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XX年学校国旗下讲话范文

  • 第十六周国旗下讲话稿:勤奋成就人生

    第十六周国旗下讲话稿:勤奋成就人生

    尊敬的老师,亲爱的同学们,大家上午好;今天我演讲的题目是《勤奋成就人生》中国有句俗话,叫做“一勤天下无难事”。唐代大文学豪韩愈就曾说过:“业精于勤,荒于嬉。”也就是说,学业方面的精深造诣于勤奋好学,唯有勤奋者,才能在无边的知识海洋里猎取到真正的智慧。数学家华罗庚说:“勤能补拙是良训,一分辛劳一分才”;科学家爱迪生说:“巨大的成就,出于长期的勤奋”。这就告诉我们,勤奋才能成就人生。古往今来,多少名人雅士都是由于勤奋才成就了自己的伟大人生。孔子曾说自己勤于读书,以至发愤忘食,乐以忘忧。战国时期的苏秦正是由于悬梁刺股,勤奋读书,才终挂七国帅印。马克思写《资本论》,辛勤劳作,艰苦奋斗了四十年,阅读了数量惊人的书籍和刊物,做过一千五百种以上的笔记;我国数学家陈景润在攀登数学高峰的道路上,翻阅了国内外上千本有关资料,通宵达旦的看书学习,最终取得了震惊世界的伟大成就!而我们身边的同学也正是通过勤奋学习,才获得优异的成绩。可见,古往今来,任何一项成就的取得,都是和勤奋分不开的。一分耕耘一分收获,只有勤奋,才是扣开成功人生的敲门砖。

  • 艾滋病日国旗下讲话稿:认识艾滋病,预防艾滋病

    艾滋病日国旗下讲话稿:认识艾滋病,预防艾滋病

    世界卫生组织于1988年1月将每年的12月1日定为世界艾滋病日。艾滋病于1981年在美国首次发现和确认。全名为"获得性免疫缺陷综合症",译为"艾滋病"、"爱死病"。分为两型:HⅣ-1型和HⅣ-2型,它们又有各自的亚型。不同地区流行的亚型不同,同一亚型在不同地区也存在一定差异。是人体感染了“人类免疫缺陷病毒”又称艾滋病病毒。生物天生具有免疫功能,当细菌、病毒等侵入人体时,在免疫功能正常运作下,就算生病了也能治愈。然而,HⅣ所攻击的正是人体免疫系统的中枢细胞—T4淋巴细胞,致使人体丧失抵抗能力。这种病毒终生传染,破坏人的免疫系统,使人体丧失了抵抗各种疾病的能力。HIV本身并不会引发任何疾病,而是当免疫系统被HIV破坏后,人体由于失去抵抗能力而感染其他的疾病导致各种复合感染而死亡。

  •  第十周国旗下讲话稿:团结拼搏,知行合一

    第十周国旗下讲话稿:团结拼搏,知行合一

    亲爱的同学们,各位老师们,大家早上好,很荣幸能有机会站在国旗下与大家分享我的观点。今天我演讲的题目是《团结拼搏,知行合一》。雷锋曾说过:“一滴水只有放进大海里才永远不会干涸,一个人只有当他把自己和集体事业融合在一起的时候才能最有力量。”这句话告诉我们:个人的成长离不开集体,而要想成为一个先进集体,必须懂得团结;集体由个人组成,要想实现集体的目标,必须勇于拼搏。懂得团结是一种智慧。众志成城,万众一心,众人拾柴火焰高,十指抱拳力千钧等这些成语或俗语无不体现出一种积少成多的智慧。篮球比赛中需要团结一心,需要相互配合,然后才有华丽的抢断,优雅的跳投,充满力量的灌篮,千钧一发的绝杀。所以,懂得团结是一种智慧。勇于拼搏是一种能力。勇于拼搏就是知道何时该拼,如何去拼,勇于拼搏就是知道何时该博,如何去博。勇于拼搏的过程体现的是谋略,是胆识,是魄力,是抉择,所以,勇于拼搏是一种能力。

