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9月开学第一周国旗下讲话稿

  • XX年世界勤俭日国旗下讲话稿【最新】

    XX年世界勤俭日国旗下讲话稿【最新】

    尊敬的各位老师、亲爱的同学们:大家早上好,今天,我要演讲的题目是成由勤俭败由奢。 中国是一个礼仪之邦,勤俭作为中华民族的传统美德在这片土地上流传,从厉行节约的晏婴到“一钱太守”刘宠,从一代名将魏征到民主革命家孙中山,都为我们留下了一份份忧苦劳民、勤劳天下的珍贵遗产,老一辈无产阶段革命家鞠躬尽瘁,艰苦朴素的光辉事迹,更是彪炳千秋,中华民族正是具有这种精神,才能生生不息,繁荣昌盛。勤俭是建立在“勤”与“俭”的结合上的,只有勤劳才能创造劳动成果,只有节约才能珍惜劳动成果,两者相加,劳动者创造的成果才会越积越多,社会才能发展进步,反之,则是社会哀败、文明倒退,正如李商隐所说:历览前贤国与家,成由勤俭败由奢。我们大多数都是独生子女,是家里的宝贝,父母的掌上明珠,我们从小就生活在安定舒适的环境里,父母拼命赚钱,来满足我们所有的需要,而我们有部分同学都在学校里大肆挥霍,不知道珍惜父母的劳动成果,还有一些同学太过于注重自己的服饰、打扮和享受,穿衣服要最新款、要品牌,用的是有品味有档次的产品

  • XX年6.5世界环境日国旗下讲话稿

    XX年6.5世界环境日国旗下讲话稿

    尊敬的各位校领导、各位老师、亲爱的同学们:大家上午好!今天非常荣幸能够站在这里与大家一起聊一聊有关环保的话题。再过六天就是第四十五个世界环境日了,今年世界环境日的主题为:“改善环境质量推动绿色发展”,旨在动员引导社会各界着力践行人与自然和谐共生和绿色发展理念,从身边小事做起,共同履行环保责任,呵护环境质量,共建美丽家园。前段时间上映了一部宣传环保的电影相信许多同学都看过,就是《美人鱼》,里面有段经典的台词给了我很深的印象:“如果世界上连一滴干净的水,一口新鲜的空气都没有了,赚再多的钱也是死路一条”。这句话给了我们极大的警示,同学们,人类只有一个地球,我们对这个星球上的生态系统有着永远摆脱不完的依赖性,我们需要地球源源不断地提供植物和动物作为食物,需要有足够厚度的大气层,来保护我们不受过高或过低的气温,以及过量紫外线的伤害,需要地球提供足够量的水和氧气来维持我们的生命,我们都是在依赖这个给了我们一切的地球,但是我们的盲目索取,把这个美丽的星球糟蹋得千疮百孔。我们在利用自然的同时,也要对自然环境有所贡献。

  •  国旗下讲话稿:共建文明校园

    国旗下讲话稿:共建文明校园

    为大家收集整理了《 国旗下讲话稿:共建文明校园》供大家参考,希望对大家有所帮助!!!老师们、同学们:大家好!今天我讲话的内容是《让我们共建文明校园》。文明无处不在,它可以表现出一个人的道德修养,可以增进人与人之间的友谊,它的作用太多太多。那么怎样才能使小学生的文明洋溢在美丽的校园呢?我们小学生要衣着装整洁,符合学生身份,体现出新世纪学生蓬勃向上的风采,升旗仪式,最为庄严。这凝聚了文明与热血的国旗,在礼仪的包围中显得更加鲜艳。此时此刻,国旗下的我们要严肃认真、精神饱满、高唱国歌。校园文明更加重要,课间休息,不追逐打闹,不随地吐痰、乱扔纸屑、上下楼梯一律右行、见老师和客人要主动问好。我们还应该爱护花草树木和一切设施,不穿越绿化带,服从老师管理和接受值日学生的批评劝阻。

