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关于别让生命去等候的国旗下的讲话

  • “感恩慈母心 幸福母亲节”国旗下讲话稿

    “感恩慈母心 幸福母亲节”国旗下讲话稿

    尊敬的各位老师、亲爱的小朋友们:你们好美丽的五月,空气里到处飘荡着春天的气息,在这暖意融融的季节里,我们迎来了一个个欢乐的节日:五一国际劳动节、世界微笑日。小朋友,你们知道吗?五月里还有一个重要的节日,每年五月的第二个星期日是母亲节,这周星期日就是母亲节。这是一个充满温情的节日。有一首诗写得好:“慈母手中线,游子身上衣。临行密密缝,意恐迟迟归。谁言寸草心,报得三春晖。”母爱博大,母爱崇高,母爱无私,母爱无价。山,没有母亲的爱高;海,没有母亲的爱深;天,没有母亲的爱广阔;地,没有母亲的爱包容;太阳,没有母亲的爱温暖;云朵,没有母亲的爱洁白;鲜花,没有母亲的爱灿烂。母亲给予我们生命,感谢母亲让我们能尽情享受生活;从小到大,妈妈一直是我们身边最亲最爱的人,教我们学说话、学走路,唱着催眠曲哄我们入睡,每天为我们洗衣、做饭;感谢母亲给予我们无限关爱,使我们健康、茁壮成长;感谢母亲给予我们教育和开导,使我们获取知识和力量。感谢母亲每天起床时,已经为我做好了可口的早餐;感谢母亲当我生病时在我们身边关心照顾我

  • 关于《爱绿护绿从我做起》国旗下讲话稿

    关于《爱绿护绿从我做起》国旗下讲话稿

    为自己创造一个舒适、美好的生存空间是我们义不容辞的责任!下面是小编整理关于《爱绿护绿从我做起》国旗下讲话稿。欢迎大家阅读!关于《爱绿护绿从我做起》国旗下讲话稿  老师们,同学们:大家好!今天我国旗下讲话的题目是《爱绿护绿,从我做起》三月,细雨如丝,小树抽出了新的枝芽儿,花儿绽开了五彩的笑脸,小草儿也悄悄地探出了脑袋,同学们,你们是否闻到了春的气息?俗话说:"一年之计在于春!"春天是温暖的季节;春天是万物复苏的季节;春天更是播种的季节!我们中华民族自古就有"爱树、育树"的传统。爱白杨的挺拔,爱垂柳的柔白,爱松树不屈的风骨。三国东吴名医董奉,医术精湛,济贫善施,为人治病不收财礼。只要求治好一个病情不严重的病人,种一株杏树,治好一个重病人,种5株杏树。天长日久,他的房前屋后竟有10余万株杏树,人称"董林杏仙"。现代,人们更看重树的实用价值。有了树,才会有和谐美丽的大自然;有了树,才有清爽、新鲜的空气;有了树,才会有高楼、房屋和铁路。

  • 关于《爱绿护绿从我做起》国旗下讲话稿

    关于《爱绿护绿从我做起》国旗下讲话稿

    为自己创造一个舒适、美好的生存空间是我们义不容辞的责任!下面是小编整理关于《爱绿护绿从我做起》国旗下讲话稿。欢迎大家阅读!关于《爱绿护绿从我做起》国旗下讲话稿  老师们,同学们:大家好!今天我国旗下讲话的题目是《爱绿护绿,从我做起》三月,细雨如丝,小树抽出了新的枝芽儿,花儿绽开了五彩的笑脸,小草儿也悄悄地探出了脑袋,同学们,你们是否闻到了春的气息?俗话说:"一年之计在于春!"春天是温暖的季节;春天是万物复苏的季节;春天更是播种的季节!我们中华民族自古就有"爱树、育树"的传统。爱白杨的挺拔,爱垂柳的柔白,爱松树不屈的风骨。三国东吴名医董奉,医术精湛,济贫善施,为人治病不收财礼。只要求治好一个病情不严重的病人,种一株杏树,治好一个重病人,种5株杏树。天长日久,他的房前屋后竟有10余万株杏树,人称"董林杏仙"。

