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“诺曼底号”遇难记（说课稿）
（1）有感情地朗读课文。（2）读懂课文内容，通过重点词句的研读，学习哈尔威船长的崇高品质，体会他的伟大人格。（3）了解文章抓住场面描写和人物语言动作叙事写人的写作方法。3.教学重点、难点：本课的重点是通过课文的语言文字，深入理解灾难的可怕，领会哈尔威船长在海难发生的危急关头，勇于决断、沉着指挥、舍己救人、忠于职守的崇高品质。
《“精彩极了”和“糟糕透了”》说课稿
1.通过自主探究和小组讨论，体会课文中含所运用的表达方式。???2.通过文章理解父母以不同的方式关爱自己，并联系实际发表自己的看法。四、说教学方法：? 新课程教学中的指导思想是把“学习的主动权交给学生”，倡导“自主、合作、探究”的学习方式。基于此，我将引导学生采用以下的教学法：多媒体教学法;朗诵法;讨论法。五、说教学过程：（一）谈话导入。? 同学们，当你做好一件事、做成功一件事情时，你希望得到父母怎样的评价？(夸奖、赞扬……)如果父母对你的评价截然不同，你会有怎么样的表现呢？(伤心、难过、不理解……)。引出本节课的课题。今天，我们就来看一下美国著名作家巴德·舒尔伯格在小时候遇到这种情况，他有什么样的表现呢？(板书课题)
读懂彼此的心 说课稿
《读懂彼此的心》是部编版五年级下册第一单元的第一课。本单元以家人的爱为主线，引导学生通过一些具体的生活场景，互相感受和体验家人为自己的成长所付出的辛劳以及蕴藏着的深深地爱。为了实现这个目标，下面将我从教材、学情分析、教法及学法、教学过程等方面进行说课。一、说教材（一）教材分析《读懂彼此的心》是小学五年级下册《道德与法治》第一单元《我们一家人》的第一个主题内容。本课重点在于帮助学生体会和理解父母在培育自己时的用心良苦，使学生在感受家人关爱的同时，学会体谅家人，并以恰当的方式表达对家人的爱。（二）教学目标：1.学生能够意识到自己在成长过程中心理发生的变化，认识自己与家人之间在一些方面的不同，学会透过家人各种不同爱的方式，体会背后浓浓的爱意，理解家人的心。2.学生能够意识到家人之间产生一些小矛盾是正常的，并学会以积极的态度、有效的方法，主动沟通并化解。（三）教学重难点：教学重点：学会透过家人各种不同爱的方式，体会背后浓浓的爱意，理解家人的心；学会以积极的态度、有效的方法，主动沟通并化解矛盾。教学难点：面对家庭冲突和矛盾时如何理解家人？
风儿轻轻吹 说课稿
以人为本，说学情 对于一年级小学生来说，他们往往对大自然充满热爱，富有想象力的他们对周围的一切都充满好奇。而经过一个学期的学习，大多数学生 已经初步养成了良好的学习习惯。但他们主要以形象思维为主，易兴奋、 易疲劳、注意力保持时间短，表现欲及好胜心颇为突出。因此基于课标与 教材的解读以及学情分析，我制定以下教学目标：教学目标1、创设情境，营造浓郁的课堂探索学习氛围；2、综合运用各类教具进行辅助教学，做到图文声并茂；3、利用好小组合作，培养学生的动手能力、探索能力、合作能力； 适时利用好竞争机制，激发学生潜力。教学重难点： 1、依据课程标准“愉快、积极地生活”中的第2 条“亲近自然，喜欢在大自然中活动，感受自然的美”及“健康、安全地生活”中的第 10 条“了解当地多发的自然灾害的有关知识，知道在紧急情况下的逃生 或求助方法”设定本课重点如下：感受风的不同特征，了解风害天气下安 全自护的方法。2、一年级学生对世界充满好奇，注意力容易涣散，为有序达成课标“动手 动脑，有创意地生活”的要求，设定本课难点如下：激发探究学习的兴趣， 提升遵守规则的意识。
这些东西哪里来 说课稿