  • 读书节国旗下讲话稿:最是书香能致远

    读书节国旗下讲话稿:最是书香能致远

    老师们、同学们:早上好!很高兴,今天能与大家一起来分享读书的快乐!我想先问问同学们,你是一个喜爱阅读的人吗?也许,许多同学会很自豪地说:是的,我喜爱。那么,请接受我敬佩的目光。一直以来,我都坚信书是散发着芳香的,一如大自然多姿多彩的花儿,不,更恰当地说,是胜过自然界的花儿,因为它们的芳香是充满智慧,充满思想的。所以,我特意将今天我讲话的题目定为“最是书香能致远”。当你走进书的世界里,你就如同畅游在宽阔的海洋里,那一个个质朴的文字会从厚厚的书页里跳出来,呈现给你一个新奇灵动的世界。你会欣赏到诗仙太白的飘逸与豪放,感受到李清照恍如秋水流淌的清丽婉约,更为重要的是,沉浸在芬芳隽永的书香里,聆听智者用笔敲响岁月的钟鼓,它能激起我们灵魂的火花,使狭隘的心变得宽阔,枯寂的心变得富有,甚至它还能让我们和大师巨匠成为知心朋友,进行跨越时空的畅谈沟通,使我们学会生活,学会思考,学会创造。

  • 防溺水国旗下讲话稿:珍爱生命 预防溺水

    防溺水国旗下讲话稿:珍爱生命 预防溺水

    防溺水国旗下讲话稿:珍爱生命预防溺水敬爱的老师、亲爱的小伙伴们:大家早上好!我是来自大二班的方芊茹小朋友,我今天国旗下讲话的题目是《珍爱生命,预防溺水》。溺水事故是造成我市未成年人非正常死亡的头号杀手,夏季来临,天气逐渐变热,是溺水事故的高发期,XX年丽水市因溺水死亡的学生数占全市非正常死亡学生数的60%。由于我区境内,瓯江、宣平港、太平港、好溪流域较长,山塘水库及建筑挖沙形成的水坑较多,且水情险恶,为使小伙伴们安全度夏,大家务必做到以下几点:1.不在无家长带领下私自下水游泳;2.不擅自与他人结伴下水游泳;3.不到不熟悉的水域游泳;4.不到无安全保障的水域游泳;

  • 防灾减灾日国旗下讲话稿:大家行动防灾减灾

    防灾减灾日国旗下讲话稿:大家行动防灾减灾

    同学们:今天我的讲话题目是大家行动防灾减灾。每年的5月12日为全国“防灾减灾日”。我国设立“防灾减灾日”,既体现了国家对防灾减灾工作的高度重视,也是落实科学发展观,推进经济社会平稳发展,构建和谐社会的重要举措。也是增强全社会防灾减灾意识,普及推广全民防灾减灾知识和避灾自救技能,提高各级综合减灾能力,最大限度地减轻自然灾害的损失的重要举措。XX年5月12日汶川大地震,XX年发生的日本大地震、海啸,XX年的中国瑞安大地震,XX年4月的尼泊尔大地震,XX年4月的日本地震,使我们看到了大自然的威力,看到了生命是那么的不堪一击。我国每年约有1.6万名中小学生非正常死亡,中小学生因意外事故死亡每天有40多人,就是说几乎每天有一个班的学生在“消失”。

  • 高考倒计时国旗下讲话稿:笑迎挑战,超越自我

    高考倒计时国旗下讲话稿:笑迎挑战,超越自我

    尊敬的老师,亲爱的同学们:大家上午好!今天是5月8日,距离XX年高考还有30天。我今天讲话的主题是《笑迎挑战,超越自我》风雨拼搏这一年,距离我们期盼的高考还有30天了。为了迎接这一天,我们拼搏,我们执着,无论严寒,无论溽暑,我们披星戴月,我们步履匆匆,我们题海竞渡,我们书山登攀。教室里有我们求知的身影,办公室里留下了我们探究的回音;我们有过成绩一步一步上升的喜悦,也曾有过因成绩滑落而流下伤心的泪水……现在,还有30天,高考就要来了。30天,的确短暂。但正因为短暂,才更加珍贵;正因为短暂,我们才要倍加爱惜。多年的寒窗苦读,为的就是这最后的冲刺——决战的时刻。我始终相信一句话,“有志者,事竟成”。只要我们努力,就一定会有收获。也许有的同学说,只有30天,太晚了,但是,30天,可以改变许多东西!只要有1%的希望就要付出100%的努力,只要拼搏,就可能创造奇迹!还记得1992年巴塞罗那奥运会游泳馆,在决赛中我国运动员钱红毅然采取最后20米不换气的非常规游法,在所有运动员和教练员目瞪口呆中,钱红率先冲向终点,取得了冠军。事后,记者采访钱红,20米不换气会导致什么结果,她说,会缺氧而窒息昏迷,但是要想取得冠军就要不留一丝力气,就要拼,拼到最后连爬上游泳台的力气都没有,不给自己留一点遗憾。钱红的话,给了我很大的启发。因此我想告诉大家:这30天的拼搏依然很重要。

