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初二学生国旗下讲话稿——告别童年，走向成熟
大家好！我是来自初二（9）班的吴佩臻，今天我国旗下的讲话题目为“告别童年 走向成熟”两天后，就是儿童节了，首先我在这里祝大家儿童节快乐。而对于我们初二的同学们来说，这是最后一个儿童节，也将标志着我们告别童年，带着早已沸腾在血液中的成熟，早已准备着跳动青春的气息，真正地成为一名青少年，去拥抱五岁的天空。时光荏苒，蓦然回首，这十几年，我们在成长的道路上，印下了一个个或大或小或深或浅的足迹。十几年来，我们用天真烂漫的情怀，编织了一首人生中最难以忘怀的童年之歌。还记得月光下和小伙伴在庭院里洒下的咯咯笑声吗？那是我们快乐的童年。还记得冲刺外校前奔波于各个培优点之间的匆匆身影吗？那是我们紧张忙碌的童年。还记得刚入校时我们无法适应新生活而挂在嘴边的声声抱怨吗？那是我们受挫的童年。
XX年中国青年志愿者服务日国旗下讲话稿
尊敬的老师、亲爱的同学们：大家上午好！今天，我国旗下讲话的题目是《践行志愿服务，办好文明校运》。在XX年北京奥运会和XX年南京亚青会上，有一群人，他们遍布赛场内外，甚至大街小巷；人们亲切地称他们“小红帽”、“红马甲”；他们互不相识，但有着共同的信仰：奉献、友爱、互助、进步；他们没有冠军的光环，但更值得尊重；他们就是青年志愿者。XX年，共青团中央、中国青年志愿者协会共同决定把3月5日作为“中国青年志愿者服务日”。把“志愿者”定义为：志愿贡献个人的时间、精力，在不谋求物质报酬的前提下，从事社会服务事业，为推动社会进步提供服务的人。也许“不谋求物质报酬”、“推动社会进步”这些定义听起来很大、很远，甚至让人怀疑是不是要求太高了？
关于好习惯国旗下演讲稿讲话稿三篇
篇一尊敬的老师们、亲爱的同学们：早上好!今天，我国旗下讲话的题目是《有好的习惯，才会有好的人生》。小朋友，你们知道苏大实验学校的校训吗?请看，在你们的校服上写着养天地正气，法古今完人，这就是我们的校训。要成完人，就要有好习惯。有人曾这样说过：播下一个行动，收获一种习惯;播下一种习惯，收获一种性格;播下一种性格，收获一种命运。所以说，有好的习惯，才会有好的人生。人生的基础来自于好的习惯。习惯有很多种，今天和小朋友们主要谈谈学习习惯，我们要养成哪些好的学习习惯呢?1.主动学习的习惯不要爸爸妈妈督促就能主动学习，不管是上课、还是看书、还是做作业，都要有意识地集中自己的注意力用于学习，一学习就要求自己立刻进入状态，并能有始有终，利用好每一分钟。2.提前预习的习惯课前预习可以提高课上的学习效率，预习时把新的内容提前读一读，用工具书查一查，向爸爸妈妈问一问，把不懂的问题做好标记，课上就要有重点地去听。
春季学期开学周国旗下讲话稿精选
尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家早上好!刚刚度过了一个安全、充实愉快而有意义的暑假，我们又回到了美丽的校园。伴着秋天的气息，我们迎来了新的学期，开始了紧张而又快乐的校园生活。借今天的机会，给同学提几点要求和希望。首先要加强安全防范意识，上学的路上要严格遵守交通规则，严禁在上学、放学的路上玩耍、追逐。在校时，必须严格遵守学校的各项规章制度，严禁在教室里、走廊上、活动场所追逐打闹，严禁玩弄电器插座和开关、消防栓等有危险的设备，严禁把有危险的玩具带到学校玩耍，严禁玩危险的游戏。第二，要培养勤俭节约、爱护公物的良好品格，把学校的水电、用品看作自己家里的一样爱护，看到有浪费学校水电或破坏公物的现象，每一个人都有责任加以制止或批评。要培养良好的卫生习惯，严禁随地吐痰、随地乱扔纸屑、果壳、包装袋等垃圾。要培养相互关心、助人为乐等好品质，让学校真正成为我们学习的乐园，精神的家园。 第三，要勤奋学习，不断进步。读书，就得不负父母师长的殷切希望，对得起自己的每天，通过努力去实现那志存九天的壮怀理想。希望你们明确目标、增强信心、刻苦学习，科学安排时间，坚持不懈地努力拼搏。
