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冬季安全国旗下讲话稿
尊敬的老师、亲爱的同学们：大家上午好！随着气温的下降，寒冷的冬季已经来临了。由于冬季天气寒冷，气候干燥，是火灾事故、防冰冻事故、交通事故和人生伤害事故的多发季节。为了确保学校的安全与稳定，防止此类事故的发生，努力创造一个安全的环境，请老师、同学们注意以下几点：一、交通安全冬季路面容易结冰，路面较滑，有时还有大雾或雾霾天气，遇到这类天气一定要谨慎慢行，最好穿着色彩鲜艳的衣服，以便让其他人员尽早发现目标。下雪天骑车、开车，应与前面的车辆、行人保持较大的距离，并选择无冰冻、雪层浅的平坦路面，不要猛刹车，尽量减少急拐弯。未满十二周岁的学生不得骑自行车上学，未满16周岁的学生不得骑电动车上学，不撒手骑车、不并排骑车、不高速骑车，不闯红灯，靠路右边行走；骑车不抢机动车道。乘坐校车的同学，要定人定座，不在车上喧哗、走动，车子不停稳，不得提前起立，一定要有家长到指定地点接送，放假后要及时回家，不与陌生人或行为不良人员交往。不到河边玩耍，更不能到结冰的水塘、河沟里踩冰玩。
XX学年第一学期第8周国旗下讲话稿：运动与生命同在。青春与快乐永存
敬爱的老师们，亲爱的同学们：大家好，我是来自九年四班的叶佳蜜，今天我要演讲的主题是运动与生命同在。青春与快乐永存。无论是过去，现在，还是将来，健康一直是人们追求的永恒主题。生命在于运动，人生短短几十年，虽不长，但要承担的责任却很重，要做的事情却很多。健康的身体是多少人可望而不可得的梦想。健康的健康是正处于青春期的我们意气风发的保证。只有拥有健康的身体才能让我们的青春迸发出无限的激情和色彩。体育运动，多么骄傲，它让生命之树常青。生命给予运动以真实意义。每一细胞的组合，每一神经的连动，每一骨骼的存在，都穿起了运动的全部。生命，多么可贵，他让运动的高峰迭起，生命，多么值得珍惜，它让运动之火绚丽多姿。生命创造了运动，运动使青春快乐。可以说运动是非常重要的，自我校开创以来就非常注重体育运动。如自行车，柔道，还有最新的足球，小到日常的跑操，大道国家级的比赛，等等等等。
XX-XX学年度上学期运动会动员国旗下讲话稿：驱赶秋日的寒意，点燃运动的热情
尊敬的老师们、亲爱的同学们，大家早上好，我是高二（3）班的童xx，今天我演讲的题目是“驱赶秋日的寒意，点燃运动的热情”。为了丰富校园文化生活，展示学校教育成果，促进学生德智体美劳全面发展，本周我校将举行秋季运动会。这将是一次展示力与美的盛会，也将是一次体魄与耐力的比拼。运动会是检验学校水平高低的一个标志，也是各个班级、每位同学展示风采的一个舞台。运动会是一个竞技场，优胜劣汰，容不得半点虚假。同一起跑线上，你付出多少汗水，就会有多少回报。没有顽强的拼搏，不会有优异的成果；没有坚定的信心，跑道上不会有你亮丽的身影。体育舞台是人生舞台的一个缩影，鲜花和掌声是献给脚踏实地、顽强拼搏、不畏艰难的人。“重在参与”展现着我们的积极心态，“为班争光”蕴含着我们的集体主义情怀，赛场上人人都是胜利者，结果并不重要智力与体力才是我们追求的目标。运动会不仅可以检验我们的运动水平和班级凝聚力，还可以充分展示我校同学朝气蓬勃的精神面貌。运动会不仅比运动水平运动精神与全校师生对德、智、体全面发展的教育方针的全面理解。
高中国旗下讲话稿：秋日思语