  • 高考壮行国旗下讲话稿: 坚定信心,成就梦想

    高考壮行国旗下讲话稿: 坚定信心,成就梦想

    老师们、同学们:大家好!我国旗下讲话的题目是《坚定信心 成就梦想》。今天是5月30日,还有一周高47级的同学们就要走进高考的考场,去接受考验,去证明自己。相信同学们从小怀揣梦想,历经12年的努力,一定已经踌躇满志,做好了迎接挑战的准备,学校也充满信心,相信同学们一定能梦想成真!高中三年我们一路走来,与时间赛跑,与青春竞渡。一天天不仅是昼夜的更替、时间的累积,一天天更是知识的更新、意志的磨练。我们忘不了新生军训同学们稚嫩的脸庞和坚毅的目光;忘不了田径场上整齐的步伐和响亮的口号;忘不了经典诵读时的慷慨激昂、合唱节上的荡气回肠;忘不了课堂上同学们的认真专注和走廊上书声琅琅,同学们在“诚实守纪善良向上”校风的熏陶下,逐渐养成良好的习惯,不断提升个人的素质能力。三年的日以继夜,三年的风风雨雨,同学们始终不忘初心,坚强的成长,坚定的追逐着自己的梦想,因为你们坚信志之所趋,无远弗届,志之所向,无坚不入。

  • 第二周国旗下讲话稿:成功在于坚持

    第二周国旗下讲话稿:成功在于坚持

    老师们,同学们:大家好!今天我国旗下讲话的主题是《成功在于坚持》。古希腊有这样一个故事。开学第一天,大哲学家苏格拉底对学生说:“今天咱们只学一件最简单也是最容易做的事,每人把胳膊尽量往前甩。”说着,苏格拉底示范了一遍,“从今天开始,每天做300下,大家能做到吗?”学生们都笑了,这么简单的事,有什么做不到的!过了一个月,苏格拉底问学生们:“每天甩300下,哪些同学坚持了?”有90%的同学骄傲地举起了手。又过了一个月,苏格拉底又问,这回,坚持下来的学生只剩下八成。一年后,苏格拉底再一次问大家:“请告诉我,最简单的甩手运动,还有哪几位同学坚持了?”这时,整个教室里,只有一人举起了手。这个学生就是后来成为古希腊另一位大哲学家的柏拉图。这个大哲学家的小哲理故事告诉我们成功在于坚持。法国伟大的启蒙思想家布封曾经说过:“天才就是长期的坚持不懈。”我国著名的数学家华罗庚也曾说:“做学问,做研究工作,必须持之以恒。”的确,我们干什么事,要取得成功,坚持不懈的毅力和持之以恒的精神都是必不可少的。古今中外,这样的例子不用枚举。30多年来,中国女排前进的道路上有辉煌也有挫折,但不论在什么情况下,中国女排一直顽强拼搏,永不言弃,坚持坚持再坚持。

  •  第二周国旗下讲话稿:把握此刻,心向远方

    第二周国旗下讲话稿:把握此刻,心向远方

    敬爱的老师,亲爱的同学们: 大家早上好!我是高一(2)班的李xx,很荣幸能在此发言,我今天国旗下讲话的题目是《把握此刻,心向远方》。路还是昨天的路,但里程碑已是新的;歌还是昨天的歌,但今天唱出的更动听;太阳还是昨天的太阳,但它放射出的却是全新的光芒。不知不觉我们已走进青春的花季,这是人生中最黄金的年龄。孔子说:“学而时习之,不亦说乎?”可在这美好的求学生涯中,有些同学却有点迷茫,时常想着作业该怎么写才来得及,担心考试是否通得过,耳边总是萦绕着老师的训诫和家长的唠叨……于是,你开始烦恼,开始抱怨,开始懊悔,开始厌倦。你消极怠工,不求上进,最后蹉跎了光阴,被自己的梦想抛弃。在吃饭的时候想着睡觉,在睡觉的时候想着吃饭,在正确的时间没有做正确的事情,错位的选择只能带来失意的人生。年轻的心需要一个远大的梦想。请检查一下自己:我的梦是否依然,我的脚步是否坚定?千里之行,始于足下。也许我们不清晰远方有多远,但我相信脚下的路正通向远方。我们只有迎着朝阳奔跑,才不会在夕阳中忏悔。

