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XX年最新校长国旗下的讲话世界无烟日演讲稿

  • 父亲节的国旗下讲话

    父亲节的国旗下讲话

    父亲节的国旗下讲话老师、同学们:6月17日是一年一度的父亲节,父亲对我们来说太伟大了,它是家里的顶梁柱,是我们生活最有力的保障,父亲默默地支撑起我们温暖的家,他是我们幸福生活的保证。相对于温柔亲切的母爱而言,父爱是深沉的。如果说母爱是清冽的甘泉的话,那父爱就是巍峨的高山。父亲用坚实的臂膀挑起了家的重担,挑起了一个男人的尊严的同时,也把沉甸甸的父爱挑了起来。每次听到刘和刚演唱《父亲》的时候,我的眼里就闪着激动的泪花:“我的老父亲,我最疼爱的人,人间的甘甜有十分,你只尝了三分。再苦再累你的脸父亲节的国旗下讲话父亲节的国旗下讲话上挂着温馨……”这充满着温情的歌词里,哪句没有留下我们父亲的身影呢?是的,也许我们的父亲还没有老,皱纹还没有爬上他们的额角,但是随着岁月的流逝,我们的父亲也终将衰老,可是无论岁月怎么溜走,不变的是父亲对我们的爱永远都在,而且是永恒的复加!我们还小,在父亲的呵护下学习和成长,应该把更多的时间和精力放在学习上,学习好了,守纪律了,这就是对父亲最好的报答。在今天这个特殊的日子里,让我们怀着感恩的心,对自己的父亲说声:“亲爱的爸爸,您辛苦了。”如果寸草心不能报答三春晖,我们自然也无法报答父爱的千万分之一,但是只要心中有理想,就会付出行动,做一个让父亲骄傲的好孩子

  • 二月份国旗下的讲话

    二月份国旗下的讲话

    节约用水,做环保小卫士当你拧开水龙头打水仗的时候,当你听到上课铃响跑向教室而忘记关水龙头的时候,你可知道,你已经犯了一个很大的错误!那就是“浪费水资源!”水看上去是那样的普通,普通得让人须臾不可缺少而又随时可以忘记。人们只是在渴了的时候想到喝水,而对于水的本身关心得很少甚至从未关心过。水,是生命之源,是任何物质都不可替代的。没有水就没有生命,更谈不上什么文明和发展。当前,由于世界人口的剧增、人类的过度索取和浪费,以及工业污染等原因,世界淡水资源越来越匮乏,人类正面临着严重的水危机。中国是一个水资源紧缺的国家,尽管水资源总储量达万亿立方米,居世界第六位,但中国养活着世界1/4的人口,人均水资源占有量不足世界人均占水量的1/4,被列为全球13个人均水资源贫乏的国家之一。专家预测,中国人口将在2030年达到16亿的高峰,再加上日益严重的水污染,到那时,中国将成为严重缺水的国家。侧耳倾听,淮河在呐喊,黄河在哭泣,长江在叹息……水污染像一种持久的顽疾折磨着大大小小的河流、湖泊、水库……水环境的恶化直接威胁着人们的身体健康。为了呼吁人类关注水污染,节约水资源,联合国将每年的3月22日定为“世界水日”,呼唤着地球儿女要珍惜每一滴水。

  • 初三中考前国旗下的讲话

    初三中考前国旗下的讲话

    老师们,同学们:早上好,今天我演讲的题目是:中考,青春永不言败“ 十年磨一剑,只为中考战,志同心相连,我辈必冲天。我们要做到:不做怯懦的退缩,不做无益的彷徨,我们将唤醒所有的潜能,我们将凝聚全部的力量,将拼搏进行到底,将中考进行到底。流年似水,不应该只将泪水镌刻;风雨如磐,不应该只把羽翼淬火;或许曾经迷惘,或许曾经哀伤,然而,没有地狱的锤炼,哪来建造天堂的力量?没有流血的手指,哪能弹出世间的绝唱?我们没有理由,也没有借口,与成功擦身而过。用我们所有的青春、热情和义无反顾的勇气缔造中考的神话。而今的我们,每一次的昂首,都是生命中永远的从容;每一次的微笑,都是擦干泪水后的坚定。我们满怀憧憬!为了不负青春的理想,我们立志:我们将用严谨的态度面对中考,我们将用激昂的斗志迎接中考,我们将用拼搏的精神铸就中考的辉煌。我们要扬起希望的风帆,打造理想的海港。所剩的日子,我们从容不迫,学习的压力,我们从容敢当。我们将做到:勇于拼搏,用不懈争取进步,自强不息,用汗水浇灌69天后的辉煌。超越自我,用奋斗放飞希望,永不言弃,用信念实现梦想。初三的莘莘学子们行动起来吧,让我们共同拼搏,实现我们的理想,让青春绽放最美丽的光芒。