1、说教材《这些东西哪里来》是最新部编版《道德与法治》四年级下册第三单元第 八课。编者的意图在于通过教学，使学生进一步认识现实生活中的这些东西哪里来，并真实地、客观地、综合地了解工业与生活的密切联系，体会工业劳动 的艰辛，尊重工业劳动者。使学生懂得中国制造转向中国创造才能体现中国工业的创新能力。学情分析大部分学生只会使用这些东西，不知道它是怎么生产出来的。通过活动，让 学生从实践中懂得了工业生产的目的，应当倍加珍惜工业生产者的劳动成果。根据新课标和本课的教学内容与特点，结合学情，我设定了本课时的教学目标：1.体会工业劳动的艰辛，了解工业与生活的密切联系，尊重工业劳动者。2.懂得工业产品给生活带来的便捷。3.知道中国制造遍布全球，懂得中国制造转向中国创造才能体现中国工业的创新能力。为了落实本课时的教学目标，我将教学重难点设定如下：教学重点：懂得工业产品给生活带来的便捷，体会工业劳动的艰辛。教学难点：懂得中国制造转向中国创造才能体现中国工业的创新能力。
这些事我来做 说课稿
一、依标扣本，说教材《这些事我来做》是统编版《道德与法治》四年级上册第二单元《为父母分担》的第二课，通过主动为父母承担力所能及的家务事，学习做家务的技巧，在劳动中增强小主人的意识、为家人奉献力量，在劳动中获得快乐、提高责任意识。懂得做家务是爱父母长辈的表现，感受做家务的乐趣，体会负责任、有爱心地生活的美好。二、以人为本，说学情四年级的学生处于从中年级向高年级的过渡期，他们经过前三年课程的学习，在对家庭的情感上有所发展，已形成了一些初步的爱家庭、做贡献的意识，对人和事物的认识逐渐摆脱形象思维的特点，初步具备抽象思维的能力，再根据以上教材分析，为此，确定以下教学方法。教学目标：知识与能力:1.让学生懂得要尽量自己料理自己的生活，主动参与家务劳动。2.学习并掌握做家务活的技能。3.引导学生学会用恰当的方式与大人沟通，争取参与家务劳动的机会。过程与方法：通过自身体验、家务擂台赛、阅读感悟、小讨论、学习交流会等活动教学，培养学生动手实践能力和承担家务活的积极性。情感态度与价值观：进一步培养学生感恩父母的意识和情感，培养学生家庭责任感。
装扮我们的教室 说课稿
说教材此课根据《课程标准》“负责任，有爱心的生活”中的第九条“喜欢集体生活， 爱护班级荣誉”，“愉快、积极的生活”中的第六条“在成人帮助下，能定出自己 可行的目标，并努力去实现”，以及“动手动脑，有创意的生活”中的第五条“能 积极地出主意、想办法来扩展游戏或活动”而设计。其目的在于通过“装扮我们的 教室”这样一个从观察、设计到动手实施的综合性活动，结合前面三课所学内容， 深化学生的集体感和集体荣誉感，引导他们超越自我，走向广阔的公共生活。学情分析首先，二年级的学生在各方面有了很大进步，尤其是对“集体”的认知程度有所提高。但是他们多数还处于自我中心的阶段，缺少从整体和全局思维出发思考问题的能力，不易把个体的活动与整体的活动联系起来。其次，学生的年龄决定了他们的动手能力和思维能力有限，他们想到的可能更多是局部的、具体的一些做法；在实施过程中，学生可能会没有目标、没有主题，随心所欲地进行。另外，他们都能认识到自己是集体中的一员，班集体是自己的另一个家，有责任让它更美，但大部分孩子仅仅是有这样的愿望，而不知道如何将意识转化为行动，真正参与到装扮教室这一活动中。
花儿草儿真美丽 说课稿
一、教材分析《花儿草儿真美丽》是统编教材小学《道德与法治》一年级下册第二单元第 6 课，共有三个话题，本节课学习的是后两个话题《爱护花和草》和《花草面前要小心》，主要是引导学生爱护植物，掌握与植物共处时自我保护的方法， 旨在引导学生学会与自然中的美好生命 共同成长。二、学情分析一年级的学生，大都喜欢花儿草儿这些植物，但他们生活经验少， 对植物的特性不太了解，不知道与花草相处的方法。因此，要通过有效的教学，帮助引导学生了解怎样爱护花草，什么样的花草是有毒的， 相处时要小心。三、教学目标与重难点 基于教材、学情的分析，以及对小学道德与法治课程的理解，我确定了本节课的教学目标与重难点。教学目标我确定了三个。1. 懂得要爱护花儿草儿，亲近大自然。2. 能够在与大自然相处时保护自己，与花草共在共生。3. 认识和感受生命、亲近和观察生命，提升与花草的共在感。教学重点是：懂得爱护花儿草儿，与大自然相处时保护自己。难点是：建立与大自然和谐共在的美好情感。