XX年春季期中考试动员国旗下讲话稿
各位同学大家早上好：从这个星期开始，初一初二年级就要迎来本学期期中考试了，初三同学也即将迎来一模。不知道大家这个周末过得如何？是仍然在努力刷题？还是在大考大玩呢？有人算过一笔账，一个学生从小学、初中到高中，粗略估算，类似期末考试、期中考试、月考、模拟考等大的考试差不多要经历100场。考试考的是大家学习能力、应对压力能力、合理安排时间能力等综合能力。今天，对即将到来的考试，我想提几点要求和建议：一、认真复习，积极备考希望大家复习时要弄清各科重点、难点及各知识点易出错的原因，做到复习有针对性。要学会在原有知识的基础上，进行归类整理，理清每一个单元的重点是什么，形成知识网络体系。复习阶段，更需要合理安排时间，科学做题，可以多看看错题集，将不懂的题目弄懂，切忌盲目题海战，做一份题目要有一份题目的收获。当然，要取得好成绩，光靠考前复习是不够的，许多成绩优异的同学都告诉我，他们取得好成绩的关键是两点：一是上课认真听讲，把不懂的都弄懂。二是做好自己的时间管理，进入初中后，随着学业负担加重，学习真正拼的不是智商，而是时间管理，所以科学的安排好自己的学习时间也非常重要。这两点，说说都非常简单，但是要坚持却不容易。但是，好的成绩的取得，一定来自于日常的付出和坚持。
春季运动会国旗下讲话稿：阳光运动 健康成长
春季运动会国旗下讲话稿：阳光运动健康成长老师们、同学们：大家早上好！今天我讲话的题目是《阳光运动健康成长》。一年之计在于春，春天是生长的季节，充满着希望。而生命在于运动，我校的阳光体育节也拉开了帷幕，希望全体同学以我校的运动会为契机，积极参加锻炼。同时，也要养成良好的锻炼习惯，自觉参加锻炼，培养终身体育的习惯。我们五年级三班就以“沐浴阳光，一起运动”作为三月份的“每月一事”的主题，大家的运动热情空前高涨。运动关系着健康，而健康的生命才有价值。我讲一个小故事给大家听听：从前有一名妇女发现三位蓄着花白胡子的老者坐在家门口。她不认识他们，就说：“我不知道你们是什么人，但各位也许饿了，请进来吃些东西吧。”三位老者问道：“男主人在家吗？”她回答：“不在，他出去了。”老者们答到：“那我们不能进去。”傍晚时分，妻子在丈夫到家后向他讲述了所发生的事。丈夫说：“快去告诉他们我在家，请他们进来。”妻子出去请三位老者进屋。但他们说：“我们不一起进屋。”其中一位老者指着身旁的两位解释：“这位的名字是财富，那位叫成功，而我的名字是健康。”接着，他又说：“现在回去和你丈夫讨论一下，看你们愿意我们当中的哪一个进去。”妻子回去将此话告诉了丈夫。丈夫说：“我们让财富进来吧，这样我们就可以黄金满屋啦！”妻子却不同意：“我们还是请成功进来更妙！”
春季新学期国旗下讲话稿：新学期展望
尊敬的老师们、亲爱的同学们：大家好！带着对寒假生活的美好记忆，怀着对新学期新生活的无限向往，我们又回到了美丽宁静的校园，即将开始新学期的工作和学习。在此，我谨代表学校及全体老师，热情欢迎同学们回到学校这个温暖的大家庭。热烈祝贺同学们在过去一年文明守纪、勤奋学习，踏上人生的又一个台阶；衷心感谢各位老师过去一年为学校发展付出的努力，作出的贡献！新的学年，孕育着新的希望和憧憬，我们每一位老师与同学经过寒假短暂休息和调整，又满怀信心与斗志地站在新学期的起跑线上，为实现人生目标而全身心投入，努力奋斗。亲爱的同学们，面对新学年新的任务、新的挑战，我们肩负着重担。新学期中，我们每一位老师都怀着巨大的期盼期待着你们在阳光下健康快乐的成长，希望你们长得更高、身体更棒、变得更懂事、成绩更优异。而你们，也一定会用自己的言行，让老师们由衷地感到，出现在他们面前得学生更活泼、更懂事了。
