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XX年春季开学第一周国旗下讲话发言稿
欢庆愉快的寒假过去，新的学期已经来到，那么XX年春季开学第一周国旗下讲话发言稿怎么写，以下是小编精心整理的相关内容，希望对大家有所帮助！XX年春季开学第一周国旗下讲话发言稿 尊敬的各位老师，亲爱的同学们：大家上午好!春回大地，万物复苏，到处洋溢着春天的气息。今天，我们在这里隆重举行兴洪中学XX年春季开学典礼，首先我向辛勤工作的全体教职员工表示崇高的敬意和衷心的感谢!向努力学习并取得进步的同学们表示真诚的祝贺!过去的一学期里，我们辛勤工作、刻苦学习，收获了累累硕果：高三模拟考试，我们能够冲刺本科的人数远远大于教育局下达给我们学校的指标，元月份揭晓的音乐、美术专业考试，我们兴洪中学的民本过关百分率、高分人数都处于泗洪领先地位，期末考试很多年级的学科均分仅次于县中，或者名列前茅，新高一年级一大批学生在中考分数滞后情况下，通过一个学期的努力，挤入了全县500名、1000名的行列，我们在宿迁市日语基地申报答辩中取得了第一名的好成绩，日语教研组被评为“宿迁市优秀教研组”，高中数学、英语备课组被评为“宿迁市优秀备课组”，冯万娟老师被评为宿迁市优秀备课组长，所有这些都受到了教育主管部门的肯定，事实充分证明我们兴洪中学的老师是优秀的，我们兴洪中学的同学们是努力的。
精选高中生期末评语
1、该生学习态度端正 ，能够积极配合老师 ，善于调动课堂气氛。 能够积极完成老师布置的任务。学习劲头足，听课又专注 ，做事更认 真 ，你是同学们学习的榜样。但是，成绩只代表昨天，并不能说明你 明天就一定也很优秀。所以，每个人都应该把成绩当作自己腾飞的起 点。2、 你不爱说话 ，但勤奋好学，诚实可爱;你做事踏实、认真、为 人忠厚 ，是一个品行端正、有上进心、有良好的道德修养的好学生。在学习上，积极、主动，能按时完成老师布置的作业，经过努力 ，各 科成绩都有明显进步，你有较强的思维能力和学习领悟力，学习也有 计划性，但在老师看来，你的潜力还没有完全发挥出来，学习上还要有持久的恒心和顽强的毅力。
XX学年期末考试国旗下讲话：勤于积累，善于反思
L：李xx：xxL：各位老师，各位同学，上午好，我是88班的李xx。Q：我是88班的xx。今天我们演讲的主题是：“勤于积累，善于反思。”L：哇，xx，你又在暗推了！Q：我是在积累英语单词啊！粗略估计，我这一年半来积累的单词，连起来可绕地球半圈。学习，可不是完全拼脑力的工作，它可是一次长途的跋涉。我曾看到过一个数据：假设你每天都比别人多积累百分之0.01，一年后你的成果就是1.01的365次方约为37.7，远远大于那些还在原地踏步的“1”。而如果你每天都退步一点点，则一年之后你则会被远远抛到后面，一事无成。正所谓“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海”啊。L：你这样一说，我也觉得积累是学习中重要的一大部分。水滴石穿，靠的是坚持不懈地努力，它的成功就是日积月累换来的。文科需要积累，对于语文，我们可以日常积累好词好句，让诗歌、作文焕然出彩；对于英语，我们可以积累单词扩大词汇量。中国最有名的英语辅导机构——新东方的优秀学员的基本功练习便是将《牛津英语大字典》反复背诵六七遍，可见词汇的积累是有多么重要；对于社会，我们则可以积累历史知识。
国旗下讲话： 内忧外患下，生命的美丽成长