  • 第九周国旗下讲话稿:《创新是永恒的推动力》

    第九周国旗下讲话稿:《创新是永恒的推动力》

    10月17日,“神舟”载着景海鹏、陈冬两位航天员在酒泉卫星发射中心顺利升空,19日,与“天宫二号”完成交会对接任务。我泱泱华夏大国已高高屹立与世界航空航天之林。那升空的不只是火箭,更是伟大的航天梦,中国梦;那对接的不只是太空舱,更是中国与世界、世界与宇宙;那遨游太空的,也不只是两位宇航员,更是一种创新的精神、科技的力量!中国不是第一个迈入太空的国家,早在上世纪五六十年代,苏联就领先于世界进入太空,继而是美国。虽然位列第三,中国确实发展最迅速,也是后蓄力量最势不可挡的。从一开始借助美国、苏联的技术支持,到后来的独立自主,再到后来,美国在航天界屡遭挫败、停滞不前,而中国立下了多座丰碑。究其根本,想必是科技创新的力量。我国航天事业取得成就于创新。早在1956年,我国就提出了“十二年内完成航空事业独立自主”的目标,几十年如一日的探索中我国航天工作者汲取欧美国家经验的同时,根据本国需要,开拓创新,终于收获今日之成就。若只是照搬技术,可能也会发生类似美国“阿波罗号”的惨剧吧!

  • 第六周国旗下讲话稿:做好准备、迎接第一次月考

    第六周国旗下讲话稿:做好准备、迎接第一次月考

    尊敬的老师、亲爱的同学们:大家早上好!今天,我在国旗下演讲的题目是“做好准备、迎接第一次月考”。在这飘散着青草芳香的阳春三月。高三的学长、学姐们,为了心中的高考目标,又一次蓄势待发、做足了一切准备,准备迎接第二次模考。高二、高一的同学们在经历了一个月,新鲜、紧张的学习后,为了证明优秀的自己,检验走班制学习的效果,也要面对新学期的第一次月考了。良好的开端是成功的一半。如何才能做好准备,在考试中展现自己的实力呢?第一、合理安排时间、注重学习效率。只有课堂上跟上老师的节奏,认真听讲。课后才能有充足的时间去复习消化。有的同学把熬夜当成了家常便饭,不仅影响了身心健康,而且第二天上课时变成了“睡仙”、一睡不醒。这种事倍功半的学习方法、效率肯定不会高。

  • 第六周国旗下讲话稿:《志愿者就在我们身边》

    第六周国旗下讲话稿:《志愿者就在我们身边》

    敬爱的老师们,亲爱的同学们,大家上午好,我是来自初二班的李xx。今天我演讲的内容是志愿者就在我们身边。清晨,当我们背着书包踏入校园时,看到礼仪岗的同学微笑着向老师同学们问好,心中是否产生了亲切感。当我们到食堂吃饭的时候,是否注意到那一个个“小黄帽”,他们奉献出自己的学习时间,在校园中巡视,及时清理垃圾和落叶,只为让我们有一个更好的学习环境。你还记得三月五号在吾悦广场进行的爱心义卖吗?学校志愿者团队所有成员利用周末休息时间,热情洋溢地叫卖声和电声乐队弹唱声吸引了来来往往的行人,整个活动现场一片沸腾。青年志愿者活动是实施未成年人思想道德建设的重要环节,也是学校文明创建工作的特色项目,旨在引领同学们在实践中获得真知、培养才干,实现自我教育、自主发展,培养良好的道德情操,树立服务社会的意识。