  • 《国旗下的讲话》精选

    《国旗下的讲话》精选

    一、《国旗下的讲话》聆听着雄壮的义勇军进行曲,注视着冉冉升起的五星红旗,我们心中蓦然升起一种无比神圣的使命感和责任感。对国旗来说,庄严地飘扬在中华大地上,便是她最灿烂的时刻;对国旗下的人们来说,无私的奉献便是人生中最绚丽的光芒。人生苦短,道路漫长,我们不停地走向远方,用积蓄一生的力量,去迎接生命中最关键的时刻。那关键时刻,是一二·九运动在枪口前挺起的胸膛,是长征火箭冲向太空的身影,是孔繁森倾尽一生心血换来阿里人民觉悟的呼唤,是解放军用脊梁顶往的长江大堤,是亚运序曲前澎湃在运动员胸中的热血,多少英杰随历史而去,唯有他们用生命绽放的光芒照耀着这片土地。二十世纪八十年代,是祖国腾飞的关键时刻。一声春雷在祖国神州大地上暴响,敞开国门,改革开放。二十年,祖国的天,“萧瑟秋风今又是,换了人间”;祖国的地,“红雨随心翻作浪,青山着意化为桥”;祖国的儿女,“喜看稻菽千重浪,遍地英雄下夕阳”。二十年的励精图治,二十年的上下求索,我们的祖国挺立在世界的东方,自立于世界民族之林,社会主义航船正乘风破浪昂首向前。改革开放二十年,激动中国沉息的脉搏,是父辈们的骄傲,面对父辈,我们想说:“我们绝不服输。”今天,全世界都在用一个声音说话:“知识经济,让知识为经济注入新的活力,让一个国家,一个民族在知识的推动下腾飞。”我们,正值风华少年,十六七岁,是充满理想的年龄,是求知的关键时刻。展开理想的双臂,扑向知识的海洋,寻求金色的钥匙,开启科学的大门,只有用人类创造的知识武装自己,才能无愧于青春,无愧于祖国,无愧于我们的国旗。

  • 感恩节国旗下的讲话

    感恩节国旗下的讲话

    鲜花感谢雨露,因为有了雨露的滋润,它才能绽放;雄鹰感谢长空,因为有了长空的辽阔,它才能飞翔;鱼儿感谢大海,因为有了大海的广博,它才能畅游。感恩是一种姿态,是一种发现美并欣赏美的道德情怀。我们应该怀着一颗感恩的心,从平凡的生活中发现美。生命因感恩而美丽。感恩,这二个字,看似简单,在现实生活中,却很少有人能做到,甚至感恩已被人渐渐淡忘。想想我们自己,面对父母长辈无微不至的照顾,你是否想过感恩?面对老师耐心细致的教导,你是否想过感恩?面对朋友真心实意的帮助,你是否想过感恩?或许,被爱与关心环绕着长大的我们,内心对别人的付出与关爱早已麻木,我们总是觉得我们所得到的一切都是理所当然的,不需要理由,更不需要感恩。然而真的不需要感恩吗?看看我们身边的大自然,乌鸦反哺,羔羊跪乳,动物们尚能如此,那我们呢?我们更应该学会感恩。

  • 领导国旗下的讲话

    领导国旗下的讲话

    尊敬的老师、亲爱的同学们:由于五一劳动节即将来领,首先向全校的师生致以节日的祝福,祝愿大家思想更加成熟,学习更加努力,成绩更加进步!如梭的岁月已织出了明媚的春光,我们满怀着对明媚春天的憧憬,迎接新的挑战和新的征程。一年之计在于春,唯有春华方有秋实。新的起点,新的征程,新的希望,我们要珍惜时间、努力拼搏、证明自己、超越自我。借此我对大家提几点希望。1:确立目标,制定计划。过去的日子优也好,劣也罢,都已成为了历史,希望大家接下里制定出切近自己的奋斗目标与实施计划,以减少学习、工作的盲目性。2:培养良好的习惯。“世上无难事,只怕有心人”,学校希望老师和同学们养成“自觉、认真”的好习惯,积极乐观地生活,做到自主学习,科学学习,愉快学习,勤奋学习,从而孕育我四中学生勤学、好问、善思、笃行的好学风。