  • 艾滋病日国旗下讲话稿:认识艾滋病,预防艾滋病

    艾滋病日国旗下讲话稿:认识艾滋病,预防艾滋病

    世界卫生组织于1988年1月将每年的12月1日定为世界艾滋病日。艾滋病于1981年在美国首次发现和确认。全名为"获得性免疫缺陷综合症",译为"艾滋病"、"爱死病"。分为两型:HⅣ-1型和HⅣ-2型,它们又有各自的亚型。不同地区流行的亚型不同,同一亚型在不同地区也存在一定差异。是人体感染了“人类免疫缺陷病毒”又称艾滋病病毒。生物天生具有免疫功能,当细菌、病毒等侵入人体时,在免疫功能正常运作下,就算生病了也能治愈。然而,HⅣ所攻击的正是人体免疫系统的中枢细胞—T4淋巴细胞,致使人体丧失抵抗能力。这种病毒终生传染,破坏人的免疫系统,使人体丧失了抵抗各种疾病的能力。HIV本身并不会引发任何疾病,而是当免疫系统被HIV破坏后,人体由于失去抵抗能力而感染其他的疾病导致各种复合感染而死亡。

  • 第十六周国旗下讲话稿:读万卷书,行万里路

    第十六周国旗下讲话稿:读万卷书,行万里路

    同学们、老师们:大家上午好!今天我国旗下讲话的题目是:《读万卷书,行万里路》。古人云:书中自有黄金屋,书中自有颜如玉。同学们,如果你喜欢诗歌,你可以阅读泰戈尔诗选,文字优美纯净,质朴自然。如果你喜欢散文,你可以阅读冰心的《繁星·春水》,文字是那样的清新隽丽。如果你喜欢科普,你可以阅读一下《基因的故事》。作者用浅显易懂、轻松有趣的语言把生物学科近来迅速发展起来的技术和取得的惊人成就介绍给读者,使人在幽默的愉悦中获取知识。如果你喜欢小说,你可以阅读《老人与海》,它刻画了古巴老渔民“桑提亚歌”出海捕鱼时同鲨鱼斗争时的意志和勇气,成功地塑造了硬汉的形象。

  • 读书节国旗下讲话稿:最是书香能致远

    读书节国旗下讲话稿:最是书香能致远

    老师们、同学们:早上好!很高兴,今天能与大家一起来分享读书的快乐!我想先问问同学们,你是一个喜爱阅读的人吗?也许,许多同学会很自豪地说:是的,我喜爱。那么,请接受我敬佩的目光。一直以来,我都坚信书是散发着芳香的,一如大自然多姿多彩的花儿,不,更恰当地说,是胜过自然界的花儿,因为它们的芳香是充满智慧,充满思想的。所以,我特意将今天我讲话的题目定为“最是书香能致远”。当你走进书的世界里,你就如同畅游在宽阔的海洋里,那一个个质朴的文字会从厚厚的书页里跳出来,呈现给你一个新奇灵动的世界。你会欣赏到诗仙太白的飘逸与豪放,感受到李清照恍如秋水流淌的清丽婉约,更为重要的是,沉浸在芬芳隽永的书香里,聆听智者用笔敲响岁月的钟鼓,它能激起我们灵魂的火花,使狭隘的心变得宽阔,枯寂的心变得富有,甚至它还能让我们和大师巨匠成为知心朋友,进行跨越时空的畅谈沟通,使我们学会生活,学会思考,学会创造。

  • 高级中学新学期校长第一次国旗下讲话稿

    高级中学新学期校长第一次国旗下讲话稿

    同学们,老师们,大家上午好。XX年就这样悄无声息地过去了,XX年也就这样悄无声息地来了。对于XX年,我们xx在高考中取得了辉煌的成绩,让我们找回了xx昔日的雄心;对于XX年,我们在新高一的招生中,取得了难得的好成绩,让我们找回了xx昔日的自信。对于XX年,我想利用这次国旗下的讲话,和大家聊聊,对于我们xx的学子,应该以什么样的形象来面对XX年,因为这一年是特殊的一年。同学们,今年是原xx一中高中部迁校重建二十周年,是xx市高级中学挂牌成立二十周年,你们准备以什么样的形象,来回报我们的学校,来回报我们的线校,来回报我们的大xx?你们为此又准备好了吗?同学们,xx的学子应该是斗志昂扬的,你们说是不是?姑且不论我们在高考中能够取得什么样的成绩,但至少在意志上我们就要能够战胜自己。高中三年对我们的挑战,远不只是知识的挑战,更是意志的挑战,没有坚持不懈的意志,没有不可战胜的意志,就不可能出成绩。因此,我亲爱的同学们,当我们跑操时手还放在口袋里,当我们晚自习时还在聊天,当我们上课时还在睡觉,这些似乎并不应该是xx学子的形象,xx不需要这样的学生,我们也不忍心看到我们的学生有这份模样。你们要有你们自己的精神,你们要有你们自己的意志,这可能和我们不一样,但你得有精神,你得有意志,否则大家就会瞧不起你。同学们,我们需要有个性的学生,但我们不需要颓废的学生。

