-
大班健康《我是勇敢的消防员》说课稿
幼儿园健康应该教什么？怎么教？新《纲要》中为我们指引了方向，它不仅指出：“幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在工作的首位。”同时还强调“要密切结合幼儿的生活进行安全教育，提高幼儿的自我保护能力。”每个学期我园都要进行各种安全演练，包括防火防震演练，防踩踏演练等等，特别是消防知识与我们的生活息息相关、紧密联系，它更贴近幼儿生活，幼儿比较感兴趣。这学期我们大班健康领域的活动主题是：“利用自制教玩具，让幼儿在生动有趣、形式多样的活动中获得发展。”为了真正贯彻落实《纲要》精神，所以在教学设计中我力求朝着生活化、个性化方向发展，使健康活动成为幼儿教育必不可少的教育内容。
幼儿园大班社会说课稿 常用的标志
为顺利完成以上教学目标，在活动准备方面，特作如下安排： 1、幼儿知识经验准备；请家长带领幼儿到公共场所及其他地方找各种标志，并想办法通过查询、查资料等办法理解标志的意图。（可通过照图片、图标、网上等办法收集各种图标）。 2、教具、学具准备：为体现学具、教具是幼儿学习的教科书，在本次活动中，要求幼儿，家长，教师共同收集常用标志的资料作补充。同时为幼儿提供各色彩纸、彩笔等制作用品等。 教具的提供主要有：各种标志的卡片，有代表性的录像片断，如：禁令标志：禁止通行、禁止进入、禁止鸣喇叭、禁止停车、、警告标志：注意危险、交叉路口、铁路道口、、军人的标志、电视台得标志等 3、心理环境准备：为幼儿在自然的环境下学习，在幼儿园墙壁上设置一块展览版，把幼儿找到的标志拿到幼儿园放在展览版上进行展示。
大班语言《没有牙齿的大老虎》说课稿
（二）说活动目标：《幼儿园教育指导纲要》在语言领域中提出：“发展幼儿语言的关键是创设一个能使他们想说、敢说、喜欢说、有机会说并能得到积极应答的环境”以及要“鼓励幼儿大胆、清楚地表达自己的想法和感受，发展幼儿语言表达能力和思维能力。”活动的目标是教学活动的起点和归宿，对活动起着导向作用。根据大班幼儿年龄特点及实际情况，确立了情感、认知、能力方面的目标，其中既有独立表达的成分，又有相互融合的一面。1、观察与狐狸拔掉老虎牙齿有关的图片，通过自主阅读理解故事内容。2、通过看一看，学一学，说一说，演一演，理解狐狸和老虎的心理活动。3、教育幼儿懂得接纳自己、接纳别人。有安静倾听的意识，愿意参与阅读活动。为了更好地服务于本次的活动目标，完成活动内容，我作了以下准备：人手一本小图书图片大图书二、说教法。教育心理学认为“学习者同时开放多个感知通道，比只开放一个感知通道，能更准确有效地掌握学习对象。”根据幼儿的学习情况，本次活动我运用了观察法、提问法、表演法等教学方法。利用观察法是因为这个年龄段的幼儿思维具有明显的具体形象性特点，属于典型的具体形象性思维。从幼儿认识事物的特点和语言本身特点来看，在幼儿园语言教育中贯彻直观性原则非常重要。以看图片的形式直接刺激幼儿的视听器官，能使教学进行得生动活泼，激发幼儿学习的兴趣。采用提问法是因为提问能引导幼儿有目的地、仔细地观察，启发幼儿积极思维。我运用启发性提问让幼儿将看到的具体形象的图片用语言描述出来，是解决活动重点的有效方法。提问法是语言活动中都能用到的方法，通过提问观察并回答，让孩子更方便的理解故事的内容。表演法让幼儿在通过学习对话的同时演绎故事中不同角色的话，更容易的使幼儿理解不同形象的心理活动，方便孩子理解故事的发展情节以及故事的内容。三、说学法。遵循幼儿学习的规律和幼儿的年龄特点，在《纲要》新理念的指导下，整个学习活动，始终以幼儿为主体，变过去的“要我学”为现在的“我要学”。遵循由浅入深的教学原则，幼儿在看看、听听、想想、说说、玩玩的轻松气氛中掌握活动的重、难点。幼儿将运用观察法、表演法等。观察法是幼儿通过视、听觉感官积极参与活动，幼儿通过观察图片直接获得印象。表演法是幼儿在学习中理解故事形象的心理变化，是幼儿练习说话的好机会。