  •  国旗下讲话稿:净化语言,美化校园

    国旗下讲话稿:净化语言,美化校园

    今天,我要给大家聊聊美化校园的话题。我想现在可能会有一些同学在想,美化校园?我们的校园不是很美吗?你看校园里:操场上干干净净无纸屑,四周围绿树草皮话烂漫,楼房整齐一排排,同学们穿红着绿好漂亮,外面还有绿水青山来拥抱,谁敢说我们的校园不美吗啊?可是今天,我要实话实说:我们的校园里还有美中的不足,还存在着“丑”的东西。我说这个“丑”就藏在一些同学的嘴巴里。前些天,我路过教室门口,竟听到有同学在相互传唱这样的一首打油诗:(什么)读书苦啊,读书累,读书还要缴学费,不如参加黑社会,有吃有喝有地位下面还有更难听的,我也不好意思给大家再背下去了。当时,我心情沉重地回到了教室坐在坐位上想,跟同学聊起这样的事情。同学们在笑着告诉我,前些时候还流传过这样一个顺口溜:(什么)一年级是小偷二年级是贼,三年级的美女没人追,四年级的帅哥排成对,五年级的情书满天飞,六年级的鸳鸯成双对。

  •  国旗下讲话稿:诚信珍贵的品质

    国旗下讲话稿:诚信珍贵的品质

    同学们、老师们,早上好!今天,老师先给大家讲一个故事,故事的名字叫《国王的花种和诚实的孩子》,是说中国古代一个皇帝要选一个继承人,他发给王国内每个孩子一粒花种,并承诺说谁能种出最美丽的花,就选谁当国王。 评选时间到了,绝大多数的孩子都端着漂亮的鲜花前来参选,只有一个叫杨平的男孩端着空无一物的花盆前来。最后,他被选中了。因为,孩子们得到的花种其实都已被蒸过,根本不可能发芽。这次测试不是为了发现最好的花匠,而是要选出最诚实的孩子。 这个故事告诉我们,诚实是非常高尚的品质,所以今天我国旗下讲话的题目就是〈诚信——珍贵的品质〉。诚信就是诚实守信,是人类的美德,无论哪个国家它都是一种最受重视和最值得珍视的品德。诚信,是一粒种子,只要辛勤耕耘,就能绽放美丽的花朵。诚信,是一股清泉,只要奔流不息,就能滋润干渴的心田。拥有诚信,我们就拥有了广阔的天地;拥有诚信,我们就拥有了精彩的世界;拥有诚信,我们就拥有了美好的明天。

  •  国旗下讲话稿:文明礼仪伴我行

    国旗下讲话稿:文明礼仪伴我行

    老师们、同学们:早上好!今天我讲的题目是《文明礼仪伴我行》。梁启超说过:“少年智则国智,少年强则国强。” 在这里我却要大声说:“少年文明,则国家昌盛。”在一个国家中个人是主体,对于个人来说什么最重要呢?我想首先应该是具备文明素质,只有当每一个人都具备了文明素质,那么这个国家的整体素质才能提高。曾看到这样一则报道,说的是新加坡,新加坡是一个通用英语的国家,这个国家的公共场所的各种标语大多是用英语书写。但其中的一些文明礼貌的标语,如“不准随地吐痰”、“禁止吸烟”、“不准进入草坪”等却用中文书写。为什么呢?人家回答:“因为有这些不文明行为的大多数是中国大陆的游客。”为此,到新加坡考察的一位中学校长语重心长地说:“不文明行为也是国耻!”。以上的事例表明,文明其实是由点滴细节构成的,反思我们的所作所为,可见文明离我们还有一段距离。在我们身边,在一部分同学身上,还存在着一些不文明的行为。

  •  国旗下讲话稿:长跑锻炼的好处

    国旗下讲话稿:长跑锻炼的好处

    老师们,同学们,大家好:今天国旗下讲话的题目是——长跑锻炼的好处。寒冷冬季,北风萧瑟,清冷街头,稀疏人迹,抬头看空荡荡的枝头,一股莫名的伤感由然而生,枯黄的干叶在寒风中飞舞落下,似翩翩的舞者,只留下孤单的枝头在冷清的季节打颤发抖。在寒冷的冬季,面对一次次的冬季长跑锻炼,你退缩了,你愉懒了,你逃避了。孰不知你逃开的,不仅是跑步训练,还有毅力的磨练,体格的锻炼。让我们来听听健身长跑的好处吧!有关专家表示,长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能,科学实践证实,较长时间有节奏的深长呼吸,能使人体呼吸大量的氧气,可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼可以提高了心脏工作能力。