各位老师、各位同学：早上好！今天是xx年1月12日星期一。再过一周，高三同学就要离开学校，奔赴高考的战场。高中三年，全体高三同学，遵守校纪，发奋学习，青春无悔，顽强拼搏，学海泛舟，风帆高扬，书山攀登，豪情万丈。亲爱的高三同学们，你们实现了人格完善和学业发展，坚定了人生幸福的坚实基础，为高一、高二学弟学妹们树立了良好的榜样。你们以南郊而骄傲，南郊以你们而自豪！首先，我提议，高一高二同学，用热烈的掌声，祝贺高三同学圆满完成高中学业；并预祝这些学哥学姐们，高考取得优异成绩！再过一周，就是端午节。吃粽子、赛龙舟、佩香囊，纪念着一位伟大的爱国诗人屈原。屈原在出国内忧外患的形势下，一腔爱国理想遭遇君昏臣奸的冰冷现实，于是“怀石遂自沈汩罗以死”。怀石自沉，屈原心中有一颗大树、一弯明月，那就是民族魂、爱国情。这个生命的终结，开启了一个伟大精神世世代代的拜膜与怀念。同样的溺水而亡，我们自然会联想到唐代诗人王勃。“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色。”“老当益壮，宁移白首之心；穷且益坚，不坠青云之志。”多美好的景色，多慷慨的豪情！他在《滕王阁序》的自由挥洒后，去交趾探望父亲的途中，溺水而亡。英才短命，千年而下，扼腕唏嘘，令人感慨！1980年12月8日，作为著名的“甲壳虫”乐队的主唱约翰·列侬在自家门口被一名精神不太正常男性乐迷用手枪射杀；1985年5月14日，《射雕英雄传中》影星翁美玲，煤气中毒自杀而死，年仅26岁；1989年3月26日下午5点30分， “春暖花开、面朝大海”，诗人海子,在山海关和龙家营之间的一段慢车道上卧轨,年仅26岁；1995年在央视《曲苑杂坛》栏目中表演系列节目“xx学艺”一炮走红藏族艺人xx驾车出车祸而死，年仅27岁；xx年４月１日晚６时４１分，香港著名影星张国荣。xx年4月1日厌世跳楼自杀，年仅32岁；
（国庆节之后）国旗下讲话：感恩祖国
六十三年前的十月一日，毛泽东主席站在天安门城楼上庄严宣布一个新的共和国诞生了，六十三年后的今天，我们的祖国已是如此的强大，她在国际上的地位也一再提高。现在的中国在经历了六十三年的奋斗后，国家的综合实力已经得到了明显提升。在军事上，我们已经不在是小米加步枪的年代，取而代之的是更加精、尖、锐的现代化武器，我们能够自己制造核武器，从而打破其他国家的核威胁，我们拥有自己的航空母舰，使得我们能够更好的保卫我们的海疆。在经济上，我们不在是当年那个贫困潦倒的国家，现在的中国经济实力排名世界第二，并且是美国和日本的头号债主。在国内，我们人民的社会保障制度也在不断完善，如今，世界上拿着补贴种粮食的农民在哪里？在中国。
（国庆节）国旗下讲话：努力学习，报效祖国
回顾中华民族的历史长河，无数为国家抛头颅、洒热血、无私奉献的民族英雄至今活在我们心中：南宋的岳飞，明代的戚继光，郑成功……近代以来，为了保卫国家，反抗帝国主义的侵略，更是有许多人为捍卫民族主权而慷慨就义。新中国成立以后，有很多杰出人物，如邓稼先、华罗庚、钱学森等等，他们放弃国外荣华富贵的生活，回到贫穷的祖国，为国家的现代化建设贡献自己的力量。这些可歌可泣的动人事迹，永远激励着每一个中国人奋发向上！现在，祖国的巨变让世人刮目相看，世界银行《2020年的中国》研究报告中这样说：“中国只用了一代人的时间，就取得了其他国家用几个世纪才能取得的成就！”港，澳的回归，标志着西方对亚洲殖民统治的彻底结束。XX年的“绿色奥运”，中国以51金高居金牌榜首。XX年的上海世博会，中国用崭新的面貌，走向了世界。XX年，神舟九号载人飞天圆满成功，又一次谱写了中华的神奇……我们应当为，身为中华儿女而感到自豪。