生命最宝贵 说课稿
说教材本课是部编《道德与法治》三年级上册第三单元的起始课，《生命最宝贵》 是本单元的基础和起点，旨在让学生体会生命来之不易，逐步认识到保护生命不仅 要靠父母还要靠自己，树立珍爱生命的意识。本课由“我们的生命来之不易”“爱 护身体珍惜生命”两个话题组成。第一个话题“我们的生命来之不易”从生命教 育的角度入手，让学生体会母亲孕育自己的艰辛，了解父母养育、呵护自己付出的 心血，认识到生命来之不易。第二个话题“爱护身体珍惜生命”引导学生思考可以 通过哪些行为爱护自己的身体和生命，想象身体受伤后面对的不便与困难，以及给 家人带来的巨大伤害，从而更加爱护身体，珍爱生命。学情分析三年级的学生开始进入少年期，此时会出现想独立和摆脱成人控制的欲望，同 时又正处于活泼好动的年龄，常常精力充沛，对外界事物充满好奇，但生活经验不足，又缺乏自我保护的意识和能力，因此比较容易“闯祸”，甚至伤害身体，危及 生命。另外，三年级的孩子个性差异大，情绪不稳定，自控力不强，因此让孩子们 知道生命来之不易，懂得爱护身体的重要性和生命的可贵是非常重要的。根据新课标和本课的教学内容与特点，结合学情， 我设定了本课时的教学目标 ：1. 懂得生命的成长不是一件容易的事。2. 体会、理解妈妈孕育生命的艰辛。3. 体会家人养育自己付出的爱与辛苦。为了落实本课时的教学目标，我将教学重难点 设定如下：懂得生命的成长不是一件容易的事，体会、理解妈妈孕育生命的艰辛。
校园里的号令 说课稿
尊敬的各位评委、各位老师，大家好，今天我说课的内容是《校园里的号令》。下面我将从“说教材”、“说学情”、“说教法”、“说程序”、“说板书”五个方面对本课进行具体研说,恳请大家批评指正。一、依标扣本，说教材《校园里的号令》是小学《道德与法治》一年级上册第二单元校园生活真快乐的，帮助学生管理生活，引导学生较为系统地感知校园里的各种铃声，熟悉和了解学校生活中各种铃声的含义和要求以及相应的行为规则，并能对校园号令做出正确的回应，规范自己的行为。 二、以人为本，说学情刚入一年级的小学生初步感受到校园生活的快乐。对校园的各种铃声只是听觉上的认识，对于铃声下的规则含义还不太了解。需要在老师的帮助下共同体验各种活动，通过这样过生活初步建立遵守铃声的意识和规则意识，从而遵守号令下的规则。 教学目标：1.认识校园铃声，懂得铃声的不同含义。 2.学会根据铃声、广播等提示开展学校生活，树立规则意识。 3.知道遵守学校生活的规则与纪律的重要性，做到遵守学校的号令。
有多少浪费本可避免 说课稿
一、说教材本课是在前三年我们的家庭生活和我们的社区生活两个主题学习的基础上，培养学生勤俭节约的生活方式和增强环境保护意识。本课包括“餐桌上的浪费”和“还有哪些浪费可以避免”两部分。教学时应从学生已有知识经验出发，运用生动活泼例子引领，让学生参加活动，在实践中培养学生勤俭节约的生活方式和增强环境保护意识。分为两课时教学。学情分析现在的物质生活条件变好了，于是有些同学都养成了铺张浪费、不爱劳动的坏习惯，甚至追求安逸舒适、享乐的生活，不劳而获的思想较浓厚，勤劳意识变得淡薄。本节内容是在学过三年级上册综合实践活动《寻找学校里的浪费现象》和三年级上册《品德与社会》第四单元《我的角色与责任》基础上进行教学的。