  • 世界环境日国旗下讲话稿范本

    世界环境日国旗下讲话稿范本

    各位老师、各位同学:大家好!21世纪可谓挑战与机遇同在,希望与困难并存。生活在给我们带来许多美好憧憬的同时,也给我们带来了许多难题。其中首要的就是环境问题。环境问题是由于人类不合理地开发与利用自然所造成的。随着世界环境问题的日益严重,我们赖以生存的地球引起了世人普遍的的关注与讨论。1972年6月5日,人类环境会议在瑞典首都斯德哥尔摩召开,会议通过了《人类环境宣言》;同年10月,第27届联合国大会通过决议,将以后每年的6月5日定为世界环境日。现在我们又迎来了世界环境日。今年的主题为“你的星球需要你,联合起来应对气候变化”,我国确定的主题为“减少污染——行动起来”。是的,我们的地球母亲已经承受了太多的苦难。早在1996年联合国环境署就曾发出警告:南极臭氧空洞正逐步增大,地面紫外线辐射增强,皮肤癌发病率上升;亿人口生活在混浊的空气里;12亿人口缺水;每年地表土壤流失200亿吨;森林以每年45万公顷的速度消失。现在全球每年有600万公顷的土地沦为沙漠,平均每小时就有一个物种在灭绝。温室效应使海平面不断升高,世界上众多城市、岛屿和大量土地,用不了多久将被海水吞没。

  •  元旦国旗下讲话稿样本示例

    元旦国旗下讲话稿样本示例

    尊敬的各位老师、亲爱的同学们:大家早上好!光阴似箭,岁月如歌。转眼间,我们即将近挥别难忘而辉煌的XX年,迈进更加令我们期待和憧憬的XX年。 在新的一年将近要开始之际,我们每个人心里充满的是激情,是自豪,是刻骨铭心的记忆和留恋。每年的1月1日为元旦,是新年的开始。“元旦”,按单个字来讲,“元”是或开始的意思,“旦”字的原意是天亮或早晨。我国在发掘大汶口文化遗物中,发现一幅太阳从山颠升起,中间云烟缭绕的图画。经考证,这是我国最古老的“旦”字写法。后来,在殷商的青铜器铸铭上,又出现了被简化的“旦”字。“旦”字是以圆圆的太阳来表示的。“日”下面的“一”字表示地平线,意为太阳从地平线上冉冉升起。但是,我国古人说的元旦,却并不是公历的1月1日,而是正月初一,又称元日。中国只是到了中华民国以后才逐渐改用公元纪年。因此,中国农历的正月初一既春节比公历的元旦更有节日气氛。

  • 国旗下的演讲稿:端午节国旗下讲话稿

    国旗下的演讲稿:端午节国旗下讲话稿

    老师们、同学们:大家好。中国的传统节日形式多样,内容丰富,是我们中华民族悠久的历史文化的一个组成部分。传统节日的形成过程,是一个名族或国家的历史文化长期积淀凝聚的过程,从这些传统节日中我们依稀可以看见古代人们社会生活的精彩画面。今天是6月7。再过九天,就是五月初五端午节。所以我今天在国旗下讲话的题目是:端午节的随想。端午节让我想起爱国诗人屈原。屈原看到国破家亡,百姓流离失所,有心报国,却无力回天。悲愤之下,他投汩罗江而去。这一天是农历五月初五。后来,每到这一天,人们就在江河上赛龙舟,怀念屈原。也许,这古老的传说已经无法让21世纪的现代人感动。记得有一篇报道让中国人震惊了!据《人民日报》报道,辽宁大学民俗研究中心主任、民俗学教授乌丙安给文化部副部长周和平发送一份急件,说据可靠消息,亚洲某国准备向联合国教科文组织申报端午节为本国的文化遗产,目前已将其列入“国家遗产”名录,很快将向联合国申报“人类口头遗产和非物质遗产代表作”。