国旗下讲话：爱国爱校，先从唱响国歌开始
早上好！今天老师国旗下讲话的主题是《爱国爱校，先从唱响国歌开始》。不知大家有没有关注新闻，最近有一位上海姑娘，她成为了街头巷尾关注的焦点，被人们誉为“爱国的天使”。你们知道她的名字吗？她就是金晶。北京XX年第29届奥运会火炬接力达到巴黎，上海残疾运动员金晶是第三棒。那天金晶早早坐着轮椅，拿着火炬，静静等候在火炬交接点。就在那一刻，意外发生了：一个“藏独”分子冲破重重阻拦来到金晶面前，企图从她手上将火炬抢走。金晶从来没有见过这种场面，但她的第一反应是将火炬紧紧抱在胸前。一位在现场的法国留学生后来这样描述：“那位姑娘把后背留给了暴徒，暴徒打她，拉她的手，但她就是把火炬死死保护住。”最终，暴徒被警察制服并带走，金晶的下巴却被抓破了，但她坚强地抬起头，举起了手中的火炬。当神圣的奥运火炬被侵犯时，这个女孩坚强不屈，像捍卫自己生命一样捍卫奥运火炬时，当国家利益受到侵害时，心中首先想到的是祖国利益，金晶不顾一切保卫了火炬，这是一个中国人的光荣与胜利，让我们为金晶这种崇高的爱国精神而喝彩鼓掌。（鼓掌）
国家公祭日的国旗下讲话:勿忘国耻 立志成才
国家公祭日的国旗下讲话:勿忘国耻立志成才各位老师、同学们：大家好！今天，我讲话的题目是《勿忘国耻，立志成才》！今年，十二届全国人大常委会第七次会议表决通过了将12月13日确定为南京大屠杀死难者国家公祭日的决定。77年前的12月13日，一个比今天还要冷的日子。那一天日军的炮火轰开了南京的大门，灭绝人性的侵略者用机枪扫射、活埋、把人当做刺杀的靶子，对手无寸铁的中国平民进行了长达六周的惨绝人寰的大规模屠杀。他们以极其残忍的手段屠杀了我30万余同胞！惨叫四起，撕心裂肺；尸骸遍地，触目惊心。这是历史上屈辱的一天，这是让我们中国人心痛的日子，这是一段永远无法让中国人忘却的国耻。国家公祭，既是对自己死难同胞灵魂的安抚，也是对那些犯罪者的警示，警告这个罪孽深重又不愿悔改的邻国，更是告诫我们的国民，保持清醒状态，不要有片刻的忘却与麻木，绝不能忘却历史、忘却苦难。这不是在宣泄情绪，不是在倡导民族复仇，而是提醒我们每一个人，我们是一个整体，我们在共同悲痛。
国家公祭日国旗下讲话：勿忘国耻 圆梦中华
国家公祭日国旗下讲话：勿忘国耻圆梦中华敬爱的老师、亲爱的同学们：早上好！我是初一16班何思颖。今天我讲话的题目是：勿忘国耻，圆梦中华。踏着时间的脚步，我们又迎来了新的一周。唱起激昂的国歌，凝视着鲜艳的五星红旗，我的思绪万千……今年的2月27日，十二届全国人大常委会第七次会议，正式设立每年12月13日为南京大屠杀死难者国家公祭日。这是一个我们不该遗忘的日子，77年前的这一天，1937年12月13日，日本侵略者在中国南京开始对我们的同胞实施长达四十多天惨绝人寰的大屠杀，三十多万同胞惨遭杀戮，制造了震惊世界的南京大屠杀惨案。我们不应该忘记中华民族曾经那段风雨飘摇的日子。历史是一面明镜，也是一本教科书。历史告诉我们：落后就要挨打，闭关锁国，固步自封只能使中国成为别国欺辱侵略的“靶子”；历史告诉我们：民族生死存亡关头，更需要强大的民族凝聚力；历史告诉我们：热爱和平，人类才能获得真正的幸福。在第二个“国家公祭日”到来前夕，作为学生的我们能做一些什么呢？
爱国主题国旗下讲话：爱国，我的责任