四年级学生虽初步具有绿色环保意识，但对于如何将勤俭节约的意识和行动贯彻到日常实际生活中还是比较欠缺的。本课时设置“小小调查者，小小聆听者，小小行动者”三个环节，引导学生认识到生活中的浪费现象，并积极践行绿色生活的理念，学会从身边小事做起，积极营造“节俭光荣、浪费可耻”的良好氛围。根据新课标和本课的教学内容与特点，结合学情，我设定了本课时的 教学目标 ：1、知识与能力：了解消费方式及消费观念的变化；知道消费和理财都是参与社会生活的表现；了解如何有多少浪费本可避免。帮助学生走出消费的误区，提高学 生有多少浪费本可避免的能力，并初步树立理财的意识培养学生的理财能力。2、过程与方法：比较法、启发引导法，多联系学生的实际生活经验和感受理解 书本理论3、情感态度价值观 : 帮助学生理智对待消费，摆脱消费的攀比虚荣心理，确立 节俭消费观和绿色消费观，树立正确的价值观。
挑战第一次 说课稿
一、依标扣本，说教材《挑战第一次》一课，侧重引导学生体验挑战带来的成长，并学习相对理性地选择与面对挑战，做一个敢于挑战的人。本课三个主题分别有不同的教学侧重点。“我的第一次”意在通过对自己生活中“第一次”体验的回顾，发现“挑战自我”对成长的意义；“我还想试……”，留白式的标题，旨在引导学生对挑战的内容进行理性的辨析，从而懂得不可以盲目尝试所有事，有些事要注意尝试的条件；“我们一起来挑战”旨在通过情境体验，引导学生辨析、讨论不同类型的尝试可能会遇到的问题，以及如何在同伴的帮助下克服障碍，完成挑战；绘本《小马过河》故事的补充与拓展，引导学生理解挑战对于成长的意义，锻炼学生分析问题的能力。二、以人为本，说学情 二年级的学生大多数好奇心重，求知欲强，对周围的新鲜事物都充满了好奇心，愿意尝试新鲜事物。但学生中存在两种倾向性：一种是什么新鲜的事情都不愿意尝试，缺少探索的精神与勇气；另一种是总喜欢冒失地去做一些事，不顾后果。造成这些状况的原因是多样的，如受遗传和环境因素的影响。因此，本节课除了课堂上的教学活动，还需要邀请家长以各种方式参与到学校道德教育中来，实现家庭教育与学校教育的良好合作。
我的家庭贡献与责任 说课稿
尊敬的各位评委老师，大家好!我说课的题目是小学道德与法治四年级上册《我的家庭贡献与责任》。下面我将从教材分析、学情分析、教学目标与重难点、教法与学法、教学过程、板书设计6个方面进行说课。一、教材分析《我的家庭贡献与责任》是统编教材小学《道德与法治》四年级上册第二单元第6课，共有两个话题，本节课学习的是第一个话题《我的家庭贡献》，主要是引导学生了解自己作为家庭的一员，我们对家庭也要有自己的贡献，知道怎样为家庭做贡献，旨在引导学生体会自己作为家庭一员的重要性，有为家庭作贡献的意识和行动。二、学情分析学生虽然是四年级了，但是他们大都倍受家人的宠爱，过着衣来伸手，饭来张口的生活，有的情况下，看到父母很累，也想为家里做点什么，但又不知道怎么做。在日常生活中更不知道自己为家庭能做什么贡献。因此，要通过有效的教学，帮助引导学生作为家庭的一员，知道并学会怎样为家庭做贡献。三、教学目标与重难点基于教材、学情的分析，以及对小学道德与法治课程的理解，我确定了本节课的教学目标与重难点。教学目标我确定了三个。1.体会自己作为家庭一员的重要性。2.了解为家庭做贡献的方式。
我是独特的 说课稿