  • 第六周国旗下讲话稿:择一良言,树立志向

    第六周国旗下讲话稿:择一良言,树立志向

    尊敬的各位领导,各位同仁,亲爱的同学们:大家早上好,今天我演讲的题目是《择一良言,树立志向》。在我不到两年的执教生涯中,有很多可爱的学生问我:“老师,未来的我能成为什么样的人”,但令我些许心痛和无奈的是还有很多学生对我说:“老师,我不可能成为你说的那种人”,这难免让身为人师的我顿感惋惜。你们的人生才刚刚起步,才是小荷初露的尖尖角,最是人生锋芒初露,大放异彩的时候,为何因为一句简单的不可能,就轻易地否定了自己未来的万千种可能。其实,身为人师的我们比谁都清楚的了解,每一位学生都是一颗及其优秀的种子,只是花期与品种不同而已。所以,也请在场的每一位学子们,都深信一点:你想成就怎样的自己,那就一定会成就怎样的自己。要想成就自己就需要我们在日常的学习生活中找到一个人生的方向和支撑,也就是古人常说的“志”。“人无志不立,鸟无翅不飞”,中国传统文化博大精深,源远流长,“志”作为中华民族的精神象征,是万千中华儿女的傲骨。为此,高中部特别印制励志名言,激励广大学子进步。虽然这些名言大多时候不常被孩子们们挂在嘴边,可是我们很欣慰地看到志向的种子却在孩子们的内心渐渐发芽生根。

  • 第六周国旗下讲话稿:让青春闪光,让生命绽放

    第六周国旗下讲话稿:让青春闪光,让生命绽放

    尊敬的老师们,亲爱的的同学们:大家好!今天,我很荣幸站在庄严的国旗下,以这种特殊的方式与我们七年级的同学一起交流:让青春闪光,让生命绽放。同学们,请先听这样一个小故事:在非洲的草原上,每天早晨,羚羊睁开眼睛所想到的第一件事就是:我必须比跑得最快的狮子跑得更快,否则,我会被吃掉;而就在同一时刻,狮子从睡梦中醒来,首先闪现在他脑海中的念头是:我必须能赶得上跑得最快的羚羊,要不然,我会饿死。于是,几乎同时,羚羊和狮子一跃而起,迎着朝阳跑去。这是生物圈里一个很普遍的现象,羚羊和狮子疲于奔波都是为了同样一个目标——生存。如果羚羊和狮子都蛰伏不起,它们也难免要被吃掉或饿死;但它们总是在朝阳升起时一跃而起向前奔去,这是因为它们有生存的目标,这既是方向,也是动力。这是动物的本能。动物尚且能为生存而奔跑,何况我们人呢?人,生活在世上干什么?活着就是要实现自己的生存价值,就要有人生的理想和奋斗目标。同学们,请记住第一句话:做一个有理想的人,我有自己明确的奋斗目标。

  • 第五周国旗下讲话稿:手拉手情系贫困小伙伴

    第五周国旗下讲话稿:手拉手情系贫困小伙伴

    尊敬的老师、同学们:大家上午好!同学们,你们知道吗,3月是学雷锋活动月,而3月16日是“手拉手情系贫困小伙伴”全国统一行动日,这项活动始于90年代初,是共青团、少先队组织长期开展的少年儿童广泛参与的道德实践活动,旨在引导少年儿童走出自我,关心他人,是倡导城市和农村、富裕地区和贫困地区、健全的和有残疾的以及不同民族的少年儿童之间相互通信交往、互帮互助、共受教益的一项实践教育活动。每一位参加“手拉手”互助活动的少先队员都要经过三个步骤:第一步:“手拉手找朋友”。基层少先队组织提供贫困地区或有困难的少年儿童的名单,并组织队员填写“手拉手友情卡”,找到需要帮助的小伙伴。第二步:“手拉手交朋友”。参加活动的队员要做到“五个一”:交一个手拉手好朋友,写一封手拉手交友信,给小伙伴寄一本好书,为小伙伴做一件好事,向小伙伴学一种新知识。