尊敬的领导，亲爱的老师、同学们：大家早上好！今天我讲话的题目是：爱国，我的责任！我们都知道“天下兴亡”的下一句，是“匹夫有责”，而台湾的一位校长，却给了一个与众不同的答案。他说，天下兴亡，我的责任。这一句话告诉我们，责任，不当推给匹夫；爱国，不应只是口号。我们每一个人，都应该把爱国作为自己的责任和义务，并以这种强烈的责任感来履行这种义务。很多人，特别是我们青少年，觉得爱国很遥远，总认为它应该发生在建功立业时，应是一番惊天动地的行为，应是在抵御敌寇战死疆场的视死如归，应是驱除鞑虏恢复中华的雄图伟业……。但其实爱国并不遥远，也并不抽象，身边的小事就是他的具象化。身为人子，当你为父母捧上一杯热茶消解他们一天工作的辛劳；当你用有力的手掌紧紧握住父母的手带他们穿过车流不息的马路；当你退去年少无知的骄躁，用稳重的肩担起家庭的希望时，你便成就了百善之首——孝，这便是继承发扬中国传统文化的精髓，这，便是爱国。
爱国，是民族的灵魂(十一国庆节前国旗下的讲话)
爱国，是民族的灵魂敬爱的老师、亲爱的同学们：今天，我非常的荣幸，能够站在庄严的国旗下为大家演讲。再过两天就是国庆节了，再我们为放假高兴的时候，不要忘了我是一个中国人！爱国是我们必须做的！中华民族是一个伟大的民族，爱国主义精神是我们这个民族最美的花朵。爱国，是一个神圣的字眼，在历史发展的曲折过程中，爱国主义历来是我国人民所崇尚的。进入二十一世纪，我们伟大的祖国日益繁荣昌盛，爱国主义更应该成为这个时代的最强音！爱国主义是我国各族人民团结奋斗的光辉旗帜，是推动我国社会历史前进的强大动力，而爱国教育无疑是最重要的教育！回顾中华民族的历史长河，无数为国家抛头颅、洒热血、无私奉献的民族英雄至今活在我们心中，古代，有南宋的岳飞，明代的戚继光，郑成功……近代以来，为了保卫国家，反抗帝国主义的侵略，更是有许多仁人志士为捍卫民族主权而慷慨就义。新中国成立以后，有很多杰出人物，如邓稼先、华罗庚、钱学森等等，他们放弃国外荣华富贵的生活，回到贫穷的祖国来，为国家的现代化建设贡献自己的力量。这些人的光辉形象和他们可歌可泣的动人事迹，永远激励着每一个中国人奋发向上！
（12.9运动）国旗下讲话：勿忘国耻，爱我中华
今天是XX年12月9日，78年前的今天，也就是1935年12月9日，在中共《八一宣言》的感召下，北平的青年学生在中共北平临时工委的领导下，发动了轰轰烈烈的“一二九”爱国学生运动，发出了“停止内战，一致抗外”的呐喊，那声声呐喊让每一个国人充满了斗志，让每一个中国人为之自豪，让每一个渴望和平的人看到了希望。如果说，中国古代的历史宛如锦绣织成，那么它近代的岁月则是被血浸透。鸦片战争后，曾经一度领先世界几千年的中国，被抛到时代大潮之末，屡遭船坚炮利的西方列强的欺凌，腐朽无能的旧政权使我们的列祖列宗也为中华民族的受苦受难而太息，“泪添九曲黄河溢，恨压三山六岳低”，用这句话来形容中国人的百年屈辱百年长恨意犹未足。自一二九运动后，中国已经走过了许多峥嵘的岁月，已搏击过云海中的波涛，但还在高飞，还在向更壮丽的境界飞翔。过去几十年来，中日关系一边发展，一边不断爆发矛盾和冲突。面对矛盾和冲突，中国始终坚持“搁置争议，共同开发”的原则，也正因为如此，在东亚安全、环保、日本的联合国地位等诸多问题上，中国始终坚持不与日本主动起摩擦。但在过去的几十年中，中国的善意并没有被日本准确理解，相反，日本前首相小泉，去参拜靖国神社;日本在钓鱼岛归属问题上咄咄逼人，企图将钓鱼岛国有化;并一直在干扰中国的航空识别圈问题。这是对历史的无视，这是对历史的扭曲!