春季新学期开学国旗下讲话稿三篇
【导语】春节过后，春季开学也就来了，一个新的开始，必须要有新的面貌，新的目标，新的进展。下面是由整理的春季新学期开学国旗下讲话稿，欢迎阅读。 各位领导、老师们、同学们：今天，伴着雄壮的义勇军进行曲，鲜艳的五星红旗再次在我们的眼前冉冉升起——一个充满希望的新学年开始了。首先，我代表学校对前来参加仪式的领导表示衷心的感谢，对新加入二中大家庭的师生表示热烈的欢迎!回首刚刚过去的一学年，我校全体师生在市区教育局的正确领导和热切关注下，团结一心，扎实工作，开拓创新，各项工作取得了长足的进步。校园建设进一步发展，教育教学质量全面提升，常规管理落实到位，课堂改革不断深化。历城二中迅速成为深受社会关注、学生家长欢迎、学子向往的热门学校。在今年高考中我校38级同学有917人参加高考，本科上线666人，上线率为%。其中，本科上线率已是第三次居济南市，又有一大批优秀学生考入山东大学、南京大学、浙江大学、北京师范大学、中国政法大学、国防科技大学等大学，我校李占洋同学以644分全省名的成绩考入中国飞行学院，为我校争得了荣誉。39、40级同学在老师们悉心教育、耐心培养下，遵守纪律、认真学习，在上学期期末考试中取得了骄人的成绩。同时，我校学生能全面发展，在各项比赛中取得了较好成绩，实践了“为每一个学生搭建发展阶梯”的办学理念。
XX年春季学期第二周国旗下讲话稿：开学寄语
亲爱的龙娃们：自主设计的幸福作业、丰富多彩的寒假活动、大胆创新的自信展示，注定让我们龙小的开学非同一般。纵观整个常州学校的开学亮点，有送福袋聘岗位的，有化身猴王送祝福的，有cosplay谈理想的，有制作元宵猜灯谜的，还有个人才艺大比拼的……我们龙小的开学第一天期初课程不仅让每一个龙娃都参与其中、策划展示，更是告别了以往纸质作业有头无尾的状态，把寒假的幸福作业延伸到开学，进行长程地思考，有活动、有反馈，让我们每一个同学的寒假作业都有了形式多样的评价。在为期一天半的以“幸福作业233，龙娃风采猴赛雷”为主题的期初课程中，我们看到了你们角逐奖项的自信，看到了你们全能明星的风采，看到了小队海选的创意，让“上海国际救助儿童会”考察团的所有老师们都为我们竖起了大拇指！在这，我想借助六8班徐祝康同学创作的《致幸福作业展示中的你……》这首小诗，给所有努力的龙娃们点个赞：致在积极展示自己寒假作业的同学们，教室里有你们洪亮的声音，
XX年春季学期国旗下讲话稿：新学期新希望
老师、同学们:带着往日的不舍与留恋，我们走进了XX年春季学期。新的一年开启新的希望,新的空白承载新的梦想。为了让我们的梦想能成为现实，在这里，我代表学校给同学们提几点希望和要求：第一，树立一个信心：我能我行 自信心对我们的学习很重要。我们读书学习，需要有决心、有信心、有行动。在这儿要送大家三句话：“相信自己，我能成功！鼓励自己，天天成功！超越自己，一定成功！”第二，创立一种学风：认真刻苦新学期开始，我们要在全班创立一种优良的学习风气。凡事从“认真”开始，认认真真地读书，认认真真地上课，认认真真地做作业。学业成功的过程离不开勤奋和刻苦。第三，培养一个习惯：自觉自愿
XX学年度第一学期开学第一周国旗下讲话稿