  • 防灾减灾日国旗下讲话稿:防灾减灾,从我做起

    防灾减灾日国旗下讲话稿:防灾减灾,从我做起

    各位老师,同学们:大家早上好!新的一周又开始了,今天我国旗下讲话的题目是《防灾减灾,从我做起》。同学们,当我们在尽情享受每一天的快乐时光时,我们是否想到安全隐患无时不在袭击着我们。8年前的今天,也就是XX年5月12日,下午2点28分,在我国四川省汶川县发生了一次特别重大的地震灾害。地震到来之时,正是学校上课的时间,有近几十所中小学校在强大的地震前瞬间倒塌、摧毁,许多学生和老师失去了生命。XX年3月2日,国家减灾委、民政部发布消息,经国务院批准,自XX年起,每年5月12日为全国“防灾减灾日”。同学们,防灾减灾目的是为了增强我们的风险防范意识,保证大家的生命安全。

  • 高考倒计时国旗下讲话稿:笑迎挑战,超越自我

    高考倒计时国旗下讲话稿:笑迎挑战,超越自我

    尊敬的老师,亲爱的同学们:大家上午好!今天是5月8日,距离XX年高考还有30天。我今天讲话的主题是《笑迎挑战,超越自我》风雨拼搏这一年,距离我们期盼的高考还有30天了。为了迎接这一天,我们拼搏,我们执着,无论严寒,无论溽暑,我们披星戴月,我们步履匆匆,我们题海竞渡,我们书山登攀。教室里有我们求知的身影,办公室里留下了我们探究的回音;我们有过成绩一步一步上升的喜悦,也曾有过因成绩滑落而流下伤心的泪水……现在,还有30天,高考就要来了。30天,的确短暂。但正因为短暂,才更加珍贵;正因为短暂,我们才要倍加爱惜。多年的寒窗苦读,为的就是这最后的冲刺——决战的时刻。我始终相信一句话,“有志者,事竟成”。只要我们努力,就一定会有收获。也许有的同学说,只有30天,太晚了,但是,30天,可以改变许多东西!只要有1%的希望就要付出100%的努力,只要拼搏,就可能创造奇迹!还记得1992年巴塞罗那奥运会游泳馆,在决赛中我国运动员钱红毅然采取最后20米不换气的非常规游法,在所有运动员和教练员目瞪口呆中,钱红率先冲向终点,取得了冠军。事后,记者采访钱红,20米不换气会导致什么结果,她说,会缺氧而窒息昏迷,但是要想取得冠军就要不留一丝力气,就要拼,拼到最后连爬上游泳台的力气都没有,不给自己留一点遗憾。钱红的话,给了我很大的启发。因此我想告诉大家:这30天的拼搏依然很重要。

  •  第二周国旗下讲话稿:把握此刻,心向远方

    第二周国旗下讲话稿:把握此刻,心向远方

    敬爱的老师,亲爱的同学们: 大家早上好!我是高一(2)班的李xx,很荣幸能在此发言,我今天国旗下讲话的题目是《把握此刻,心向远方》。路还是昨天的路,但里程碑已是新的;歌还是昨天的歌,但今天唱出的更动听;太阳还是昨天的太阳,但它放射出的却是全新的光芒。不知不觉我们已走进青春的花季,这是人生中最黄金的年龄。孔子说:“学而时习之,不亦说乎?”可在这美好的求学生涯中,有些同学却有点迷茫,时常想着作业该怎么写才来得及,担心考试是否通得过,耳边总是萦绕着老师的训诫和家长的唠叨……于是,你开始烦恼,开始抱怨,开始懊悔,开始厌倦。你消极怠工,不求上进,最后蹉跎了光阴,被自己的梦想抛弃。在吃饭的时候想着睡觉,在睡觉的时候想着吃饭,在正确的时间没有做正确的事情,错位的选择只能带来失意的人生。年轻的心需要一个远大的梦想。请检查一下自己:我的梦是否依然,我的脚步是否坚定?千里之行,始于足下。也许我们不清晰远方有多远,但我相信脚下的路正通向远方。我们只有迎着朝阳奔跑,才不会在夕阳中忏悔。