高中国旗下讲话稿：秋日思语敬爱的老师，亲爱的同学们：大家好，我是来自高一五班的xx，今天我国旗下讲话的题目是《秋日思语》。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露时节，北方地区均已进入秋季或即将进入冬季。寒露过后，气温逐渐下降，深秋随之而来。秋是那么的令人盼望，清晨漫步校园，晨雾缭绕，烟水茫茫，拾起一片落叶，自相难忘。正如刚上高一的我们，还在享受着初遇的喜悦，对新同学新老师有各种各样的遐想，记得第一次返校报道，老师热情地把我们迎进教室，为我们每一个人都准备了见面礼，也是在那间教室，留下了我们在丰台二中的第一张照片。直到现在，我仍在回望，回望着彼此带来的欢欣与难忘。秋是那么的多样，菊花黄，雁回南方，各种昆虫叫声逐渐悲凉，仍渴望在夏季徜徉。倚窗听虫鸣，各种情绪悄然涌上心头。秋天也是那么美好，叶子是渐渐黄的，风是慢慢凉的。在菊花丛里寻香，在乡村里寻找丰收的果实。菊花开满了田野，花生，玉米，填满了谷仓。柿子压弯了树干，红枣笑脸张张。不仅是农作物在这个时节成熟，俗话说一分耕耘一分收获，耕耘就体现在一些细节上，比如同学之间的合作，大家会利用下课或午休的时间把不会的题找老师或同学问清楚。
高中国旗下讲话稿：秋日思语
高中国旗下讲话稿：秋日思语敬爱的老师，亲爱的同学们：大家好，我是来自高一五班的xx，今天我国旗下讲话的题目是《秋日思语》。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露时节，北方地区均已进入秋季或即将进入冬季。寒露过后，气温逐渐下降，深秋随之而来。秋是那么的令人盼望，清晨漫步校园，晨雾缭绕，烟水茫茫，拾起一片落叶，自相难忘。正如刚上高一的我们，还在享受着初遇的喜悦，对新同学新老师有各种各样的遐想，记得第一次返校报道，老师热情地把我们迎进教室，为我们每一个人都准备了见面礼，也是在那间教室，留下了我们在丰台二中的第一张照片。直到现在，我仍在回望，回望着彼此带来的欢欣与难忘。秋是那么的多样，菊花黄，雁回南方，各种昆虫叫声逐渐悲凉，仍渴望在夏季徜徉。倚窗听虫鸣，各种情绪悄然涌上心头。秋天也是那么美好，叶子是渐渐黄的，风是慢慢凉的。在菊花丛里寻香，在乡村里寻找丰收的果实。菊花开满了田野，花生，玉米，填满了谷仓。柿子压弯了树干，红枣笑脸张张。不仅是农作物在这个时节成熟，俗话说一分耕耘一分收获，耕耘就体现在一些细节上，比如同学之间的合作，大家会利用下课或午休的时间把不会的题找老师或同学问清楚。
高中国旗下讲话稿：秋日思语
高中国旗下讲话稿：秋日思语敬爱的老师，亲爱的同学们：大家好，我是来自高一五班的xx，今天我国旗下讲话的题目是《秋日思语》。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露时节，北方地区均已进入秋季或即将进入冬季。寒露过后，气温逐渐下降，深秋随之而来。秋是那么的令人盼望，清晨漫步校园，晨雾缭绕，烟水茫茫，拾起一片落叶，自相难忘。正如刚上高一的我们，还在享受着初遇的喜悦，对新同学新老师有各种各样的遐想，记得第一次返校报道，老师热情地把我们迎进教室，为我们每一个人都准备了见面礼，也是在那间教室，留下了我们在丰台二中的第一张照片。直到现在，我仍在回望，回望着彼此带来的欢欣与难忘。秋是那么的多样，菊花黄，雁回南方，各种昆虫叫声逐渐悲凉，仍渴望在夏季徜徉。倚窗听虫鸣，各种情绪悄然涌上心头。秋天也是那么美好，叶子是渐渐黄的，风是慢慢凉的。在菊花丛里寻香，在乡村里寻找丰收的果实。菊花开满了田野，花生，玉米，填满了谷仓。
高中国旗下讲话稿：秋日思语