  • 端午节国旗下的讲话稿:国旗下的演讲稿

    端午节国旗下的讲话稿:国旗下的演讲稿

    这篇《端午节国旗下的讲话稿:国旗下的演讲稿》是由整理提供的,请大家参考!端午节国旗下的讲话稿:国旗下的演讲稿“彩旗夹岸照蛟室,罗袜凌波呈水嬉,终人散空愁暮, 招屈亭前水车注。” 刘禹锡这首《竞渡曲》记叙的是沅江一次赛龙舟的活动。端午节,门插艾,香满堂,吃粽子,洒白酒,龙舟下水喜洋洋。这些,都是曾经端午节上最热闹的活动,传统节日是民族智慧的结晶和文化遗产,是民族的精神家园。春节、端午、中秋节已经成为民族文化的象征,彰显着全民族的文化认同感和凝聚力,中华民族分布如此广泛,却能保持强烈的民族认同感,相当程度上得益于节日民俗的存在。这些节日已经成为全社会、全民族的共同节日,体现着共同的中华民族的文化精神,在"端午节"——到来之际,我们更应该弘扬中华民族文化的节日.然而,随着时代的变迁,社会节奏的加快,外来文化的大举入侵,中国人不再眷顾流传几千年的中国传统文化,而是将目光转向了“圣诞节”“愚人节”这样的节日。我们中华民族的许多优秀文化传统在漫漫的消失或降低,我们的教育不仅要关注学生的语文,数学,英语等科目的学习,也要关注古老深厚的传统文化。

  • 国旗下国旗下讲话稿XX:爱国,从你我做起

    国旗下国旗下讲话稿XX:爱国,从你我做起

    为大家收集整理了《国旗下国旗下讲话稿XX:爱国,从你我做起》供大家参考,希望对大家有所帮助!!!各位领导、各位老师、同学们:早上好!十月份的教育主题是爱国主义教育。在上星期的升旗仪式上我讲话的题目是:爱国,永恒的主题。今天,我发言的题目是《爱国,从你我做起》。同学们,爱国是一个神圣的字眼。进入了21世纪,我们伟大的祖国日益强盛。爱国主义更应成为这个时代的音!爱国是人民团结奋斗的光辉旗帜;爱国是推动国家前进的强大动力;爱国是一种信念、一种信仰,是最重要的道德情操。古人云:“天下兴亡,匹夫有责。”也许有些同学会问:“爱国?爱国就是要像英雄人物那样为国捐躯;爱国就是要像奥运健儿那样为国争光。我一个中学生又要怎样爱国呢?”其实爱国很简单。只要我们每天从小事做起,从你我做起。这就是爱国的具体表现。台湾忠信高级工商学校的校长教育他的学生时说“天下兴亡,匹夫有责”应改为“天下兴亡,我的责任!”唯有这个思想,我们的国家才有希望。我们每个学生,如果人人都说:学校卫生不好是我的责任;课堂纪律不好是我的责任;学习成绩不好是我的责任;国家不强盛是我的责任……

  • XX年秋季新学期国旗下讲话稿:八月,放飞理想,共同成长

    XX年秋季新学期国旗下讲话稿:八月,放飞理想,共同成长

    XX年秋季新学期国旗下讲话演讲稿:八月,放飞理想,共同成长尊敬的老师、亲爱的同学们:大家早上好!今天我国旗下演讲的题目是《八月,放飞理想,共同成长》带着对暑假生活的美好记忆,怀着对新学期新生活的美好向往,我们又回到了宁静的校园,欢聚一堂,并聚集在庄严的国旗下,此时,我们的心情是高兴的。对我们可爱的同学来说,今天是我们成长历程中又一个全新的起点;对我们可敬的老师来说,今天是又一段辉煌事业的开始;对我们可亲的学校来说,它所引领的,必将是二高中灿烂的每一天!秋天是收获的季节,秋天从来都属于辛勤耕耘的人们。在刚刚过去的一学年里,全校师生齐心协力、辛勤工作、努力拼搏,学校在各个方面都得到稳步的发展。亲爱的同学们,成绩已经成为过去,面对新学年新的任务、新的挑战,我们要更加努力。