  • 第二周国旗下讲话稿:励志勤学,走向成功

    第二周国旗下讲话稿:励志勤学,走向成功

    敬爱的老师们,亲爱的同学们:早上好!我是高一8班的申佳颐,今天我国旗下讲话的题目是:励志勤学,走向成功。励志,首先要有志向,有高尚、远大的理想和明确的奋斗目标。少年周恩来曾在全班同学面前表明了自己的心迹:要“为中华之崛起而读书”。他把个人的学习与民族振兴的大业联系起来,立下远大志向,为祖国的兴盛而学习和奋斗,后来成为新中国的第一任总理,受到全国人民乃至世界各国人民的爱戴。再者,26岁的毛泽东发出“怅寥廓,问苍茫大地,谁主沉浮?”的感慨,并将改造中国的责任毅然担当起来,创造了如今的中华人民共和国。可见,高尚、远大的理想和明确的奋斗目标对人一生的引领作用有多么巨大!其次,励志一定要有实践,要为实现志向而进行不懈的努力。爱因斯坦说过,“任何一件你喜欢的事,只要每天干一个小时,每天干,连续干上五年后,你就可以成为最专业的人才。”当你定下自己的奋斗目标后,就要坚定不移的干下去。泰戈尔有这样一句至理名言:“只有流过血的手指,才能弹出世间的绝唱,只有经历过地狱般的磨练,才能练出创造天堂的力量。”学习理应如此。

  • 第九周国旗下讲话稿:关注弱势人群,你我同行

    第九周国旗下讲话稿:关注弱势人群,你我同行

    各位老师,各位同学:大家早上好!我今天讲话的题目是《关注弱势人群,你我同行》。相信大家乘坐公交车或地铁时都会听到车上传出这样的声音:尊老爱幼是中华民族的传统美德,请给有需要的人士让座。是啊,在我们的生活中,有这样一群“有需要的人士”,他们或在智力方面有缺陷,或在沟通方面有障碍,又或是丧失了某种习以为常的能力,人们称他们为“弱势群体”。对弱势群体的关爱,应该遍布社会的每一个角落。当我们穿过那些豪华的楼堂馆所时,是否关注到那些背负着沉重的工具准备去修建城市好不容易挤上公交车的农民工?当我们穿着美丽干净的服装走在大街上,是否关注到那些那些清扫工、那些修鞋修下水道卖烤地瓜的人们?还有那些时不时出现在我们眼里的残疾人,我们是否能充分理解尊重他们?个人的力量是微弱的,但如果大家一起行动,一点关爱可能温暖他人的一生!此时此刻,我想起了曾看到过的一名网友对于老人扶不扶事件的看法。他说:“世界上那么多老人,难道每一个都要我去扶吗?这不是我的义务!我开心了我就扶,不开心我就不扶,你还能怎样?把我抓进监狱吗?真好笑!”

  • 第八周国旗下讲话稿:爱护公物,从我做起

    第八周国旗下讲话稿:爱护公物,从我做起

    敬爱的老师们,亲爱的同学们:大家上午好!今天我演讲的题目是《爱护公物,从我做起》。我们的生活条件越来越好了,生活越来越便利了。当我想利用空闲时间去锻炼身体时,我只需要跑到家楼下,小区里的健身器材就可以锻炼起来了,可我却发现这些器材被毁坏得都基本上都不能用了;我又想着骑个公用自行车去同学家玩耍,当我站在公用自行车面前,我却发现不是刹车断了,就是坐垫被划了;我只能步行去了,路上口渴,买了一瓶水喝光,想把瓶子扔到垃圾桶,却看到的都是破旧不堪的垃圾桶……这样的情形,可能大家都能与我能产生共鸣,好好的服务大家的东西,怎么就被我们破坏成这样呢!我们不禁会骂到:这样损坏公物,这样的人素质真差!可我们又何尝不是这样的人呢!同学们,当我们每天清晨步入校园,开始新一天学习生活的时候,大家一定会为自己生活在美丽的校园而舒心惬意。但是同学们,不知你们是否发现,班级雪白的墙上又多了一个黑乎乎的脚印?不知你们是否发现,无暇的课桌上又多了一些涂鸦?