（初中）国旗下讲话：弘扬爱国精神，谱写青春之歌
今天是12月9日，一个永远值得我们纪念的日子，回望历史，xx年前的今天，中国的形势万分危急。东北沦陷，华北告急，日本侵略者占领了半个中国。他们到处烧杀抢掠，千百万的中国人民被杀害，一座又一座的城市变为废墟。面对生灵涂炭，破碎河山。北平的学生走上街头，他们把九一八以来所有累积的愤怒都爆发出来，他们高呼：“停止内战，一致对外”的口号，用自己的实际行动表达出对华夏大地的热爱。正是他们，一群青年学生，在民族危亡的毫发间，热血横洒，促使了民族的觉醒；是他们，以大无畏的勇气，诠释了青年的含义；也是他们，奔走呼号，用英勇的举动，书写了“天下兴亡，匹夫有责”的光辉篇章！从那以后，侵略者的铁蹄不再肆无忌惮！枪炮声在排山倒海的抗战呼声中变成了垂死挣扎时无力的呻吟！
（初中）国旗下讲话：携手学雷锋，相约中国梦
从小我们就知道要“学雷锋，做好事”。雷锋做好事是要实现他的理想，把有限的生命投入到无限的为人民服务中去。雷锋做的每一件事都是要把自己的理想融入祖国和名族前途命运当中，他通过小事的积累来实现对祖国对人民的关怀。“雷锋”二字已成为热爱公益、乐于助人、扶贫济困、见义勇为、善待他人、奉献社会的代名词，雷锋走到哪里，就把共产主义道德新风带到哪里。在新时代我们学雷锋，最根本的就是学习雷锋精神、提高自身素质，这需要我们从身边的小事做起。也许我们可以试着去做这些事：帮同学捡起掉在地上的一本书，在车上给老人让座，随手把地上的垃圾捡起来，把“对不起”、“谢谢”、“不用谢”等文明用语挂在嘴边。正是这些不经意的小事，体现着一个人的素质，体现着一个社会的文明程度。
（国际儿童图书日）国旗下讲话：《上进先读书》
晋代孙康，家境非常贫寒。幼时酷爱学习，常常感到时间不够用。他想夜以继日攻读，可家中没有钱购买灯油。一到天黑，便没有办法读书。特别到了冬天，长夜漫漫，他经常辗转很久，难以入睡。实在没有办法，只好白天多看书，晚上睡在床上默诵。一天半夜，他从睡梦中醒来，把头侧向窗户，惊奇地发现从窗外缝中折射出一丝微微的光亮。原来，那是大雪映射过来的光亮。于是，他立刻穿好衣服，取出书籍，对着雪地的反光一看，果然字迹清楚，比一盏昏黄的小油灯要亮堂得多呢！
5月30日国旗下讲话：欢庆六一国际儿童节
老师、同学们：首先，祝所有同学六一儿童节快乐！ 我想，我们不得不感慨，时间的飞逝，曾几何时，我们带着欣喜的心，来到了我们梦寐以求的中学----同安一中。如今，两年过去了，我们已经是初三年的学生了，今年的九月，我们就即将步入高中的生活。我们必须清楚地意识到，我们长大了，我们即将告别童年。今天是六?一儿童节，对于我们初三的学生来说是后的一个六?一节了，因为我们不再是儿童了，我们是青年了，这种年幼稚天真的生活已经结束了，我们将面临着复杂的社会，复杂的人生，我们身上的担子更重了。在学习上我们应该做到“德、智、体、美、劳全面发展。现今的中学生中有很多遵循的观念是读死书，死读书，可谓真正做到了“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”他们注重的是分，需要的也是分，于是形成了“在外向钱看，在校向分看”的思想观念，可是这样的所谓好学有用吗？难道国家需要的真是高分低能的“书呆子”吗？“君自故乡来，因知故乡事”，记得一张报纸上写过这样一个故事：某公司在学校举行面试，故将一扫帚放倒在地，过往的学生没有一个注意到了扫帚，一个男生过地将扫帚捡起，后来他被录取了，正因为他的品德，认定他是个全面发展的学生。社会在进步，祖国在发展，社会为培养出一批建设祖国的栋梁之材，国家规定以德、智、体、美、劳全面发展为教育方针
关于5月12日全国“防震减灾日”的国旗下的讲话