  • XX年下学期期中考试动员国旗下讲话稿

    XX年下学期期中考试动员国旗下讲话稿

    亲爱的同学们,尊敬的老师们:大家上午好。不知不觉中本学期的学习已经过半,本周我们将迎来我校的期中考试。这不仅是对每个人这半学期的学习情况的综合检验,更是一次绝佳的自我反思、自我总结的机会。为了更好的迎接期中考试,我们要做到以下几点:第一,珍惜这次考试机会,端正态度,认真对待期中考试是一个阶段教与学的总结,是对同学们半个学期以来学习的一次检阅,是学校评价同学们半个学期学习情况的重要依据。为此,学校投入了大量的人力物力;为此,同学们付出了半个学期的努力。通过考试,收获的不只是一个分数,更是大家这半学期学习态度、学习方法、知识结构构建程度的一次系统梳理。同学们要充分利用这次大考的机会诚信答题,以使自己获得最真实的学习状况信息的反馈,只有真实的反馈信息才能指导我们准确的总结经验和教训,分析优势和不足,制定更有针对性的后半学期的学习计划和学习策略。第二,考试前做好充分准备,考试中讲究答题策略考试不仅考察大家知识与技能的掌握情况,更是大家心理素质、答题策略的一场竞技。考试,将伴随大家整个学生时代,并在一定程度上决定着大家的未来,因此,考试能力也是综合素质的重要组成部分。

  • 高二学生国旗下讲话稿:天下兴亡,我的责任

    高二学生国旗下讲话稿:天下兴亡,我的责任

    敬爱的老师们,亲爱的同学们:大家早上好!我先给大家讲一个故事:1920年,有一位11岁的美国男孩在踢足球时不小心踢碎了邻居家的玻璃,邻居愤怒不已,向他索赔12.5美元。这12.5美元在当时可谓是天文数字,足够买下125只生蛋的母鸡了。男孩把闯祸的事情告诉父亲,并且忏悔。见儿子为难的样子,父亲拿出了12.5美元说:“这笔钱是我借给你的,一年后你要分毫不差地还给我。”从此,这个男孩每逢周末、假日,便外出辛勤打工。经过半年的努力,他终于挣足了12.5美元,分毫不差地还给了父亲。这个男孩就是后来的美国总统里根。他在回忆这件事时说:“通过自己的劳动来承担过失,使我懂得了什么叫责任。”责任,这两个字很好读,一点也不拗口,但这是个沉甸甸的话题。责任是什么?用歌德的话来讲,就是对自己要求去做的事情有一种爱。这是一个真实的故事。有一个人来他公司应聘,经过交谈,他觉得那个人不适合他们公司的工作。因此,他很客气地和那个人道别。那个人从椅子上站起来时,手指不小心被椅子跳出来的钉子划了一下。那人顺手拿起老板桌子上的镇纸,把跳出来的钉子砸了进去,然后和老板再见。

  • 第十周国旗下讲话稿:对自己负责,就把梦想坚持下去

    第十周国旗下讲话稿:对自己负责,就把梦想坚持下去

    尊敬的各位领导老师、亲爱的同学们:大家早上好!今天我演讲的题目是《对自己负责,就把梦想坚持下去》。在我们每个人的心中都怀揣着一个属于自己的梦想。然而,什么是梦?什么又是梦想?梦是期待;而梦想是坚强——是你把飘渺的梦坚持作为自己理想的勇气和执着,是你对自己负责的最高境界。人们常说,有志者,事竟成;还有人说,最贫穷的是没有知识,最可怜的是没有志气。由此可见立志的重要性,所以,人不能没有梦想。雄鹰和母鸡都有一双翅膀,但雄鹰可以搏击蓝天,而母鸡只能扑腾于庭院。其根本原因就在于,母鸡的梦想只是一把米糠,雄鹰的梦想是搏击蓝天!所以,我们立志就要立大志,志当存高远!德国前总理施罗德身材矮小,出身卑微,很多人都不看好他。《明镜周刊》总编纳伦曾经骂部下说,报道施罗德纯粹是浪费。但施罗德听后却说:“我想当总理,你们等着瞧吧!”在施罗德看来,“如果人一生中只追求一件事的话,他就一定会成功。”最终他真的当上了德国总理,梦想成真。