  • 第八周国旗下讲话稿:行为规范和文明习惯

    第八周国旗下讲话稿:行为规范和文明习惯

    我们走在整洁美丽的校园,坐在宽敞明亮的教室,也许你并不在意自己偶然说出的一句话,也许你不留心踩在脚下的花草,也许你已经习惯自己旁若无人的喧叫。作为新时代的学生,我们的一举一动、一言一行都是我们内心情感的外露,都是我们品德情操的体现。古人云“勿以恶小而为之,勿以善小而不为”,没有规矩不成方圆,为了保证人们正常生活,每个国家都有法律法规,与此同理,在学校我们要成为合格的学生,最基本的就是遵守校纪校规。但是,同学们,在我们身边经常存在这样的现象,就在许多同学用自己的实际行动美化我们校园的同时,一些极不和-谐的音符仍在跳跃着,一些令人极不满意的现象时有发生。我们不难看到,在花坛里,有我们同学扔的饮料罐、糖纸;在草地上,有我们同学丢的废纸、方便袋;在课间操的时候,有的同学推推攘攘,高声喧哗;在庄严肃穆的升旗仪式上,有的同学左顾右盼,窃窃私语。课间难得十分钟,你可以看看远处,让眼睛得到休息,可有的同学偏要和同学推推搡搡,摔疼了,摔伤了,才懊丧不已

  • 第六周国旗下讲话稿:做好准备、迎接第一次月考

    第六周国旗下讲话稿:做好准备、迎接第一次月考

    尊敬的老师、亲爱的同学们:大家早上好!今天,我在国旗下演讲的题目是“做好准备、迎接第一次月考”。在这飘散着青草芳香的阳春三月。高三的学长、学姐们,为了心中的高考目标,又一次蓄势待发、做足了一切准备,准备迎接第二次模考。高二、高一的同学们在经历了一个月,新鲜、紧张的学习后,为了证明优秀的自己,检验走班制学习的效果,也要面对新学期的第一次月考了。良好的开端是成功的一半。如何才能做好准备,在考试中展现自己的实力呢?第一、合理安排时间、注重学习效率。只有课堂上跟上老师的节奏,认真听讲。课后才能有充足的时间去复习消化。有的同学把熬夜当成了家常便饭,不仅影响了身心健康,而且第二天上课时变成了“睡仙”、一睡不醒。这种事倍功半的学习方法、效率肯定不会高。

  • 第六周国旗下讲话稿:《志愿者就在我们身边》

    第六周国旗下讲话稿:《志愿者就在我们身边》

    敬爱的老师们,亲爱的同学们,大家上午好,我是来自初二班的李xx。今天我演讲的内容是志愿者就在我们身边。清晨,当我们背着书包踏入校园时,看到礼仪岗的同学微笑着向老师同学们问好,心中是否产生了亲切感。当我们到食堂吃饭的时候,是否注意到那一个个“小黄帽”,他们奉献出自己的学习时间,在校园中巡视,及时清理垃圾和落叶,只为让我们有一个更好的学习环境。你还记得三月五号在吾悦广场进行的爱心义卖吗?学校志愿者团队所有成员利用周末休息时间,热情洋溢地叫卖声和电声乐队弹唱声吸引了来来往往的行人,整个活动现场一片沸腾。青年志愿者活动是实施未成年人思想道德建设的重要环节,也是学校文明创建工作的特色项目,旨在引领同学们在实践中获得真知、培养才干,实现自我教育、自主发展,培养良好的道德情操,树立服务社会的意识。

  • 第十七周国旗下讲话稿:拒绝雾霾 向PM2.5说“不”

    第十七周国旗下讲话稿:拒绝雾霾 向PM2.5说“不”