高中国旗下讲话稿：秋日思语敬爱的老师，亲爱的同学们：大家好，我是来自高一五班的xx，今天我国旗下讲话的题目是《秋日思语》。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露时节，北方地区均已进入秋季或即将进入冬季。寒露过后，气温逐渐下降，深秋随之而来。秋是那么的令人盼望，清晨漫步校园，晨雾缭绕，烟水茫茫，拾起一片落叶，自相难忘。正如刚上高一的我们，还在享受着初遇的喜悦，对新同学新老师有各种各样的遐想，记得第一次返校报道，老师热情地把我们迎进教室，为我们每一个人都准备了见面礼，也是在那间教室，留下了我们在丰台二中的第一张照片。直到现在，我仍在回望，回望着彼此带来的欢欣与难忘。秋是那么的多样，菊花黄，雁回南方，各种昆虫叫声逐渐悲凉，仍渴望在夏季徜徉。倚窗听虫鸣，各种情绪悄然涌上心头。秋天也是那么美好，叶子是渐渐黄的，风是慢慢凉的。在菊花丛里寻香，在乡村里寻找丰收的果实。
教师节给老师讲话稿5篇
亲爱的同学，我们能接受这样一群优秀的奋中师长的引领，我们享受其中的同时，更要倍加珍惜。然而，多少次，年少轻狂、任性冲动的我们，伤害了老师的感情或是无视老师的劳动成果。一次次，老师都以无比宽广的胸怀和爱包容了我们，同学们我们要用实真实在的行动来感谢和回报我们尊敬的老师，让我们努力成为让老师们欣慰和骄傲的学生，在我们的身上彰显出我们老师的风采，我想，这是献给我们老师最好的问候和祝愿。
端午节如何在国旗下讲话
老师们、同学们！端午节，门插艾，香满堂，吃粽子，洒白酒，龙舟下水喜洋洋。这些，都是曾经端午节上最热闹的活动，然而，随着时代的变迁，社会节奏的加快，外来文化的大举入侵，中国人不再眷顾流传几千年的中国传统文化，而是将目光转向了“圣诞节”“愚人节”这样的节日，面对这种现状，我们不得不感到悲哀，发出“端午节是否不再姓“中”这样的疑问。当我们还沉浸在西洋节日的欢声笑语中时，据可靠消息说“亚洲某国准备向联合国教科文组织申报端午节为本国的文化遗产，目前已将其列入国家遗产名录。听到这种消息，中国人除了惊讶只有尴尬，这不仅仅是一个传统节日的得失，不仅仅是少了几项庆祝活动，更重要的是，这是中国的传统节日，文化内涵丰富，留存着华夏民族独特的文化记忆，每过一次传统节日，就是中华民族凝聚力和向心力的一次加强和洗礼，如今，这个拥有XX多年历史的传统佳节眼瞅着即将成为他国的国家遗产，我们将有多么尴尬？无庸讳言，这些年来，我国的传统节日，似乎总离不开吃。端午节吃粽子，清明节吃青团，元宵节吃汤圆，中秋节吃月饼，春节更不在话下——大鱼大肉让你吃到不想吃。农耕社会对饥饿的恐惧，形成了我国传统节日最鲜明的风俗——吃。如今，满足了温饱需求的人们正在奔向全面小康，什么时候都有的吃，想吃多少都可以，传统节日的吸引力一下子失去了特有的魅力。
父亲节国旗下讲话稿五篇
尊敬的各位老师，亲爱的同学们:早上好!人们都说世上只有妈妈好，但在我的心中爸爸和妈妈是画等号的，我的爸爸一样是最好的爸爸。我最喜欢我的爸爸，在我的眼里爸爸是世界上最帅的。他长着一头乌黑发亮的短发，一双炯炯有神的大眼睛和一张大嘴，他那圆圆的脸上总是带着和蔼的笑容。有一首歌这样唱爸爸:我有一个好爸爸，做起饭来锵铛铛，洗起衣服嚓嚓嚓，高起兴来哈哈哈，打起屁股啪啪啪。爸爸，就是这样一个平凡的名字，平凡中透着坚毅。爸爸，就是一个随和的形象，随和中显着刚强。爸爸，一副沉默的外表，沉默里藏着挚爱。虽然我们的爸爸长得不一样，但是有一点，我们的爸爸一定都一样，那就是他们对我们的爱。如果说，妈妈给与了我们无微不至的关心和呵护，那么我们的爸爸则给与了我们更多的坚强和勇敢。当我们不小心跌倒时，是爸爸鼓励我们勇敢的站起来；当我们遇到挫折时，是爸爸教育我们要坚强面对；当我们生病时，是爸爸用宽阔的肩膀被我们上医院。如果说母爱如水，柔美细腻、源远流长；那么父爱一定如山，粗旷豁达、气吞江海。。难怪人们选择一年之中阳光最炽热的6月来过父亲节，原来它蕴含着的是父亲给予子女的最真挚、最火热的爱。母爱有声、父爱无言，父爱可能就藏在愤怒的呵斥中，也可能藏在打你的巴掌里，无论它藏在哪里，我们一定要理解父亲那深沉的爱!
