2. Some pictures of different places with famous views

  • 第一学期第一周国旗下讲话

    第一学期第一周国旗下讲话

    亲爱的老师们,同学们:大家好!今天是我校xx—xx学年第一学期正式上课的第一天。在新的学期里,我们又迎来了近300名初一年级的新同学,在此,我代表全校师生对新同学的到来表示热烈地欢迎,并预祝全体新生在老师们的谆谆教导和悉心指导下获得更好的发展。老师们,同学们,学校今天的发展,已经有了一个历史性地突破。目前,我校有教职员工86人,在校生人数800多名,尤其是上级组织派德州五中名师李朝霞同志到我校任副校长,分管学生管理工作,为我校带来了良好的社会声誉,新调入我校的孟庆霞老师和七年级新生的加入,使学校更加充满了生机与活力。也借此机会,对李校长和孟老师的加入表示衷心欢迎和真诚地祝愿,祝愿她们在我校心情愉快,工作顺利。同时,我代表学校领导班子对全体师生在新的学期提出如下要求:希望全体教师要发扬面向全体学生,认真负责,严谨求实,探索奉献的精神,要关心爱护学生,积极探索并推行培养学生自主学习和自主管理的先进模式,“坚持深化课堂改革不动摇,坚持学校精细管理不动摇”的学校管理思想,坚守“从最后一名学生抓起,不让一名学生掉队,为学生的终身幸福奠基”的教育理念,努力把学生培养成为德才兼备、具有终身发展潜能、适应社会发展需求、富有民族精神和世界眼光的接班人。

  • 5月第一个星期国旗下讲话稿:我运动、我快乐

    5月第一个星期国旗下讲话稿:我运动、我快乐

    我们学校积极响应“亿万青少年阳光体育运动”号召和苏州市三项规定,切实保证我们学生每天一小时体育锻炼时间。热爱体育、参加锻炼、崇尚运动应该成为广大青少年的时尚。我们要认真上好每一节体育课,在环形跑道上飞奔,在绿茵球场上驰骋,在篮板下腾跃,舒展每一个关节,激活每一个细胞,强健我们年轻的体魄展示我们青春的活力!我们要充分用好大课间,伴随着明快的音乐,以班级为单位有序地进入操场。广播操或跑操结束后,大家有序地分散到校园的各个指定场地参加分项体育活动。随着动感音乐的响起,师生开展丰富多彩的活动,让老师和学生们的脸上洋溢着幸福的笑容。有一个真实的故事,同样告诉了我们体育运动的重要性与好处。法国著名作家雨果,年青时很有才华。29岁就写了长篇小说《巴黎圣母院》,这本小说轰动了整个法国。之后他还写了很多小说、散文、诗歌……可正当他激情奔放的时候,心脏病却突然发作了。许多人看到雨果发青的脸色,都为他感到惋惜。人们都以为巨星就要坠落了。可雨果并不悲观,他在医生的指导下,每天坚持跑步、游泳、爬山。没多久,雨果的病情渐渐好了起来。于是他又提起笔重新写作。60岁创作了文学名著《悲惨世界》,80岁创作了戏剧《笃尔克玛》。最终他活了84岁。人们看到雨果40岁得了心脏病,最终却成了一个长寿者,都赞叹不已地说:“这真是一个奇迹。”

  •  第十周国旗下讲话稿:团结拼搏,知行合一

    第十周国旗下讲话稿:团结拼搏,知行合一

    亲爱的同学们,各位老师们,大家早上好,很荣幸能有机会站在国旗下与大家分享我的观点。今天我演讲的题目是《团结拼搏,知行合一》。雷锋曾说过:“一滴水只有放进大海里才永远不会干涸,一个人只有当他把自己和集体事业融合在一起的时候才能最有力量。”这句话告诉我们:个人的成长离不开集体,而要想成为一个先进集体,必须懂得团结;集体由个人组成,要想实现集体的目标,必须勇于拼搏。懂得团结是一种智慧。众志成城,万众一心,众人拾柴火焰高,十指抱拳力千钧等这些成语或俗语无不体现出一种积少成多的智慧。篮球比赛中需要团结一心,需要相互配合,然后才有华丽的抢断,优雅的跳投,充满力量的灌篮,千钧一发的绝杀。所以,懂得团结是一种智慧。勇于拼搏是一种能力。勇于拼搏就是知道何时该拼,如何去拼,勇于拼搏就是知道何时该博,如何去博。勇于拼搏的过程体现的是谋略,是胆识,是魄力,是抉择,所以,勇于拼搏是一种能力。