可爱的同学们、可敬的老师们：大家好! 结束了愉快的暑假生活，今天我们又聚集在xx小学校园里，迎接最有希望和生机的XX学年第一学期。今天是新一学期开学的第一天，我们在这里举行新学期升旗仪式，借此机会，我代表咱们学校，向全校师生致以最诚挚的祝福，祝全体同学和老师在新的一学期里身心健康、工作顺利、学习进步、梦想成真。 本学期，有六位新老师和一年级六十六位新同学加入了xx小学这个大家庭，请大家用热烈的掌声，对新老师和新同学表示最热烈的欢迎! 过去的一学年，在全体师生的共同努力下，学校取得了不少成绩，获得了不少荣誉。这是全体学生刻苦努力、勤奋学习的结果，更是老师们辛勤耕耘、用心浇灌的结果，它必将鼓舞我们满怀信心、昂首阔步踏上新学年的阳光大道! 同学们，面对徐徐升起的五星红旗，你们在想什么呢？作为一个小学生，如何使自己成为家庭的好孩子、学校的好学生、社会的好少年呢？将来如何更好地适应新形势的需求，把自己塑造成为符合时代发展的、能为社会作贡献的人才呢？
第十一周国旗下讲话稿：学习是一种责任
尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：大家早上好！我是一年三班的xx。在开始今天的国旗下讲话之前，我先给大家诵读一段《三字经》，“犬守夜，鸡司晨。苟不学，曷为人。蚕吐丝，蜂酿蜜。人不学，不如物”。你们知道这段话的意思吗？这段话的意思是：狗知道在夜间替人守卫门户，公鸡知道每天早晨鸣叫报晓。人如果不知道用心学习，还有什么资格称为人呢？蚕吐丝可以供人们做衣服，蜜蜂酿蜜可以供人们食用。人要是不学习，那连动物都不如了。雄鸡报晓，蜜蜂酿蜜，春雨润万物，瑞雪兆丰年，世间万物都有自己的责任。同学们，作为学生，我们的责任是什么呢？对，是学习，所以今天我国旗下讲话的题目就是“学习是一种责任”。自古以来就有“补漏趁天晴，读书趁少年”、“花有重开日，人无再少年”的古训，由此可见学习的重要性。同学们，既然我们走进了学校的大门，就必须担当起自己的学习责任。那么，你承担起这份责任了吗?上课你认真听讲了吗？课后你认真、及时完成作业了吗？遇到难题你不逃避而是认真思考或请教他人吗？
秋季开学第一次升旗校长国旗下讲话稿
老师们、同学们：我们在拼搏进取、开拓创新中度过了紧张充实的XX-XX学年，今天，我们又满怀豪情迎来了生机勃勃的新学年。在此，我代表学校对1500多名考入我校的高一年级和初中七年级的新同学表示热烈的欢迎，对在上一学年在各个方面取得优异成绩的师生表示衷心地祝贺。同时，我们也迎来了第29个教师节。借此机会，我代表学校领导班子向勤奋工作在各个岗位上的全体教职工表示最诚挚的节日祝贺，对全体教职工在学校改革、发展过程中做出的突出贡献表示衷心的感谢！是你们的辛勤奉献，换来了学校教学成绩的逐步攀升；是你们的谆谆教导，激励着学生的健康成长；是你们的呕心沥血，赢得了社会的尊敬和学生的爱戴；是你们的爱岗敬业，推进着我校教育的跨越式发展。你们辛苦了！一流生源入名校是教育规律，非一流生源入名校是教育奇迹。玉田二中在录取分数线低、优秀生比例低、学生起点低的不利情况下，学校秉承“致美教育、和谐发展”的办学思想,与时俱进，开拓创新，努力建立科学完善、行之有效的管理体系；精心打造甘于奉献、治学严谨的教师团队，拼搏进取，坚韧不拨的学生团队；用心营造温馨和谐、健康向上的校园氛围，使学生实现了综合素质的极限增值，获得了较其他学校学生更大幅度的成绩提升，XX年二本上线468人，上线率位居唐山市同类学校第一名。成为我县三所高中在全市中学所在系列上线率最高、成绩最好的学校，并且实现了连续六年的跨越式增长。
3月份植树节国旗下讲话稿：为祖国添一片绿