  •  国旗下讲话:做的自己

    国旗下讲话:做的自己

    亲爱的同学们,当你们走进附中校门的那一刻,你们都对高中生活充满了憧憬和期待,人人都有自己的梦想,人人都希望心想事成。如今高中生活不觉已度过了六分之一,你们正在经历着自己的努力,也收获着自己的努力,也继续奋斗着自己的努力。老师真诚的希望你们在今后的学习生活中一如既往的保持努力,做的自己。要做的自己,就要严格要求自己,自觉遵守学校纪律,上学不迟到,自习不说话,上课专心听;作业独立做,课本仔细看,学案认真写,有问题及时请教老师;课间操迅速到位,跑步速度快,精神面貌好。要做的自己,就要珍惜你的分分秒秒,不虚度青春年华。一走进校门,就不要再听mp3,就不要再玩手机,就不要看影响你学业进步的杂书,更不要不经老师允许上网看电影。你们需要活动也应该活动,但不能让篮球、足球占领你的大脑。你们的时间太过宝贵,老师知道你真的浪费不起、挥霍不起。

  • 关于绿色校园的国旗下讲话(老师讲话)

    关于绿色校园的国旗下讲话(老师讲话)

    老师们、同学们:大家好!我们附校已经创建了XX市"绿色学校",所谓"绿色学校"就是指我们校园里的每一位师生都有环保意识,这需要我们师生一起努力,从我做起,从身边的小事做起,从力所能及的事情做起。参与环保活动,培养环保素养,人人争做环保卫士.不要把它想象成很大的事情,环保就在我们身边.当你捡起别人掉下的一张纸时,你就已经做成了一件环保的事情;当你记得及时关灯,不浪费用电;当你用好水笼头能及时关掉,当你下课,活动时能做到有秩序,有克制,而不是高声喧哗;你就已经在做着环保卫士应该做的事情了.诸如此类的太多太多小事,我们其实都能做到,但可能我们同学以前都是没有去仔细面对和想过的.同学们,你有过为我们附校创建省“绿色学校”的想法吗?当然,创"绿色学校",争做环保卫士,我们的目光还要看得更远.一节小小的电池就可以污染一个人一辈子所需要的水;一棵树一年产生的氧气可以让一个人受用一辈子,一只塑料袋需要经过400年才可能被完全分解掉;对于这些环保的知识,你了解吗 ?

  • 关于校园安全的国旗下讲话(老师讲话)

    关于校园安全的国旗下讲话(老师讲话)

    安全工作是学校首要工作,我校始终高度重视这一工作。学校建立、健全了各种安全制度,成立了安全工作领导小组,加强对全校师生进行经常性的和重点时段的安全教育和安全督查,保证学校的安全工作有组织、有领导、有制度、有落实。但是,不可否认,尽管学校和班主任老师通过各种形式对同学们进行了多方面的安全、法制和纪律教育,采取了各种防范措施,可仍有部分同学无视学校有关规定,做出了一些有可能伤及自身和伤及他人的违纪行为,在安全方面确实还存在许多问题和隐患,例如往返学校途中不遵守交通规则,马路上并行,不注意观察道路交通状况;课间在楼上楼下追逐疯打;自行车不上锁,防盗意识较差;校园内仍然存在骑车现象;使用体育运动器械时违章操作;放学后在校内外逗留时间过长;同学之间发生矛盾纠纷后拉帮结伙通过拳脚打架来解决;节假日、双休日结伙闲逛、惹是生非;个别同学进入网吧、游戏厅,同社会上闲杂人员来往等等。这都是我们目前在安全方面最需要注意和防范的重点。

  • XX年春开学第四周国旗下讲话:创建绿色校园

    XX年春开学第四周国旗下讲话:创建绿色校园

    我们大家都知道大地上站立的最大的生命群体是森林,大地上最悦目的颜色是绿色,绿色是大自然赠与我们人类的宝贵财富,绿色是人类文明的摇篮。人人都渴望拥有一个美好的家园,人人都希望生活在人与自然和谐发展的文明环境里。如今我校各方面的建设有序的进行着,我们的校园环境也正在发生全面的变化,校园环境建设是我们金源师生必须直面的问题,校园绿化程度直接作用于我们的生活环境,决定着校园生活的色彩,当然,绿色校园不只是环境绿化与垃圾处理问题,其涵义应更广更深,指一种健康向上的生活态度和生活方式,比如,严肃活泼的学术氛围,积极进取的精神风貌等。创建绿色校园,不仅只是要有优美的硬件环境,更应该提高我们自身的修养和素质,因此我们每一个金源学子都应成为护绿天使,用我们的实际行动去影响周围的人。结合学校‘三育’教育在此我提出以下几点倡议:

  • XX年春季开学第一周国旗下讲话发言稿

    XX年春季开学第一周国旗下讲话发言稿

    欢庆愉快的寒假过去,新的学期已经来到,那么XX年春季开学第一周国旗下讲话发言稿怎么写,以下是小编精心整理的相关内容,希望对大家有所帮助!XX年春季开学第一周国旗下讲话发言稿  尊敬的各位老师,亲爱的同学们:大家上午好!春回大地,万物复苏,到处洋溢着春天的气息。今天,我们在这里隆重举行兴洪中学XX年春季开学典礼,首先我向辛勤工作的全体教职员工表示崇高的敬意和衷心的感谢!向努力学习并取得进步的同学们表示真诚的祝贺!过去的一学期里,我们辛勤工作、刻苦学习,收获了累累硕果:高三模拟考试,我们能够冲刺本科的人数远远大于教育局下达给我们学校的指标,元月份揭晓的音乐、美术专业考试,我们兴洪中学的民本过关百分率、高分人数都处于泗洪领先地位,期末考试很多年级的学科均分仅次于县中,或者名列前茅,新高一年级一大批学生在中考分数滞后情况下,通过一个学期的努力,挤入了全县500名、1000名的行列,我们在宿迁市日语基地申报答辩中取得了第一名的好成绩,日语教研组被评为“宿迁市优秀教研组”,高中数学、英语备课组被评为“宿迁市优秀备课组”,冯万娟老师被评为宿迁市优秀备课组长,所有这些都受到了教育主管部门的肯定,事实充分证明我们兴洪中学的老师是优秀的,我们兴洪中学的同学们是努力的。

  • 国旗下的讲话:新的起点,新的征程

    国旗下的讲话:新的起点,新的征程

    尊敬的老师亲爱的同学们:大家早上好:“雄关漫道真如铁,而今迈步从头越。”我们即将站在高三这个起跑线上,回首凝望,曾经的奋斗与汗水,伴我们做过高一高二,此刻我们站在高二的尾巴上,我们握不住它,但我们可以用成绩为它披上华丽的袍子,为高二画上圆满的句号。罗曼·罗兰说:“人生最可怕的敌人,就是没有明确的目标。”明确的目标给你百分之五十的动力,而你可以借它跳跃更多。时光如流水,转身我们将面对期末考试,期末可以检测同学们在本学期所学的知识是否扎实,有哪些漏洞和不足?便于我们总结经验和教训,为下一个学期的学习做好打算。以下有几个学习步骤:首先对于未学完的课程,上课一定要认真听讲,课后自主完成老师布置的作业。其次,要合理安排复习时间,在完成作业的前提下有计划的针对弱项科目,不放过任何一个难点。另外,创造良好的学习氛围,能促使我们认真学习,安静的环境更有助于你对理科的一些深入思考。

  • 关于新的一天的国旗下的讲话

    关于新的一天的国旗下的讲话

    太阳每天都是新的各位老师、同学:早上好!今天我发言的主题是:太阳每天都是新的向着成功努力的过程,乍一看,就像一条黑漆的隧道,望不到头,比如高三毕业班的我们,每天有做不完的作业,忙不完的事,睡不够的觉,许多人每天都要“头悬梁锥刺骨地挑灯夜战”,每天在“两点一线”之间劳碌……一天天的生活就像复印机里印出来的,一切都在重复。别忘了,太阳是新的!全新的,是一种最美的心境!新的太阳,难道这不是一种希望吗?每天都看见希望,就像是在黑夜里看见曙光,难道这不是一种幸福吗?是的,沉重的负担压得我们几乎崩溃了,太高的期望将我们紧紧地钉在地上,但最沉重的负担又何尝不是一种生活充实的象征呢?尼采说,受苦的人没有悲观的权力,所以我们不一定要向着胜利微笑,但面对暂时的困难,我们必须微笑,而且是会心动微笑。埋首于通向成功征途,是必须真真正正“埋”下去的,这段日子需要静下心来,只有保持“心静如水”的状态,才能投入最后的冲刺。