  • 第六周国旗下讲话稿:择一良言,树立志向

    第六周国旗下讲话稿:择一良言,树立志向

    尊敬的各位领导,各位同仁,亲爱的同学们:大家早上好,今天我演讲的题目是《择一良言,树立志向》。在我不到两年的执教生涯中,有很多可爱的学生问我:“老师,未来的我能成为什么样的人”,但令我些许心痛和无奈的是还有很多学生对我说:“老师,我不可能成为你说的那种人”,这难免让身为人师的我顿感惋惜。你们的人生才刚刚起步,才是小荷初露的尖尖角,最是人生锋芒初露,大放异彩的时候,为何因为一句简单的不可能,就轻易地否定了自己未来的万千种可能。其实,身为人师的我们比谁都清楚的了解,每一位学生都是一颗及其优秀的种子,只是花期与品种不同而已。所以,也请在场的每一位学子们,都深信一点:你想成就怎样的自己,那就一定会成就怎样的自己。要想成就自己就需要我们在日常的学习生活中找到一个人生的方向和支撑,也就是古人常说的“志”。“人无志不立,鸟无翅不飞”,中国传统文化博大精深,源远流长,“志”作为中华民族的精神象征,是万千中华儿女的傲骨。为此,高中部特别印制励志名言,激励广大学子进步。虽然这些名言大多时候不常被孩子们们挂在嘴边,可是我们很欣慰地看到志向的种子却在孩子们的内心渐渐发芽生根。

  •  第五周国旗下讲话稿:有一种力量叫成长

    第五周国旗下讲话稿:有一种力量叫成长

    尊敬的各位老师,亲爱的同学们:大家早上好!今天我演讲的题目是《有一种力量叫成长》。雄鹰之所以能自由翱翔,是由于它练就了健壮有力的翅膀大河之所以能奔腾浩荡,是因为它吸纳了山泉小溪的力量。我们的成长固然离不开老师的教诲、家长的帮忙,殊不知,我们的年轻的心房就是一股火苗,一缕阳光。驱走寒冷压抑、排遣孤独彷徨,照样把我们自己的青春照亮。有一种力量叫自信刚强。自卑自负之心不可有,自信自强之心不可无。作为一名高中生,自信自然不可缺少,面对学习中一道又一道的难题,有时我们并不缺少实力,而是少了一样东西--自信。自信会带给我们成长,只有足够自信,方能笑傲考场,笑对人生。要记住,自信是朵开不败的花。有一种力量叫谦逊向上。低调做人,高调做事,心儿永远向着未来。谦逊因难能,所以可贵。当我们能够做到胜不骄,败不馁,对我们来说这便是一种成长。正如物理学家牛顿说过:“我之所以能看得远,是因为我站在巨人的肩膀上。”谦逊是一种能让我们学无止境的力量。

  • 第十一周国旗下讲话稿:立冬锻炼正当时

    第十一周国旗下讲话稿:立冬锻炼正当时

    老师同学们,大家好!今天我演讲的题目是:立冬锻炼正当时。立冬是冬季的开端,古有万物收藏,归避寒冷之意。更有“细雨生寒未有霜,庭前木叶半青黄。小春此去无多日,何处梅花一绽香。”这样的诗句,描绘的便是立冬景色,伴随着细雨而来的冬天,给窗外的景物覆上一层薄霜,庭院中树叶由青变黄,春日方去便已闻到清幽梅香。除却如画佳景,立冬也是冬季中最为舒适的日子,此时天气不算太过寒冷,适宜人们做各种户外活动。于是,学校在上操期间也安排了冬季慢跑的活动,利于同学们在紧张的课业中抽出时间来锻炼身体。但冬季锻炼最易在不经意间受伤,下面为同学们提供一些冬季锻炼的小技巧。首先,在锻炼之前我们需要做好准备活动,使肌肉达到运动所需的状态,从而避免肌肉拉伤。

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