  •  第五周国旗下讲话稿:有一种力量叫成长

    第五周国旗下讲话稿:有一种力量叫成长

    尊敬的各位老师,亲爱的同学们:大家早上好!今天我演讲的题目是《有一种力量叫成长》。雄鹰之所以能自由翱翔,是由于它练就了健壮有力的翅膀大河之所以能奔腾浩荡,是因为它吸纳了山泉小溪的力量。我们的成长固然离不开老师的教诲、家长的帮忙,殊不知,我们的年轻的心房就是一股火苗,一缕阳光。驱走寒冷压抑、排遣孤独彷徨,照样把我们自己的青春照亮。有一种力量叫自信刚强。自卑自负之心不可有,自信自强之心不可无。作为一名高中生,自信自然不可缺少,面对学习中一道又一道的难题,有时我们并不缺少实力,而是少了一样东西--自信。自信会带给我们成长,只有足够自信,方能笑傲考场,笑对人生。要记住,自信是朵开不败的花。有一种力量叫谦逊向上。低调做人,高调做事,心儿永远向着未来。谦逊因难能,所以可贵。当我们能够做到胜不骄,败不馁,对我们来说这便是一种成长。正如物理学家牛顿说过:“我之所以能看得远,是因为我站在巨人的肩膀上。”谦逊是一种能让我们学无止境的力量。

  • 第十七周国旗下讲话稿:写在高考、中考前

    第十七周国旗下讲话稿:写在高考、中考前

    老师们、同学们:大家,早上好!今天我国旗下讲话的题目是:《写在高考、中考前》。很荣幸借这个机会,向刻苦学习、执着拼搏的全体同学,特别是临近高考、中考的毕业班同学们致以最诚挚、最亲切的问候!当我们还沉浸于春的喜悦时,初夏的芬芳与烂漫却已悄悄来临,时光真的太匆匆……高三初三的同学们,回首近三年来我们一起走过的仆仆风尘,我们是否无怨无悔?三年,在历史的长河中,只是一瞬,可是这三年对于你们这些在学习路上求索的人,它却是一个刻骨铭心的难忘历程。你们当中,有的曾是运动场上健儿,有的曾是学海中的骄子,有的曾是艺术节里的明星……这三年,记载着你们面对困惑时的坚韧、拥抱成功时的喜悦、铸就辉煌时的自豪。回首昨天,有太多的“家珍”可数;展望明天,我们重任在肩。6月7日——高考,6月16日——中考,时间屈指可数,剩下短短的在校时光弥足珍贵,它最容易被人忽视而又最容易令人后悔。苦读寒窗,即将决战中高考,亲爱的同学们,千万要谨记:十年磨一剑,剑出必破竹,切不可因一时的疏忽而功亏一篑,否则,那将是切肤之痛,终身之憾!

  • 第十七周国旗下讲话稿:拒绝雾霾 向PM2.5说“不”

    第十七周国旗下讲话稿:拒绝雾霾 向PM2.5说“不”

    第十七周国旗下讲话稿:拒绝雾霾向Pm2.5说“不”近些年来,“雾霾”这一个词逐渐被人们常常提及,从北方到南方,全国各地都不同程度地出现了影响我们正常的生活的雾霾天。那什么是雾霾呢?雾霾又会给我们带来什么样的危害呢?霾,雾和霾的统称。也是我们众所周知的Pm2.5。“Pm2.5”很细小,肉眼看不到。打个比方,人类头发已经很细了,而头发却比最大的Pm2.5还大了近三十倍。可别看Pm2.5的颗粒径小,却能吸附大量的有毒、有害物质,而且它们能在大气中停留更长时间,对同学们的呼吸系统,心脑血管的影响较大。远离雾霾天气,需要我们低碳生活。怎样才是低碳生活?.绿色出行,动员家长少开私家车,选择公交车出行或步行、骑自行车,减少汽车尾气的排放,让大自然有更清新的空气。

  • 第十一周国旗下讲话稿:立冬锻炼正当时

    第十一周国旗下讲话稿:立冬锻炼正当时

    老师同学们,大家好!今天我演讲的题目是:立冬锻炼正当时。立冬是冬季的开端,古有万物收藏,归避寒冷之意。更有“细雨生寒未有霜,庭前木叶半青黄。小春此去无多日,何处梅花一绽香。”这样的诗句,描绘的便是立冬景色,伴随着细雨而来的冬天,给窗外的景物覆上一层薄霜,庭院中树叶由青变黄,春日方去便已闻到清幽梅香。除却如画佳景,立冬也是冬季中最为舒适的日子,此时天气不算太过寒冷,适宜人们做各种户外活动。于是,学校在上操期间也安排了冬季慢跑的活动,利于同学们在紧张的课业中抽出时间来锻炼身体。但冬季锻炼最易在不经意间受伤,下面为同学们提供一些冬季锻炼的小技巧。首先,在锻炼之前我们需要做好准备活动,使肌肉达到运动所需的状态,从而避免肌肉拉伤。

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