  • 爱国国旗下讲话稿:爱国,请从唱响国歌开始

    爱国国旗下讲话稿:爱国,请从唱响国歌开始

    同学们,老师们大家好:今天我演讲的题目是《爱国,请从唱响国歌开始》。又是每周一的早晨,当太阳从地平线上升起,将一束束阳光洒满人间,给人们带来光明与温暖时,我们已经穿着整齐的校服,站在整齐的队伍里。每当震撼人心的国歌响起时,你感觉如何?是否会心潮澎湃,热血沸腾。是的,我们是“不愿做奴隶”民族,我们是“万众一心”的民族,我们是敢于“冒着敌人的炮火前进”的民族。正因为我们是这样的民族,即使到了最危险的时候,我们也没有屈服,而是毅然接受强敌的挑战。1931年,中国大地上发生了震惊中外的“九一八”事变,在日本侵略者剑拔弩张,步步紧逼的情况下,亿万中华儿女愤怒。“中华民族到了最危险的时候”就是在这种的历史背景下,迅速传遍大江南北。《国歌》不正是中华民族发出的吼声,前进的号角吗?而就在本月刚过去的12月13日是我国南京大屠杀死难者公祭日,在南京,市民们纷纷驻足,唱响了国歌,在中国,身为中华儿女的我们,没有遗忘。当国歌响起的时,仿佛能看到弥漫的硝烟,闪光的战刀,听到隆隆的炮声,雄壮的号音。

  • 高中生抗战胜利70周年国旗下讲话稿

    高中生抗战胜利70周年国旗下讲话稿

    尊敬的各位老师,亲爱的同学们:早上好!三天前,在北京举行了盛大的纪念反法西斯抗战胜利70周年的阅兵式,大家也都亲自感受到了那气势恢宏、震撼人心的场景。从今天开始,大家要踏上训练场,体验一下当兵的生活!有同学说训练很苦,我却想告诉大家。今天,我们能在和平的年代进行军训,就是一种幸福。70年前的那场浩劫,中国军民死伤达3500万以上,9500万平民沦为难民,中国近多半的领土被日军的铁蹄蹂躏八年之久。很庆幸,我们没有生活在那个时代,而是生活在现在这样一个和平、繁盛的时期,我们有什么理由去抱怨,有什么借口挥霍现在的日子。我们所要做的就是珍惜现在,感恩那些为我们创造了这个时代的所有人。早晨,大家睁开惺忪睡眼,沐浴着晨光踏上训练场,你要感恩身边没有炮火,没有枪声,一切都是那样安静与祥和。当你挺直腰杆,聆听着教官讲解动作要点,你应该感恩没有奔波,没有衣食之忧,一切都是如此和谐与静谧。

  • “西安事变”国旗下讲话稿:铭记历史 开创未来

    “西安事变”国旗下讲话稿:铭记历史 开创未来

    “西安事变”国旗下讲话稿:铭记历史开创未来同学们,你们知道今天是什么日子吗?1936年的今天,张学良、杨虎城两位爱国将领,心怀对民族的忧患,发动了震惊中外的“西安事变”,亦称“双十二事变”。“西安事变”是中国革命的重大转折点,促成了“停止内战,一致抗日”的抗日民族统一战线的形成,为抗日战争的胜利乃至革命的成功奠定了基础。今天,正是“西安事变”爆发八十周年的纪念日。队员们,古往今来,无数像张学良、杨虎城这般优秀的仁人志士,为了民族的独立和自由挺身而出

  • 《习惯养成从点滴开始》国旗下主题讲话稿

    《习惯养成从点滴开始》国旗下主题讲话稿

    老师们、同学们:早上好!今天,我在国旗下讲话的题目是《习惯养成从点滴开始》。我国著名教育家叶圣陶先生说过:“什么是教育,简单一句话,就是要养成良好的习惯。”这句话充分告诉我们作为教师最重要的事就是培养学生良好的习惯!我国古代著名的教育家孔子说过:“少成若天性,习惯如自然。”也就是说,小时候养成的习惯会像人的天性一样自然、坚固,以至于你以后取得的成功,创造的奇迹,很多方面都取决于你小时候形成的习惯,这句话也充分告诉我们作为小学生最重要的事就是养成良好的习惯!一位著名的心理学家曾说过:“播下一个行动,收获一种习惯;播下一种习惯,收获一种性格;播下一种性格,收获一种命运。”这句话更充分告诉我们习惯在很大程度上决定着一个人的命运!由此可见,习惯对一个人的成功的作用真是太大了,可以说,好的习惯能够成就一个人,坏的习惯则会摧毁一个人。但是好习惯不是天生的,而是靠一点点养成的,是一天天努力的结果。这就需要我们时时、处处、事事都严格要求自己,从现在做起,从一点一滴的小事做起,经过长期的坚持慢慢养成良好的习惯。

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