一、教材分析《我是独特的》是统编教材小学《道德与法治》三年级下册第一单元第1课，共有两个话题，本节课学习的是第一个话题《我有自己的特点》，主要是引导学生了解自己的外貌特点和兴趣爱好，了解他人对自己的看法，认识理想中的自己，感受自己的内心，旨在帮助学生全面地了解自己。二、学情分析三年级的学生正处于自我意识的萌芽阶段，对自我的认识与了解比较模糊，并且多是对自我外在特征、活动特长方面的认识。因此，要通过有效的教学，帮助引导学生多角度地全面地认识自己。三、教学目标与重难点基于教材、学情的分析，以及对小学道德与法治课程的理解，我确定了本节课的教学目标与重难点。教学目标我确定了三个。1.了解自己的外貌和兴趣爱好方面的特点。2.从他人的看法中了解自己的特点。3.感受自己的自我期望以及自己的内心世界。教学重点是：多角度地认识自己的特点。教学难点是：全面地了解自己的特点。四、教法与学法为了实现本课的教学目标，突出重点、突破难点，我将以活动为主要的教学组织与实施形式，引导学生在活动中感受、体验、领悟，在活动中提出问题、解决问题，落实行为实践；在学法上，主要采用小组合作、自主探究的方法。
我家的好邻居 说课稿
尊敬的各位评委、各位老师，大家好，今天我说课的内容是《我家的好邻居》。下面我将从“说教材”、“说学情”、“说教法”、“说程序”、“说板书”五个方面对本课进行具体研说,恳请大家批评指正。一、依标扣本，说教材《我家的好邻居》这一课由“邻居家的小伙伴”“邻居间的温暖”“不给邻居添麻烦”三个板块组成。第一个板块是从与学生生活密切相关的邻家小伙伴切入，引导学生注意自己在邻里生活中的言行礼仪。 二、以人为本，说学情家庭生活之外的邻里生活是学生生活的重要方面，也是促进他们社会性发展的重要生活领域。一般而言，学生都有一些与邻居小伙伴交往的经验，通过关注、反思这些交流经验，可以提升他们与邻居小伙伴交往的能力，促进邻里和谐。 教学目标：1、学习邻里之间相处的常识，懂得邻里之间要和睦相处、互相帮助。 2、感受邻里之间和睦相处互帮互助的快乐，懂得只有邻里之间的和睦相处，人们才能生活幸福，社会才能团结安定。 3、养成友好真诚待人的习惯，形成正确的道德观念，做一个讲礼貌的人。 4、通过情景表演等方式，感受邻里之间的温情。通过回忆分享自己的亲身经历，感受邻里间的温暖。通过询问、请教父母，学习与邻居和睦相处的方法。
我参与我奉献 说课稿
一、说教材《我参与 我奉献》是部编版《道德与法治》五年级下册第二单元《公共生活靠大家》内容。第二单元旨在引导学生从整体上对个人和公共生活的关系有全面的认识，懂得公共生活的有序和谐需要每个公民共同参与，重在培养学生的公民意识， 法治意识。本课由四个话题组成“友善相待”、“文明有礼”、 “服务社区”、 “参与公益”，我设计了“服务社区”、“参与公益”这两个话题。学情分析现阶段，孩子们收听了很多关于疫情的新闻，在担心之余，我们看到了更多的感动。广大的社区工作者，志愿者舍小家为大家、无私勇敢。是什么力量，让他们如此的无惧无畏呢？公益这个词听起来似乎是那么的遥远，其实它就在我们的身边。这节课就让孩子们来切切实实的了解到什么是公益，那我们又如何参与到其中。根据新课标和本课的教学内容与特点，结合学情， 我设定了本课时的教学目标 ：1. 能够积极参与社区生活，主动承担社区事务。2. 多种形式参与公益活动，有效的帮助需要救助的个人和群体，发挥公益的力量。3. 初步树立公民的责任意识，培养无私的奉献精神。4. 为了落实本课时的教学目标，我将教学重难点 设定如下：教学重点：平等友善需要相互理解和尊重；积极参与公益事业，小善汇聚成大爱。教学难点：如何真正让学生在生活中参与到社会活动中。
我们神圣的国土 说课稿
一、教材分析《我们神圣的国土》是统编教材小学《道德与法治》五年级上册第三单元第6课，共有三个话题，本节课学习的是第一个话题《辽阔的国土》，主要是引导学生知道我国国土面积、疆域及行政区划，知道台湾是我国领土不可分割的一部分，旨在引导学生感受祖国的幅员辽阔，每一寸土地都神圣不可侵犯。二、学情分析祖国是学生生活领域的一个重要组成部分，对于五年级学生来说，我国的国土距离学生既近又远，毕竟学生年龄小，大部分生活的范围仅限于出生地，对于国土的了解有限。因此，要通过有效的教学，帮助引导学生了解我国国土的辽阔和神圣不可侵犯。三、教学目标与重难点基于教材、学情的分析，以及对小学道德与法治课程的理解，我确定了本节课的教学目标与重难点。教学目标我确定了三个。1. 知道中国国土面积、疆域及行政区划，感受祖国的幅员辽阔。2. 提高读图、识图能力和主动探究知识的能力。3. 知道台湾是我国领土不可分割的一部分。教学重点是：了解我国的国土面积、疆域及行政区划的相关知识，感受祖国幅员辽阔。难点是：理解台湾自以来是我国领土不可分割的一部分。