幼儿园中班说课稿：黄豆爷爷找宝宝
一、活动综述1、活动目标2、激发幼儿探究黄豆与豆制品关系的欲望和兴趣。3、引导幼儿初步认识黄豆及其制品，并了解其营养价值。4、引导幼儿运用多种感官辨别黄豆，区分豆制品。 之所以确定这样的活动目标，首先是以《幼儿园指导纲要》中健康领域和科学领域的目标为依据，以中班幼儿年龄特征为出发点来设计，是基于豆制品对人体的营养价值而定的。在目标里，我把培养孩子情感、态度放在第一位，也就是说：在教学中，力求通过为幼儿创设一个宽松、和谐的环境。在充分调动幼儿的学习积极性和主动性以及探索求知欲望的基础上，引导幼儿学习知识和技能。二、重点、难点 根据我对教材的理解，我认为教材重点是：帮助幼儿了解黄豆及其制品具有丰富营养，有益人体健康。 教材难点：引导幼儿运用多种感官、方式辨别黄豆、区分豆制品。
幼儿园中班语言活动说课稿：萝卜回来了
一、说教材： 《萝卜回来了》是一篇讲述小动物们相互关心的童话故事，故事中以“萝卜”为线索，将小动物们把萝卜送给朋友分享的一个个情节，串联成一篇充满爱心和喜剧特色的故事。故事采用反复式的结构，类似情节一而再、再而三地出现，其中描述小动物心理活动的语句既有重复，又有不一样的内容，既易于为幼儿掌握复述，又对他们有一定的新鲜感，这一种方式给幼儿清楚明了的记忆和想象因素，符合中班幼儿思维的特点，因而可以很好的为幼儿接受。 故事中所反映的“关心他人”、“与人分享”的情感主题，正是当今孩子所缺失的一种美好情感，因为“独生子女”的家庭结构以及充斥利益因素的快节奏社会生活，让现在大多数幼儿都缺乏“关心他人”、“与人分享”的情感体验，进而造成了孩子的“霸道”、“自私”，这和我们和谐社会的发展宗旨是背道而行的。新《纲要》中也提出：“在与同伴的交往中，要学习互助、合作和分享”，可见向孩子进行关爱他人的情感教育是非常重要的。特别是我们中班孩子，他们的交往热情日趋高涨，并已逐渐学会了交往，这时候，给他们树立起一个正确的、友善的交往情感态度，对他们今后的为人处世都将起到一个不容忽视的影响。 结合故事特点以及孩子的年龄特点、培养目标，因此我选择了《萝卜回来了》这个故事为活动内容，希望通过故事中善良、生动地人物形象来激发孩子们关爱他人的意识。
《追寻梦想，展翅飞翔》主题队会说课稿
大家好！今天我说课的主题是《追寻梦想，展翅飞翔》。开学伊始，孩子们对自己的生活，对自己的学习，对自己的未来，有着新的打算，新的期待。但是该如何实现梦想，又靠着自己的实际行动。这是一个绽放梦想的时代，在中共十八精神的引领下，为弘扬民族精神，加强队员的理想信念教育，我们开展了一次以“追寻梦想，展翅飞翔”为主题的班队会活动，帮助学生了解中国梦，激发学生的民族自豪感，树立远大理想和正确的人生观；明确班级思想，树立集体意识，解决学生思想中的对梦想的模糊认识，培养学生的使命感和责任感。本次队会的内容分三部分：第一部分 红领巾中国梦第二部分 班级思想回顾第三部分 畅谈我的梦想根据三三中队队员的年龄特点和学情，制定了本次队会的目标是：1、学生能明晰自己的少年梦想，确立正确的梦想。2、学生知道如何在日常的学习生活中一步步实现自己的梦想，并认识到实现梦想需要靠自己的不懈努力。 3、学生能领悟“中国梦”的内涵，理解自己身上背负着的关于祖国未来的责任，将个人奋斗与国家命运联系，在实现自己小梦同时为祖国美好明天添砖加瓦。活动准备：辅导员准备：召开动员会，公布《追寻梦想，展翅飞翔》主题中队会活动方案；“我的梦想”书写纸、表演部分小奖状的设计制作。