父亲节国旗下讲话稿三篇
亲爱的同学们：伴随着母亲节的快乐脚步，我们迎来了感恩父爱的节日——父亲节。今年是六月二十一日是父亲节。父亲是个神圣的称呼，是勇敢、坚强、慈祥、宽厚、严厉……的代名词。在我们成长的每一个脚印里，都洒下了父亲的辛勤汗水，都注入了父亲的默默关爱。父爱，伟岸如山，暖如骄阳，宽如江海!同学们，在父亲节来临之际，国科园小学部大队部向大家发出倡议，用我们最实际的行动去感谢父亲：1、向爸爸说一句祝福的话(或制作一个小卡片)。用你最亲切最真诚的话向父亲表示感谢和祝福!2、做一件让父亲开心的事情。例如，打电话、发短信祝福父亲节愉快;爸爸忙碌回来时，给他递上一块凉甜的西瓜;主动把爸爸刚刚换下的衣服洗一洗;主动更换家里的纯净水;主动给年迈的爷爷奶奶买一篮新鲜水果……3、敞开心扉，与爸爸深谈一次。倾听他工作的不易，持家的艰辛，领悟父爱的真谛;畅谈自己的人生顿悟和理想，耐心地倾听父亲的嘱咐和希望!4、唱一首父爱的歌(或任何一种你在学校学到的小才艺)。
国旗下的讲话(10篇)
１、太阳每天都是新的向着成功努力的过程，乍一看，就像一条黑漆的隧道，望不到头，比如高三毕业班的学生，每天有做不完的作业，忙不完的事，睡不够的觉，许多人每天都要“头悬梁锥刺骨，地挑灯夜战”，每天在“两点一线”之间劳碌……一天天的生活就像复印机里印出来的，一切都在重复。别忘了，太阳是新的！全新的，是一种最美的心境！新的太阳，难道这不是一种希望吗？每天都看见希望，就像是在黑口的夜里看见曙光，难道这不是一种幸福吗？是的，沉重的负担压得我们几乎崩溃了，太高的期望将我们紧紧地钉在地上，但也许最沉重的负担同时也是一种生活充实的象征。尼采说，受苦的人没有悲观的权力，所以我们不一定要向着胜利微笑，但面对暂时的困难，我们必须微笑，而且是会心动微笑。埋首于通向成功征途，是必须真真正正“埋”下去的，这段日子需要休沉下来，静下心来，只有保持“心静如水”的状态，才能投入最后的冲刺。我们好比是在乘一辆车前往目的地，沿途的风光很美，很诱人，但是你最好不要为了他们牵扯太多的精力， 而要使目光一直朝着终点的方向看，如果忍不住跳下车去欣赏暂时的美景，这辆车就开走了，也许你会看到另一辆车，也许最后你同样到达目的地，但那也不是你人生准点的时刻了。
国旗下的讲话演讲稿小学四年级
导语：演讲稿是人们在工作和社会生活中经常使用的一种文体。它可以用来交流思想、感情，表达 主张、见解;也可以用来介绍自己的学习、工作情况和经验等等。以下是小编为您搜集整理提供到的范文，希望对您有所帮助，欢迎阅读参考学习!敬爱的老师，亲爱的同学们：大家早上好，我是四(2)班的罗玉雯，今天我在国旗下讲话的题目是《今天，你读书了吗?》同学们，你们听过《喝墨水》的故事吗?陈毅爷爷小时候由于读书太入神了，竟然拿馅饼蘸墨汁吃，而且还吃得津津有味，直到妈妈进屋发现他满嘴都是墨汁而大声惊叫起来，他才察觉到。陈毅爷爷读书是多么痴迷啊!同学们，你们喜欢读书吗? 开学到现在，你们读了几本课外书呢?同学们，你们正处在读书、求知的黄金阶段。你们知道应该选择哪些书来读，利用哪种方式读书最科学吗?首先，要精读课堂上的书，尤其是语文课本，仔细品味文章中的妙词佳句，认真揣摩文章蕴含的道理，感悟文章表达的感情。其次，要泛读课外书。从文学类到科技类，从中国名著到外国名著……只要有书的地方，就要有你们的身影。读书，需要时间。时间在哪里?它就在我们每一个人的双手里。你一松手，它就从指间溜走了因此，读书需要只争朝夕。一早到校，可以读书;午间休息，可以读书;睡觉之前，可以读书。