我们的衣食之源 说课稿
1、说教材教学背景：随着物质生活水平的提高，不少学生出现了这样的现象：纸张随意乱撕；买来的铅笔想削就削；食物就不用说了，浪费得更为严重。要纠正学生的这些不良行为，必须通过教育，让学生明白这些都与农业有关，都与农业的生产有关。农业的生产又是多么不容易啊！本节课就是在这样的背景下应运而生的。学情分析从学生的社会生活环境看,当今物质生活的相对富足，让史多的城镇孩子不：道劳动的艰辛，不知道生活的艰难。因此虽然本课的教学对象已是四年级的歪 子，但由于他们从不用为吃穿操心，也就不会去关心它的来源，所以孩子对力 方面的知识很少了解与关注，更不懂得珍惜劳动成果.从孩子的心理特点和认知程度上分析，四年级的学生己经具有了一定的收集整理、分析资料的能力，他们对周围事物的认知也不仅仅停留在表象上。根据新课标和本课的教学内容与特点，结合学情，我设定了本课时的教学目标：1.了解农业生产者在农作物的种植和生产过程中付出的辛勤劳动。2.了解农业生产的主要种类及他们与人们生活的紧密联系。
我们的校园 说课稿
一、说教材 《我们的校园》是一年级上册第二单元《校园生活真快乐》中的第一课。“我最喜欢的地方”这一个板块是学生在完成前一板块“校园探秘”后交流的一个话题。教材中呈现的是学生在校园里观察蝴蝶、观赏花草、闻花香、观察蚂蚁、观察校园树木、爬云梯、打球等十分有趣的活动场景，旨在展现丰富多彩的校园生活，引导学生思考“我最喜欢的地方”，使其逐步适应新环境、新生活，产生对校园的热爱之情。当学生把目光聚集到课室时，教师就应该引导学生仔细观察教室的每一个地方，了解教室不同区域的功能，并引导学生安全文明地使用好各种设施，保持教室的整洁美观和有序，逐步适应校园生活。 二、说学情 一年级学生刚刚离开幼儿园踏进小学校园，对新鲜的环境抱有好奇心，基本上养成了良好的行为习惯，有一定的课堂常规，良好的道德品质以及文明行为的习惯，但是也有一部分小学生自我控制力差 , 行为习惯、课堂常规表现的不够好 , 待以后改进 。通过对第一课时“校园探秘”这一活动的开展，学生对于学校的环境已经有了更全面和深入的了解，在他们心目中肯定也产生了自己最喜爱的地方。在本课时中，主要让学生深入交流自己最喜爱的地方是哪里，既增进自己与学校的亲密关系，又能帮助学生更好地适应校园新生活。
我们有精神 说课稿
一、说教材《我们有精神》一课，旨在帮助学生“养成良好的生活习惯，有良好的精神面貌”。本课三个主题紧密结合“我们有精神”这一话题展开，同时又分别侧重不同的要点。教科书以“这样真精神”为切入点，引导学生理解“有精神”的状态，通过升旗仪式引导学生领会在正式、庄严的场合里“有精神”的样子。在此基础上，引导学生关注日常生活中的“有精神”。无论是坐姿端正、认真读书的样子，还是站得挺拔、高唱爱国歌曲的样子，或是在课堂上响亮回答问题的样子，都是“有精神”的具体表现。接下来，教材通过对学生坐姿的对比图，帮助学生了解“有精神”的价值，以此说明“有精神”对身体健康的重要意义。而在第三个小主题“我们天天有精神”中，教材旨在帮助学生找到自己在不同状态中“有精神”的感受。教师要引导学生回到生活中，思考怎样才能每天都有精神，从而进一步讨论保持天天有精神的策略和办法，让有精神成为一种生活常态。