  • 关于5月12日全国“防震减灾日”的国旗下的讲话

    关于5月12日全国“防震减灾日”的国旗下的讲话

    防震减灾 珍爱生命尊敬的老师,亲爱的同学们:大家早上好!今天我演讲的题目是《防震减灾 珍爱生命》20**年5月12日大地震,一瞬时,山崩地裂,家园损毁,生命消逝。熟悉而温暖的家园被撕裂成山般的废墟,天真烂漫的笑脸被夺去花一样的童年,鲜活的生命被那一瞬间把生与死分开,还有许许多多的梦想,被残忍无情地摧毁掩埋20**年,每年的5月12日被设为全国“防震减灾日”。“防震减灾日”的设立,既是纪念XX汶川大地震故去的人们,也是提醒我们前事不忘、后事之师,增强全社会防震减灾意识,普及推广全民防灾减灾知识和避灾自救技能,最大限度地减轻自然灾害的损失。我们的身边不可避免的存在着各种各样的灾害的侵犯的隐患,如台风、暴雨、火灾、地震、雷电、交通事故等等,因此,对我们全体师生而言,提高“防灾减灾”意识显得至关重要。灾害确实可怕,但比灾害更可怕的是无知,作为中学生,我们要珍爱生命,最大限度保护自己,就要学习防震减灾知识和避灾自救技能,那么,我们学生在地震发生时要注意哪些呢?

  • 关于5月12日全国“防震减灾日”的国旗下的讲话

    关于5月12日全国“防震减灾日”的国旗下的讲话

    防震减灾 珍爱生命尊敬的老师,亲爱的同学们:大家早上好!今天我演讲的题目是《防震减灾 珍爱生命》20**年5月12日大地震,一瞬时,山崩地裂,家园损毁,生命消逝。熟悉而温暖的家园被撕裂成山般的废墟,天真烂漫的笑脸被夺去花一样的童年,鲜活的生命被那一瞬间把生与死分开,还有许许多多的梦想,被残忍无情地摧毁掩埋20**年,每年的5月12日被设为全国“防震减灾日”。“防震减灾日”的设立,既是纪念XX汶川大地震故去的人们,也是提醒我们前事不忘、后事之师,增强全社会防震减灾意识,普及推广全民防灾减灾知识和避灾自救技能,最大限度地减轻自然灾害的损失。我们的身边不可避免的存在着各种各样的灾害的侵犯的隐患,如台风、暴雨、火灾、地震、雷电、交通事故等等,因此,对我们全体师生而言,提高“防灾减灾”意识显得至关重要。灾害确实可怕,但比灾害更可怕的是无知,作为中学生,我们要珍爱生命,最大限度保护自己,就要学习防震减灾知识和避灾自救技能,那么,我们学生在地震发生时要注意哪些呢?

  • 国旗下的讲话:想做校园的主人

    国旗下的讲话:想做校园的主人

    国旗下的讲话:想做校园的主人同学们,我在平常的一天之中, 经历了这样几个场景,请大家与我一同看看:场景一:天还未亮,水声便随着某位同学的“勤奋”早起而响了起来。因昨晚室友的挑灯夜战而未睡好的我在乒乒乓乓的声响中无奈起身,精神不振地去教室。场景二:清晨的空气格外清新,某位老师夹着课本去上课,路过教学楼时,被一杯从天而降的水浇走了好心情,无奈地转身赶回家换衣服。场景三:下了早读的同学蜂拥而出,三五成群的吃着早饭在校内、外走动着谈笑风生,在校外白色垃圾也随着同学们的足迹几乎遍地都是。在嘈杂的人群中,一个患了小儿麻痹症的中年男人一瘸一拐的默默地捡着垃圾。