    第十七周国旗下讲话稿:拒绝雾霾向Pm2.5说“不”近些年来,“雾霾”这一个词逐渐被人们常常提及,从北方到南方,全国各地都不同程度地出现了影响我们正常的生活的雾霾天。那什么是雾霾呢?雾霾又会给我们带来什么样的危害呢?霾,雾和霾的统称。也是我们众所周知的Pm2.5。“Pm2.5”很细小,肉眼看不到。打个比方,人类头发已经很细了,而头发却比最大的Pm2.5还大了近三十倍。可别看Pm2.5的颗粒径小,却能吸附大量的有毒、有害物质,而且它们能在大气中停留更长时间,对同学们的呼吸系统,心脑血管的影响较大。远离雾霾天气,需要我们低碳生活。怎样才是低碳生活?.绿色出行,动员家长少开私家车,选择公交车出行或步行、骑自行车,减少汽车尾气的排放,让大自然有更清新的空气。

  • 第14周国旗下讲话稿:心存感恩 与爱同行

    第14周国旗下讲话稿:心存感恩 与爱同行

    第14周国旗下讲话稿:心存感恩与爱同行敬爱的老师、亲爱的同学:大家早上好!我是高三(17)班的xx。今天我国旗下讲话的题目是:“心存感恩,与爱同行”。俗话说“谁言寸草心,报得三春晖”,“滴水之恩,当涌泉相报”。可见,知恩图报是我们中华民族的传统美德。同学们,我们要懂得感恩。首先,我们要感谢父母。父母给了我们生命,带我们来到五彩缤纷的世界;父母的爱情深似海,哺育我们成长,教给我们做事原则和做人的品质。其次,我们要感谢老师。是老师教给我们知识,传授我们经验,让我们拥有智慧;是老师鼓舞和支持,让我们拥有战胜困难的力量和奋发图强的信心。再次,我们要感谢朋友。是朋友在我们困难时伸出友爱之手;是朋友在我们孤独时送来温暖,是朋友在我们生病之时给予深情问侯,是朋友在我们迷路时,指出正确方向。

  •  第五周国旗下讲话稿:以梦之名,心向远方

    第五周国旗下讲话稿:以梦之名,心向远方

    老师们,同学们:大家上午好!今天我国旗下讲话的题目是“以梦之名,心向远方”。又是一年丹桂飘香之时,我们站在九月的尾巴上,期待着十月的盛放。在不久前的开学典礼上,我们感受守望与传承的力量。XX年六月的高考早已落下帷幕,高三的学长学姐们取得了辉煌的成绩,终于走向了属于他们的梦想和远方。而今天,十月的选考就在眼前,我们又将传承这一份拼搏精神,走向属于我们自己的未来。我想起《牧羊少年的奇幻之旅》中有这样一句话:“没有任何一颗心在追求梦想的时候感到痛苦。”那是因为我们心中有梦,因此面对艰难险阻,坦然无惧,纵使前路漫漫,亦不彷徨。高中三年,九百多个日日夜夜,我们用拼搏的青春,编织成对未来的向往。一步一步,走向属于自己的精彩。正如三毛所言:“我们一步步走下去,踏踏实实地走下去,永不抗拒生命给我们的重负,才是一个勇者。”诚然,高中岁月会有纠结,会有彷徨,亦会有跌倒,但更重要的是我们拼搏过,奋斗过。奋斗的青春最美丽,追梦的青春最勇敢。理想万岁,青春无悔,是因为勇敢追逐过,所以过程比结果更值得珍藏

  • 第十一周国旗下讲话稿:立冬锻炼正当时

    第十一周国旗下讲话稿:立冬锻炼正当时

    老师同学们,大家好!今天我演讲的题目是:立冬锻炼正当时。立冬是冬季的开端,古有万物收藏,归避寒冷之意。更有“细雨生寒未有霜,庭前木叶半青黄。小春此去无多日,何处梅花一绽香。”这样的诗句,描绘的便是立冬景色,伴随着细雨而来的冬天,给窗外的景物覆上一层薄霜,庭院中树叶由青变黄,春日方去便已闻到清幽梅香。除却如画佳景,立冬也是冬季中最为舒适的日子,此时天气不算太过寒冷,适宜人们做各种户外活动。于是,学校在上操期间也安排了冬季慢跑的活动,利于同学们在紧张的课业中抽出时间来锻炼身体。但冬季锻炼最易在不经意间受伤,下面为同学们提供一些冬季锻炼的小技巧。首先,在锻炼之前我们需要做好准备活动,使肌肉达到运动所需的状态,从而避免肌肉拉伤。

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