端午节国旗下讲话稿：话说端午
屈原是我国战国末期著名的诗人，政治家，是中国历史上第一位伟大的爱国诗人，中国浪漫主义文学的奠基人，被誉为“中华诗祖”、“辞赋之祖”。他的作品《离骚》《九歌》《九章》《天问》是中国浪漫主义文学的源头，屈原的出现，标志着中国诗歌进入了一个由集体歌唱到个人独创的新时代。屈原是战国末期的政治家，他主张对内举贤能，修明法度，对外力主联齐抗秦。他的治国主张得不到楚怀王的信任。后遭贵族排挤，被流放沅湘流域。屈原满怀报国之志却无处施展抱负，最后郁闷难当，于农历五月初五那天，跳汨罗江自尽。他的自尽，激发了楚国上下的一片哀怨，人们纷纷划着龙舟到汨罗江寻找打捞屈原的尸体，很多人担心屈原被河里的鱼虾吃掉，纷纷把家里的糯米和糕点做成粽子包裹起来，丢到河里喂鱼，这就是端午节的来历。
中班语言活动说课搞 醒来了
《醒来了》这一活动是主题《春天，你好》中的第五个活动，前面的四个活动，如《春游去》、《春回大地》、《郊游》等都已让幼儿充分感受到了春天给人们带来的快乐,春天的勃勃生机,使幼儿进一步萌发了对大自然的热爱之情。尤其是小动物 ,幼儿天生喜欢,但是春天来了,小动物们都怎么样了？出来了没有,它们又在干什么?这一切的问题都在吸引着幼儿,去求知、去探索。《纲要》中明确规定：教师应成为幼儿学习活动的支持者、合作者、引导者；教师还应敏锐地捕捉到孩子们在日常生活中新的关注点、兴奋点和新的发展需要,适时适宜的组织活动,培养孩子的好奇、好问、乐于探索的精神等。基于此,《醒来了 》这一活动是前几个活动的深化、升华。通过这一活动的组织,不仅能进一步增进幼儿对动物与季节变化的认识,还能使幼儿通过不同形式的学说 故事 角色的对话。强化语言的学习,增加对动物的情感认识及对文学作品的喜爱，从而在趣味性活动中自然地突破本活动的重点与难点。
幼儿园大班游戏说课 堆馒头
《幼儿园教育纲要》语言领域中提出 发展幼儿语言的关键是创设一个能使他想说、敢说、喜欢说、有机会说并能得到积极应答的环境 ” 以及要 “ 鼓励幼儿大胆、清楚地表达自己的想法和感受，发展幼儿语言表达能力和思维能力。听说游戏是为培养幼儿倾听和表述能力而专门设计的以游戏的形式组织的语言教育活动。根据这一目标和要求，结合大班幼儿的年龄特点和语言发展水平，制定了本次活动的目标：1 协助幼儿进一步提高迅速串接儿歌及仿编儿歌的能力。2 要求幼儿愉快地参与游戏活动，并遵守游戏规则。3 引导幼儿和同伴协调、友好地共同游戏。
幼儿园大班常识说课 少数民族
开始部分主要是利用幼儿的以往经验，从复习儿歌认识中国地图开始，知道中国是个多民族的国家(重点是让幼儿知道除了汉族外，其他的各个民族都是少数民族。教师用意在使幼儿理解民族大团结)，引入本课的具体内容，(请来四个做客的民族娃娃，让幼儿猜一猜他们来自哪里，客人说出自己从哪里来)认识四个民族在地图上的大概位置。这样通过大地图(中国)→许多民族→四位客人。一步步深入到课题，吸引幼儿，激发幼儿学习的欲望。 基本部分是让幼儿认识各民族的服饰特征与生活习惯，通过认识、巩固加深幼儿印象。可以先让幼儿观察幻灯片，由教师的导语让幼儿尝试，进一步仔细观察挂图，在幼儿回答的基础上由教师小结，由此培养幼儿的观察能力与表达能力。然后是复习巩固，通过自制幻灯片的添色游戏，调动幼儿兴趣，快速辨认并参与游戏，这样幼儿既动手参与了游戏、活跃了课堂气氛，又复习了新课。最后为了丰富知识，让幼儿大致了解他们的音乐及舞蹈，这样满足孩子爱唱爱跳的欲望，培养音乐的感受力及欣赏、创编的能力，老师应跳出各民族的舞蹈风格，用情绪与动作感染幼儿，活跃课堂气氛。