  • 关于遵守校规的国旗下的讲话

    关于遵守校规的国旗下的讲话

    自觉遵守校规,提升法制观念,争做文明学生大家好!今天我演讲的题目是《自觉遵守校规,提升法制观念,争做文明学生》。同学们当我们穿着整洁的校服,在阳光的照耀下,目睹五星红旗,冉冉升起,这是多么激动人心的一幕啊。升旗仪式是我校履行《中华人民共和国国旗法》、增强同学们公民意识的重要表现。然而在过去和今天几次升旗仪式上,我们中间却又个别的同学转头说话、甚至当众打闹,《国旗法》是为增强公民的国家观念,发扬爱国主义精神而制定的法律,升旗仪式上从出旗开始到升旗仪式结束都应该行注目礼,当老师或同学在国旗下发言的时候,出于礼貌更加应该肃立安静,在我看来这是对国旗的亵渎,是对法律的藐视,更是我们自身修养不够的体现。日升月落,斗转星移,不觉间,我们已经走过八十四个春秋,匆匆的脚步,如水的岁月,冲淡我们许许多多美好的记忆,尘封许许多多精彩的往事。但对于我们,至真至诚地遵守校规,不断提升法制观念,则是我们心中遵循的坚定信念。自觉养成遵纪守法的习性,是我们珍惜的道德底线,遵纪守法牢牢铭刻在我们的心间,伴随我们快乐健康成长。

  • 国旗下的讲话-天下兴亡,我的责任!-领导讲话 - 国旗下讲话

    国旗下的讲话-天下兴亡,我的责任!-领导讲话 - 国旗下讲话

    天下兴亡,我的责任! 同学们,你们说"天下兴亡"的下一句是什么 ——不,是"我的责任"!如果这次期中考试每个人都额外加10分,那不等于没加吗 "天下兴亡,匹夫有责"等于大家无责."匹夫有责"要改成"我的责任".只有这个思想,我们的国家才有希望.如果人人都说:学校秩序不好,是我的责任;教育办不好,是我的责任;国家不强盛,是我的责任!人人都能主动负责,天下哪有不兴盛的国家每个学生都应该把责任拉到自己身上来,而不是推出去.如果教室很脏,老师问"怎么回事 "一般会有个学生站起来说:"报告老师,今天是12号同学值日,他没打扫卫生."那样,12号学生是要受批评的.而在一所全国知名的学校,我发现他的学生会这样说:"老师,对不起,这是我的责任!"然后马上去打扫.灯泡坏了,哪个学生看见了,自己就会掏钱去买一个安上;窗户玻璃坏了,学生自己马上买一块换上——不把责任推出去,而是揽过来.我们要有"勿以善小而不为,勿以恶小而为之"的敬业观念.天下有大事吗 没有.但任何小事都是大事.集小恶则成大恶,集小善则成大善.培养良好的道德,是从那很小很小的事开始的.这种道德是慢慢建立起来的,而不是专门找到大事才干.天下无大事,请先把自己脚下的纸屑捡起来——这就是我们要做的事.

  • 国旗下的讲话:遵守校规校纪

    国旗下的讲话:遵守校规校纪

    尊敬的各位领导,敬爱的老师,亲爱的同学们:大家早上好。今天我国旗下演讲的题目是“遵守校规校纪”。常言道:“没有规矩不成方圆。”无论各行各业,都将纪律规章制度放在首要位置。大教育家夸美纽斯说过:“学校没有遵守校规校纪便如磨房里没有水。”人们都说军队是最大的集体,军队为什么有力量?力量不是来自他们手中的枪和炮,这并不是因为他们有枪有炮,而是来自他们有着铁一样的纪律,以及军人对纪律不折不扣的执行力。那么,我们的学校也正该如此。所以作为七中的一员,我们庆幸自己进入了这所校规严明的学校,作为七中的一员,我们更应约束自我,遵守校规校纪。遵守校规校纪不需要太多的豪言壮语,也不需要刻意做样子,遵守校规校纪首先需要我们改变思维的习惯,由“学校要我这样做”转变为“我要这样做”。一所没有校规校纪的学校会像一条没有堤坝防护的狂野之河,有了校规校纪却没有坚强执行力的学校到最后只能是一盘散沙。

  • 国旗下讲话:《冬季长跑的好处》

    国旗下讲话:《冬季长跑的好处》

    同学们早上好:(前文略..)一、冬季长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能。科学实践证实,较长时间有节奏的深长呼吸,能使人体呼吸大量的氧气,吸收氧气量若超过平时的7—8倍,就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态,加快了心肌代谢,同时还使心肌肌纤维变粗,心收缩力增强,从而提高了心脏工作能力。二、冬季长跑有利于防病治病。长跑使血液循环加快,对排泄系统有害物质起到清洗作用,从而使有害物质难以在体内停留和扩散。据测定得知,16分钟跑3000米或25分钟跑5000米,可降低血液中胆固醇。对血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。

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