亲爱的老师、同学们：早上好！今天我在国旗下讲话的题目是《为祖国添一片绿》。春雨蒙蒙，万物复苏。三月，我们又迎来了一个孕育绿色生命的节日——植树节。面对今年的植树节，你是否想过在这个节日里，该做些什么？让我们把记忆拉回到那个时代。1893年，孙中山先生亲自起草了著名的政治文献《上李鸿章书》。他提出：“中国欲强，须‘急兴农学，讲究树艺’。”1915年，在孙中山的倡议下，当时的北洋政府正式公布了以每年清明节为植树节的规定，自此我国有了植树节。后因清明节对我国南方来说，植树季节太迟，同时也为了纪念孙中山先生，国民政府又决定将孙中山的逝世日--3月12日定为植树节。1979年，第五届全国人民代表大会决定，每年的孙中山逝世纪念日--3月12日为我国的植树节，以纪念一贯倡导植树造林的孙中山先生。
5月第一个星期国旗下讲话稿：我运动、我快乐
我们学校积极响应“亿万青少年阳光体育运动”号召和苏州市三项规定，切实保证我们学生每天一小时体育锻炼时间。热爱体育、参加锻炼、崇尚运动应该成为广大青少年的时尚。我们要认真上好每一节体育课，在环形跑道上飞奔，在绿茵球场上驰骋，在篮板下腾跃，舒展每一个关节，激活每一个细胞，强健我们年轻的体魄展示我们青春的活力！我们要充分用好大课间，伴随着明快的音乐，以班级为单位有序地进入操场。广播操或跑操结束后，大家有序地分散到校园的各个指定场地参加分项体育活动。随着动感音乐的响起，师生开展丰富多彩的活动，让老师和学生们的脸上洋溢着幸福的笑容。有一个真实的故事，同样告诉了我们体育运动的重要性与好处。法国著名作家雨果，年青时很有才华。29岁就写了长篇小说《巴黎圣母院》，这本小说轰动了整个法国。之后他还写了很多小说、散文、诗歌……可正当他激情奔放的时候，心脏病却突然发作了。许多人看到雨果发青的脸色，都为他感到惋惜。人们都以为巨星就要坠落了。可雨果并不悲观，他在医生的指导下，每天坚持跑步、游泳、爬山。没多久，雨果的病情渐渐好了起来。于是他又提起笔重新写作。60岁创作了文学名著《悲惨世界》，80岁创作了戏剧《笃尔克玛》。最终他活了84岁。人们看到雨果40岁得了心脏病，最终却成了一个长寿者，都赞叹不已地说：“这真是一个奇迹。”
6月份国旗下讲话稿：让优秀成为一种习惯
各位老师、同学们：早上好！今天，我国旗下讲话的题目是：让优秀成为一种习惯。古希腊哲学家亚里士多德说过：“我们每一个人都是由自己一再重复的行为所铸造的。因而优秀不是一种行为，而是一种习惯。”亚里士多德说的话，告诉我们，任何一个人来到人世，除了脾气会因为天性而有所不同外，其他的东西基本都是后天形成的，是家庭影响和教育的结果，是自己发展的结果。从远古的历史走来，今天我们来重温这句话,感受这句话，仍是感慨万千,。这充分说明人追求优秀，成为优秀，形成优秀是各个社会所提倡的，所需要的。也是个人，集体，国家，乃至整个人类取得更加文明，更加良好生存和健康发展的重要基础。优秀习惯的养成需要时间和过程，我们要从每件小事做起，从点点滴滴做起，从现在做起。习惯有很多种，有刻苦勤奋的习惯、有礼貌守纪的习惯，有负责任的习惯等等，当然也有做事拖拉、敷衍了事的习惯，有不守时的习惯等等……而优秀，则是要把所有美好都集中一身的好习惯。俄国著名教育学家乌申斯基说过：“你有了好的习惯，一辈子都享受不尽它的利息；你有了坏习惯，一辈子都偿还不完它的债务。”
关于六一儿童节国旗下讲话稿推荐
再过一天，就是“六一”儿童节了，那是个充满幻想的日子，那是个令世界少年儿童欢欣鼓舞的日子。这一天，阳光格外艳，天空格外蓝，花儿格外香，笑声格外甜，欢乐将洒满了整个校园。因为六月一日是我们共同的节日！看啊，同学们的文艺演出多精彩；听呀，节日的歌声唱得多么动人；乐吧，节日里的安排又是多么丰富多彩……又一个盼望已久的“六一”节就要到了，她象一个小姑娘，穿着五彩的霞衣，手捧着鲜花，沐浴着六月的风，踩踏着六月的雨，轻轻地，向我们走来了。我不禁陷入了美妙的遐想之中，和同学们构思着一幅幅属于同学们节日图画。“六一”节那天，大家会相聚一堂，一起表演，一起欣赏节目，一起玩有趣的游戏，有说有笑，就算是往日被风吹散的沙子，这时也会随着笑声聚集起来，从此大家都会和睦相处。今天的同学们多幸福呀！在父母的怀抱里一天天长大，享受着亲人们无微不至的关怀；在老师慈祥的目光里一天天成长，感受着老师们亲切和蔼的教诲。在爱的海洋里，同学们不要辜负祖国母亲的培育，要无愧于我们伟大的时代，好好学习，天天向上，做建设祖国的栋梁。