《拒绝校园暴力 构建和谐校园》主题班会活动说课稿
4月19日，湖北红安00后为争女朋友斗殴，操板砖砸人手段凶残。 4月30日，福建南安一初一男生被同校学生及社会青年追打，捅伤。 5月12日，福建晋江学生校外打架一死两伤。 5月19日，辽宁沈阳宁官实验学校篮球暴力事件。 6月16日，山东济南一中学多名学生暴力殴打同校学生。 6月21日，湖南怀化一女生在校园遭8名学姐群殴致耳膜穿孔。 6月26日，河南信阳数百中学生赤膊群殴。(二)抵制校园暴力此环节设置三个问题，这三个问题分别是：1、同学间发生矛盾时，作为当事人，我们应该如何解决？2、矛盾一时难以解开，如何有效扼制校园暴力的发生？3、一旦发生校园暴力事件，如何应对？这三个问题，分别是从学生间出现矛盾时、校园暴力发生前、校园暴力发生中三个不同阶段提出的，能够让学生思考在不同情况下如何处理矛盾，并尽可能的避免校园暴力的发生，一旦发生校园暴力，也能够及时采取措施避免伤害。最后师生共同总结出避免校园暴力的做法： 从受害者的角度想：不理睬；找老师；懂自救。 从施暴者的角度想：想后果；勿冲动；换位思考。
酒店第二季度工作计划5篇
1、下个季度的工作主要有：4月份筹备粤菜美食节，4月份筹备清明节，4月份总店店庆。这三项工作是我们下个季度的工作重点，我们会吸取上个季度的教训做好工作，提高这个季度的目标营业额。 2、维护好客户是重中之重，对我们酒店提出批评以及建议的客户给与一定的优惠并向其表示感谢。以表现我们酒店对客户的重视。 3、在维护好老顾客的前提下开发新客源是必要的，这样才可以使我们酒店达到目标营业额提供保障。 4、通过召开客户恳谈会，与新老客户面对面的沟通，加深一下彼此的印象，每当会议或团队客人进店后，我们尽可能进行全过程仔细、灵活的跟踪服务，主动向客人征求意见，并及时把听到的意见反馈给各部门，尽量满足不同客人的需求。
区第35个爱国卫生月工作总结
督促各类老旧小区、建筑工地、地下空间、公厕、垃圾中转站及环卫设施等重点场所，以及公共绿地、旅游景点、大型商体等人群集中场所的日常防制工作，开展病媒生物消杀工作，同时发动各类场所开展以清垃圾、去积水、堵鼠洞为主要内容的环境治理，从源头上消除病媒生物孳生地，降低病媒生物环境容纳量，切实控制病媒生物密度。要持续加强农村地区和城乡结合部等重点环境的防蚊灭鼠工作。4月，共投放鼠药400余公斤，悬挂诱蝇笼1000余个，增设毒饵站1000余个，清理病媒孳生地300余处，每日2次对小区内垃圾桶进行消杀，清洗、消毒垃圾桶12000余次。通过“爱国卫生活动月”活动，大力倡导文明健康、绿色环保的生活方式，形成全民参与、共建共享的浓厚氛围。围绕常态化疫情防控，持续深化城乡环境卫生整洁行动，大力推进爱国卫生运动进企业、进机关、进社区、进乡村、进学校，彻底清除背街小巷、城中村、城乡结合部、老旧小区、集贸市场等重点区域积存垃圾，切实做到整治全覆盖、卫生无死角，给居民营造一个良好的居住环境。
幼儿园中班语言活动说课评课 醒来了