5月第四周国旗下讲话
当生命的阳光照向你时，你便是世界上最富有的人。因为你拥有世界上最珍贵的东西——生命。我们应该把握生命，珍爱生命，让有限的生命活得更精彩。安全，是珍爱生命的前提。如果我们不注重安全意识，视安全隐患而不顾，那么造成的后果则不堪设想：交通事故猛如虎狼；火灾频频，吞噬了多少生命财产；食品中毒；游泳溺水；玩耍坠楼等事件时有发生。只因为忽视了安全问题，一个个鲜活的生命有如鲜花在瞬间凋零，带给社会、家庭、亲人的是悲痛欲绝的身心和难以抹去的伤口。
第四周国旗下讲话范文
同学们：3月12日是我国的植树节。为什么要规定这个节日呢？因为春季是植树造林的好季节，花草树木和人类生活息息相关，植树造林是绿化祖国，美化环境的一件大事。植树造林能调节气候，保持水土，防止和减轻旱涝、风沙等自然灾害。我国历史上曾是个森林资源丰富的国家，辽阔的国土上遍布着茂密的森林。但是由于历史上无数次的战争，历代封建统治者大兴土木乱砍乱伐，由于农业的发展和人口增长而发生的大规模毁林开荒，加上帝国主义的掠夺等原因，我国的森林面积大大缩小了。到全国解放时，我国的森林覆盖（森林面积占土地面积的百分比）只8%左右。森林的破坏给自然和人类带来了严重后果。例如，黄河中游地区，由于树木稀少，荒山荒地丧失截留雨水能力，土壤侵蚀严重，河床不断淤塞增高，经常泛滥成灾，解放前的2500多年里，黄河决口1500多次。黄河每年输往下游的泥沙约16亿吨。黄河流域、长江流域，每年至少有 600万亩以上的沃土被冲进大海。由于缺乏足够的森林来调节气候，也使得旱灾不断发生。据统计，清明268年间，就有201次旱灾发生。
国旗下的讲话：国旗为谁升起
同学们：我们每周一都会举行升旗仪式，你是否曾想过：国旗在为谁升起？当我站在国旗下，一幕幕升国旗的画面就会在我眼前闪过：我看到了运动场上，当运动员以近乎完美的表现使自己最终站在冠军领奖台上，当他低声唱着国歌，看着国旗缓缓升起，我想那唱出的歌声虽微弱却一定重重的唱进了他的心里，那看着国旗的双眼虽因泪水而朦胧却一定是满含着骄傲，因为他知道国旗是在为他而升起，是为了他夺冠背后的每一滴汗水而升起。我看到了大山环抱处的一所小学校，简陋的设备没有阻碍他们升国旗的习惯，每周一国旗总会在国歌声中准时升起。
关于父亲节国旗下讲话3篇
父亲节国旗下讲话稿篇一：老师们同学们：大家好!大家一定还记得，五月份的第二个周日，是母亲节，在母亲节期间，同学们有的给妈妈献上一束美丽的鲜花，有的为妈妈精心制作一张感恩卡、有的默默地帮妈妈做力所能及的家务，大家伙都在用自己的实际行动，为母亲庆贺节日。在庆祝母亲节之余，我们一定不要忽视一个人，就是我们的父亲。 昨天，也就是6月份的第三个周日，是父亲节。父亲节诞生于美国华盛顿。据说是一名叫多德的夫人创立的。多德夫人的母亲很早就去世了，她的父亲独自一人承担起抚养教育孩子的重任，把他们全部培养成人。1909年，多德夫人感念父亲养育之恩，准备为他举行庆祝活动，同时，想到所有的父亲对家庭和社会的贡献，就建议把6月的第三个星期日定为父亲节。平时，在众多文学作品里，赞美母亲的文章诗篇比比皆是，但是赞美父亲的作品却并不多，如果说，母亲给与了我们无微不至的关心和呵护，那么我们的父亲则给与了我们的坚强和勇敢。当我们不小心跌倒时，是父亲鼓励我们勇敢的站起来;当我们遇到挫折时，是父亲教育我们要坚强面对;当我们生病时，是父亲用宽阔的肩膀被我们上医院。母爱如水，父爱如山。