第十周国旗下讲话稿：团结拼搏，知行合一
亲爱的同学们，各位老师们，大家早上好，很荣幸能有机会站在国旗下与大家分享我的观点。今天我演讲的题目是《团结拼搏，知行合一》。雷锋曾说过：“一滴水只有放进大海里才永远不会干涸，一个人只有当他把自己和集体事业融合在一起的时候才能最有力量。”这句话告诉我们：个人的成长离不开集体，而要想成为一个先进集体，必须懂得团结；集体由个人组成，要想实现集体的目标，必须勇于拼搏。懂得团结是一种智慧。众志成城，万众一心，众人拾柴火焰高，十指抱拳力千钧等这些成语或俗语无不体现出一种积少成多的智慧。篮球比赛中需要团结一心，需要相互配合，然后才有华丽的抢断，优雅的跳投，充满力量的灌篮，千钧一发的绝杀。所以，懂得团结是一种智慧。勇于拼搏是一种能力。勇于拼搏就是知道何时该拼，如何去拼，勇于拼搏就是知道何时该博，如何去博。勇于拼搏的过程体现的是谋略，是胆识，是魄力，是抉择，所以，勇于拼搏是一种能力。
高级中学新学期校长第一次国旗下讲话稿
同学们，老师们，大家上午好。XX年就这样悄无声息地过去了，XX年也就这样悄无声息地来了。对于XX年，我们xx在高考中取得了辉煌的成绩，让我们找回了xx昔日的雄心；对于XX年，我们在新高一的招生中，取得了难得的好成绩，让我们找回了xx昔日的自信。对于XX年，我想利用这次国旗下的讲话，和大家聊聊，对于我们xx的学子，应该以什么样的形象来面对XX年，因为这一年是特殊的一年。同学们，今年是原xx一中高中部迁校重建二十周年，是xx市高级中学挂牌成立二十周年，你们准备以什么样的形象，来回报我们的学校，来回报我们的线校，来回报我们的大xx？你们为此又准备好了吗？同学们，xx的学子应该是斗志昂扬的，你们说是不是？姑且不论我们在高考中能够取得什么样的成绩，但至少在意志上我们就要能够战胜自己。高中三年对我们的挑战，远不只是知识的挑战，更是意志的挑战，没有坚持不懈的意志，没有不可战胜的意志，就不可能出成绩。因此，我亲爱的同学们，当我们跑操时手还放在口袋里，当我们晚自习时还在聊天，当我们上课时还在睡觉，这些似乎并不应该是xx学子的形象，xx不需要这样的学生，我们也不忍心看到我们的学生有这份模样。你们要有你们自己的精神，你们要有你们自己的意志，这可能和我们不一样，但你得有精神，你得有意志，否则大家就会瞧不起你。同学们，我们需要有个性的学生，但我们不需要颓废的学生。
第十一周国旗下讲话稿：立冬锻炼正当时
老师同学们，大家好！今天我演讲的题目是：立冬锻炼正当时。立冬是冬季的开端，古有万物收藏，归避寒冷之意。更有“细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄。小春此去无多日，何处梅花一绽香。”这样的诗句，描绘的便是立冬景色，伴随着细雨而来的冬天，给窗外的景物覆上一层薄霜，庭院中树叶由青变黄，春日方去便已闻到清幽梅香。除却如画佳景，立冬也是冬季中最为舒适的日子，此时天气不算太过寒冷，适宜人们做各种户外活动。于是，学校在上操期间也安排了冬季慢跑的活动，利于同学们在紧张的课业中抽出时间来锻炼身体。但冬季锻炼最易在不经意间受伤，下面为同学们提供一些冬季锻炼的小技巧。首先，在锻炼之前我们需要做好准备活动，使肌肉达到运动所需的状态，从而避免肌肉拉伤。