今天我组织的活动是中班主题四《春天，您好》中的语言活动——醒来了。现在正值春天万物复苏的美好季节，结合现在的季节特征，从孩子的兴趣点出发，我选择了本次语言活动。 今天我组织的活动是中班主题四《春天，您好》中的语言活动——醒来了。现在正值春天万物复苏的美好季节，结合现在的季节特征，从孩子的兴趣点出发，我选择了本次语言活动。这个活动活动主要有三个目标：第一，激发幼儿对春天里的小动物的喜爱和好奇，萌发幼儿对文学作品的兴趣；第二，能记住故事的主要情节，学说小动物之间的重点对话。第三，通过视听讲结合，发展幼儿连贯讲述的能力。整个活动过程，我采用的是一种视听讲结合的方法，“视”就是引导幼儿去看、去观察课件中的内容；“听”就是倾听教师的语言启发、引导、暗示和示范；“讲”就是幼儿的讲，满足幼儿想说的愿望。这个方法能充分调动幼儿的各种感官，让幼儿处与一中积极的学习状态当中。
高中国旗下讲话：从学生宿舍的喊叫说起
近段时间以来，几乎每天中午一点左右和晚上十一点左右，新学生宿舍都会发出奇奇怪怪的喊叫声，尤其是a座少数男生的喊叫吵杂声很大，影响非常不好。不知道这些同学喊叫的原因是什么？在表白什么？无聊、愤怒、无奈，还是低俗、无助……。作为一名xx的优秀学子，这样的喊叫行为是好是坏，大家心中有数。学生时代是人的一生中最富活力的时期，是人生观、价值观、世界观形成的关键阶段。在学校里，宿舍是同学们休息、社交以及课余学习的重要场所。在每一间宿舍这个小集体里，大家用自己的双手共同构建着小小的“家”，久而久之便形成了一种具有本宿舍特色的文化氛围——宿舍文化。这个小小的文化圈集中反映了学生们衣、食、住、行的方方面面，其好与坏，直接影响到学生的学习质量和今后的发展。因此，能否建立良好的宿舍文化，关系到同学们能否愉快地学习生活，能否形成健康的人格。我们要营造好的宿舍文化氛围，塑造良好的人际关系。在建立优秀的宿舍文化氛围时，我们首先要讲文明。现在宿舍中的喊叫行为，实际上是宿舍文化中出现了灰色的潜流，是不和谐的杂音。
感恩节国旗下讲话稿：对“拥有”说声“谢谢”
一滴水，要感谢大海，让它汇聚成了无尽的水流；一朵花，要感谢雨露，滋润它在阳光下茁壮成长；一只鹰，要感谢天空，赐予它肆意翱翔的空间；一个人，要学会感恩，才能托起世界的脊梁！继爱因斯坦之后世界上最伟大的物理学家，被世人誉为“宇宙之王”的霍金，21岁的他不幸被诊断患有肌肉萎缩性侧索硬化症。当时，医生曾诊断身患绝症的他只能活两年，可他一直坚强的活了下来。他被禁锢在轮椅上，只有三根手指和两只眼睛可以活动，疾病已经使他的身体严重变形，头只能朝右边倾斜，肩膀左低右高，双手紧紧并在当中，握着手掌大小的拟声器键盘，两脚则朝内扭曲着，嘴已经几乎歪成S型。有一天，伟大的科学家霍金登上讲台，完成一场学术报告。就在学术报告快结束时，一位年轻的女记者冒然问道：“霍金先生，你将永远固定在轮椅上，你不认为命运让你失去了太多吗?”
幼儿园中班语言活动说课设计 会动的房子
本次活动由三个环节构成，即“动――静――动”，这拉，有利于突破重难点，我是这样掌开教学思路的。1、激发兴趣（第一环节）活动开始，教师扮演松鼠妈妈，幼儿扮小松鼠，在欢快的音乐声中，“妈妈”带着孩子们在草地上玩片刻后回到房子里休息，妈妈问：“孩子们，我们住的房子会动吗？你见过会动的房子吗？可是，有一只松鼠宝宝却建造了一座会动的房子，这到底是怎么一回事呢？”我以这样的形式导入，目的是激发幼儿兴趣，带着疑问听故事。2、组织教学，学习重点（第二环节）这一环节是让幼儿理解掌握故事内容，也是完成教学重点的主要环节，可分为三个小部分：（1）、视听结合，整体感知通过观看电脑课件，幼儿园完整欣赏故事，使他们对故事内容有初步整体的印象。设计提问：故事中有谁？会动的房子到底是怎么一回事？（2）、一问一 答，紧扣重点幼儿分片段观看，教师根据故事内容进行提问，启发引导，帮助幼儿具体感知，理解故事内容。设计提问：小松鼠在哪里造了房子？房子造好了发生了什么事？小松鼠分别到了哪些地方？那儿美吗？引导幼儿学习用语言进行表述，并模仿自然界美妙的声音：风声、海浪声、马儿奔跑声。