国庆节演讲稿：国旗下讲话
XX国庆节演讲稿：国旗下讲话当国旗炽焰般的身影与天际晨光彤红的胸膛融成一片辉煌之时，我们光奋了！假如我们的父辈们在49年前为了她的升起而兴奋的话，49年后的今天，在又一个国庆节即将到来之即，当我们发现她日趋成熟之时，我们也兴奋了!49年过去了，对于一个人，49年可以写一部长篇巨著了，但对于一个共和国来说，却是短暂的，她可以汇成烟波浩渺的著述，但我们却更能用四个字来概括，那就是“奋进、开拓”。在如此瑰美的早晨，我们又和国旗相遇，当她饱蘸着革命者和建设者鲜血的火红的身影随风飘扬的时候，我们感受到了她的成熟，她的男性般坚实的臂膀，她的母性般温柔的胸怀，我们深情地致她一个敬礼，随即奉上的是我们一片祖国赤子的深情。曾几何时，贪婪的侵略者纷纷来到，从此，文明褪色了，强盛衰败了，整个神州浓雾蔽日，贼寇横行，曾几何时，无数的革命先烈又用血肉之躯把我们多难的民族抱出了地狱，送上了幸福大道，用拳拳赤子之心，抹去了祖国母亲凄苦的眼泪，换来了她幸福的微笑……
妇女节国旗下的讲话演讲稿
尊敬的老师，亲爱的同学们，大家好!春回大地，万象更新，在这生机盎然的季节里，我们又迎来了三八妇女节，在这里，让我衷心地向所有的女性，尤其是女老师们说一声：节日快乐!众所周知，在封建社会的旧中国，重男轻女的风俗，男尊女卑的训谕，“三纲五常”、“三从四德”之类的封建纲常伦理，使广大中国女性不知蒙受了多少苦难，多少凌辱!她们被死死地压在社会的最底层，没有自由，没有权利，更没有地位。难道女性天生就是弱者吗?不，不是，新民主主义时期，无数女性为了争取自由和平等，不惜抛头颅，洒热血，掀起了轰轰烈烈的反帝反封建的妇女解放运动，她们前仆后继，不怕牺牲，谱写了一曲曲可歌可泣、感天动地的篇章，激励着全中国的女性不断投身解放运动，最终实现了新中国的成立，实现了女性的自由平等，中国女性从此走入课堂、走进工厂、翱翔蓝天、纵横海洋…成为社会主义伟大事业的建设者，成为中华民族伟大复兴的重要力量。
国旗下的讲话演讲稿(4篇)
老师、同学们：早上好!在 年 月哥本哈根气候变化峰会上，温总理指出：气候变化是当今全球面临的重大挑战。遏制气候变暖，拯救地球家园，是全人类共同的使命。每个国家和民族、每个企业和个人，都应当责无旁贷地行动起来!对于我们小学生来说，积极提倡并去实行低碳的生活方式，就是为拯救我们的地球母亲而做出的实际行动。那么什么是低碳生活呢?所谓低碳生活，就是指我们在生活中要尽量少地消耗能量，从而减低二氧化碳的排放量。那么如何才能减少二氧化碳的排放量呢?其实很简单，只要我们在生活中注意节水、节电、节气，我们离低碳生活就不远了。在此，我向全体师生发出如下倡议：1、养成离开房间随手关灯的习惯。2、饭前便后洗手时要注意节约用水。3、空调的温度不要调得太低。4、楼层不太高时，要尽量走楼梯。5、出门尽量步行或搭乘公交车。6、纸张要双面打印，没使用完的作业本可以用作草稿。7、出外就餐不使用一次性筷子。8、减少看电视和使用电脑的时间。