防震减灾 珍爱生命尊敬的老师，亲爱的同学们：大家早上好！今天我演讲的题目是《防震减灾 珍爱生命》20**年5月12日大地震，一瞬时，山崩地裂，家园损毁，生命消逝。熟悉而温暖的家园被撕裂成山般的废墟，天真烂漫的笑脸被夺去花一样的童年，鲜活的生命被那一瞬间把生与死分开，还有许许多多的梦想，被残忍无情地摧毁掩埋20**年，每年的5月12日被设为全国“防震减灾日”。“防震减灾日”的设立，既是纪念XX汶川大地震故去的人们，也是提醒我们前事不忘、后事之师，增强全社会防震减灾意识，普及推广全民防灾减灾知识和避灾自救技能，最大限度地减轻自然灾害的损失。我们的身边不可避免的存在着各种各样的灾害的侵犯的隐患，如台风、暴雨、火灾、地震、雷电、交通事故等等，因此，对我们全体师生而言，提高“防灾减灾”意识显得至关重要。灾害确实可怕，但比灾害更可怕的是无知，作为中学生，我们要珍爱生命，最大限度保护自己，就要学习防震减灾知识和避灾自救技能，那么，我们学生在地震发生时要注意哪些呢？
3月28日国旗下讲话：全国中小学生安全教育日
同学们:早上好当你每天背着书包上学时，看到过指示行人过马路的斑马线吗？当你走到路口，看到过为安全站岗的红绿灯吗？当你乘坐火车、汽车时，听到过“为了您的安全，请不要把头、手伸出窗外”的热情关照吗？在我们记事时，就常听爸爸妈妈说“干什么事，都要注意安全”；走进校门，老师也教我们要注意安全；识字以后，在工地、路口等危险的地方都看到过“请注意安全”、“安全第一”的牌子。安全是我们生活中永恒的主题！只有一生平安，才有美好未来。根据国家教育部规定，从1996年起，每年三月的最后一周的星期一为全国中小学生安全教育日， 今天是全国第十五个校园安全教育日。今年的教育主题是“加强疏散演练确保学生平安”。5月12日四川汶川大地震惊醒了世人，这场灾难夺去了整整几万人的生命。在这场灾难中多少家庭支离破碎，多少亲人生死离别。也许有些同学说地震毕竟发生的概率小，那么我就说说我们身边最近发生的一些事吧。
XX年4月18日国旗下讲话：好好学习，报答祖国
同学们，作为未来世界的小主人，我们是祖国的未来和希望。我们应该像先辈那样，从小就立下为国为民服务的壮志，好好学习，掌握各种本领，为新世纪的祖国带上耀眼的光环。1990年，祖国北京举办了第十一届亚洲运动会，要开好这样大规模的运动会，光靠国家拨款还不够，要靠社会各界力量大力支持。在捐款本上，第一个捐款人竟是个小姑娘。她叫颜海霞，是江苏省建湖镇湖中小学的学生。她家里并不富裕，可她为了支持亚运会，把自己仅有的1元6角钱寄给了亚运组委会。钱虽少，可表达了一名少先队员对祖国的热爱。有很多少先队员懂得学习的重要，科学的重要，爱动脑筋。山西线县的小女孩李珍，从8岁起就注意观察生活，动手动脑，有了30几项小发明。
4月份国旗下讲话：说说爱国卫生月
尊敬的老师，亲爱的同学们：今天国旗下讲话的题目是：“说说爱国卫生月”。同学们，四月是个春暖花开的季节，可你还知道四月是个什么月吗?告诉你吧，四月是全国爱国卫生月。因为卫生工作关系到每一个人，所以请大家在日常工作、学习、生活中积极主动做好卫生工作，保持良好的正确的卫生习惯，促进健康成长。1、保持良好的个人卫生习惯，注意饮食卫生，不能在路边小摊随便购买食品，因为路边摊卫生根本就不能得到保证，各种尘埃、苍蝇、不干净的食品用具等都隐藏着多少有害细菌，但是我们有时也发现有的同学在放学后就喜欢在这些路边小摊驻足购买食品，这是非常不卫生的。在个人卫生习惯中，养成饭前便后要洗手，勤剪指甲，勤洗澡，不随便使用别人的生活用品，如毛巾、衣服、拖鞋、餐具等。遵守作息时间，做到起居有规律。2、均衡饮食，随气候变化而增减衣服，定期运动，充足休息。在日常生活中同学们应该按照生活规律，定时用膳，三餐饭做到定量，不能饿一餐，饱一餐，特别是早晨，我们有的同学就往往因为睡懒觉而未吃早餐，这对身体健康和学习精力都是不利的。同学们早晨起床后到户外锻炼，呼吸一些新鲜的空气，伸伸腰，踢踢腿，跑跑步都是很有好处的。