幼儿园中班语言活动说课设计：会动的房子
二、说活动家目标及重点难点1、理解故事情节，感受作品中清新的大自然画面。2、感受象声词,用语言正确地描述生活与自然的各种声音。3、丰富词汇，发展幼儿的观察力，思维能力和口语表达能力。本节课的重点是理解故事情节，难点是学习词语“手舞足蹈、惭愧、驮。”三、说活动准备1、课件制作2、场景布置：大树底下、山脚下、大海边、草原上。四、说教法：根据幼儿好奇、好问、好动、好模仿及具体形象思维占优势的特点，本次活动我主要采取以下几种教法。1、启发引导法：通过引导幼儿直观的观察，感知故事内容，并用递进式的提问，帮助幼儿理解故事。2、创设多媒体情景直观法：在活动中运用多媒体教学，符合幼儿爱看动画的特点。多媒体的声音，清晰美丽的画面，让孩子直接感知，从而更好的理解故事。五、说学法1、学观察：通过观看课件，把幼儿带入美丽、清新的大自然中，视觉与听觉的结合，使幼儿理解故事中的意境，感知自然界中的各种声响，调动幼儿的积极性，也激发了他们热爱大自然，热爱生活的情感。2、学思考：通过教师适当地提问，激发孩子们想象、思考、感受，发展幼儿的想象力。六、说活动过程：本次活动由三个环节构成，即“动――静――动”，这拉，有利于突破重难点，我是这样掌开教学思路的。1、激发兴趣（第一环节）活动开始，教师扮演松鼠妈妈，幼儿扮小松鼠，在欢快的音乐声中，“妈妈”带着孩子们在草地上玩片刻后回到房子里休息，妈妈问：“孩子们，我们住的房子会动吗？你见过会动的房子吗？可是，有一只松鼠宝宝却建造了一座会动的房子，这到底是怎么一回事呢？”我以这样的形式导入，目的是激发幼儿兴趣，带着疑问听故事。
幼儿园中班语言活动说课搞：醒来了
二、活动目标：1.激发幼儿对春天里小动物的喜爱与好奇，萌发幼儿对文学作品的兴趣。2. 发展幼儿的语言表达能力和动手操作能力。3. 帮助幼儿记住故事主要情节，简单了解几种常见动物与季节变化的关系。三、活动准备：1. 幼儿已有冬天动物冬眠及春季天气特征的知识经验。2. 故事课件，小鱼、青蛙和小蜜蜂的头饰，幼儿操作卡片。3.《郊游》磁带、轻音乐、磁带、录音机。四、重点和难点： 重点是引导幼儿记住故事的主要情节，学说动物间的对话，发展幼儿的语言表达能力。难点是激发幼儿产生主动探索小动物的好奇心，产生爱惜小动物，保护小动物的情感，并对文学作品产生一定的兴趣。
4月份国旗下讲话：说说爱国卫生月
尊敬的老师，亲爱的同学们：今天国旗下讲话的题目是：“说说爱国卫生月”。同学们，四月是个春暖花开的季节，可你还知道四月是个什么月吗?告诉你吧，四月是全国爱国卫生月。因为卫生工作关系到每一个人，所以请大家在日常工作、学习、生活中积极主动做好卫生工作，保持良好的正确的卫生习惯，促进健康成长。1、保持良好的个人卫生习惯，注意饮食卫生，不能在路边小摊随便购买食品，因为路边摊卫生根本就不能得到保证，各种尘埃、苍蝇、不干净的食品用具等都隐藏着多少有害细菌，但是我们有时也发现有的同学在放学后就喜欢在这些路边小摊驻足购买食品，这是非常不卫生的。在个人卫生习惯中，养成饭前便后要洗手，勤剪指甲，勤洗澡，不随便使用别人的生活用品，如毛巾、衣服、拖鞋、餐具等。遵守作息时间，做到起居有规律。2、均衡饮食，随气候变化而增减衣服，定期运动，充足休息。在日常生活中同学们应该按照生活规律，定时用膳，三餐饭做到定量，不能饿一餐，饱一餐，特别是早晨，我们有的同学就往往因为睡懒觉而未吃早餐，这对身体健康和学习精力都是不利的。同学们早晨起床后到户外锻炼，呼吸一些新鲜的空气，伸伸腰，踢踢腿，跑跑步都是很有好处的。
