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北师大初中七年级数学上册应用一元一次方程——水箱变高了教案2
从而为列方程找等量关系作了铺垫.环节2中的表格发给每个小组，为增强小组讨论结果的展示起到了较好的作用.环节3中通过让学生自己设计表格为讨论的得出起到辅助作用.2.相信学生并为学生提供充分展示自己的机会本节课的设计中，通过学生多次的动手操作活动，引导学生进行探索，使学生确实是在旧知识的基础上探求新内容，探索的过程是没有难度的任何学生都会动手操作，每个学生都有体会的过程，都有感悟的可能，这种形式让学生切身去体验问题的情景，从而进一步帮助学生理解比较复杂的问题，再把实际问题抽象成数学问题.3.注意改进的方面本节课由于构题新颖有趣，所以一开始就抓住了学生的求知欲望，课堂气氛活跃，讨论问题积极主动.但由于学生发表自己的想法较多，使得教学时间不能很好把握，导致课堂练习时间紧张，今后予以改进.
人教部编版语文九年级上册任务三尝试创作（1）教案
例如《你是山间的清泉》《你是天空的雄鹰》《你是三春晖》《你是燃烧的红烛》等。先想好歌颂的对象,再展开联想、想象,结合事物的特点,融入自己的情感。如要写“母亲”,想想由母亲的特质可以联想到什么具体形象,如从母亲的勤劳想到老黄牛,从母亲对孩子无私的爱和付出联想到阳光、雨露、蜡烛等。 范文引路：五、课后巩固，布置作业（福建漳州）题目：守护 （将题目补充完整，然后作文）要求：（1）文体不限，字数不少于600字（诗歌不少于30行）。（2）不得出现真实人名、校名。（3）字迹工整，卷面整洁。 写作点拨：预设：本题是半命题作文题，题目“守护”是一个动词后面可以跟宾主，如“快乐”“向往”“妈妈”“歌声”等，或抽象或具体，都可以，还可以拟题“守护者”等。“守护”分为几个层面：谁守护？守护什么？怎样守护？守护结果如何？如此等等。可以抓住其中一个层面，写叙事诗、抒情诗、论辩色彩浓郁的诗等。从题目要求看，诗歌不少于30行，这么长的诗歌适合分为几个，通过几个片段、镜头、故事、感想等来表现主题。
中班科学课件教案：海底世界
1、亲近大自然，爱护动物，有同情心，有初步的环保意识。2、知道大海中常见的几种鱼类的名称及其生活习性。3、参与变废为宝的活动，会用它们大胆地进行艺术表现与创造，喜欢装饰。活动过程：一、海底观光：观看录象片----海底世界的美丽风光提问：你在海底世界中看到了什么呀？ 小结：海底世界可真神奇，许许多多的生物都生活在大海中。二、观看资料片：大海中的鱼（片中向幼儿介绍了一些常见的海鱼及其相关知识）。提问：生活在海底世界中最庞大的一个家族是什么家族？
中班社会：精彩小世界课件教案
一、设计意图：当孩子来到这世界，出于自己生存和发展的需要，总是在尝试着适应社会，他们通过活动与成人或同伴接触交往，慢慢地接受和内化社会规范、道德准则以及行为方式，逐渐使自己从一个生物意义上的“自然人”变成为“社会人”。根据幼儿社会化进程特点，我园在建构社会领域课程中，注意培养符合未来社会要求的完整人才，在目标和内容选择上，总体地反映社会要求和社会状况，深入浅出地引导幼儿熟悉、了解自己所处的社会，包括家庭、家乡、国家乃到世界；了解并学会处理自己与社会、他人之间的关系，从而萌发其亲社会情感。在组织形式上，积极彩各种丰富多彩的游戏手段，因为游戏本身就是幼儿了解社会和参与社会实践的有效手段，这具体地体现在幼儿游戏的内容、形式和规则中。在游戏中幼儿能心情愉快、自主地活动、能积极反映接触的事物，现实生活中的要求，身体力行模仿成人的活动同伴相互游戏中学会如何分工和适应群体生活，从中实践了轮流、谦让、分享、协作等行为规范，较好地积累了社会经验，为幼儿日后成为社会合格成员打好基础，从面促进其社会性发展。下面具体介绍我园组织大型社会性游戏活动“精彩小世界”的设计。该活动是在幼儿已经对家乡、祖国以及世界一些国家有了粗浅的认识的基础上举行，旨在让幼儿置身于生动活泼的情景中，体验与各种肤色的人种友好往来的美好情谊，并学会相互了解、合作、遵守规则等良好行为规范。通过初步接触国公民教育，让幼儿开阔视野，增强主动探索欲望，萌发产生了解和关心我们的世界，使他们从小就有初步的全球意识。
4月22日世界地球日国旗下讲话稿
同学们、老师们：今天是一个特殊的日子，对我是这样，对你也是这样，对我们每一个人都是这样，因为今天是世界地球日。地球对于我们每个人都只有一个，它是我们赖以生存之地，我们每一个人都理应爱护她，保护她，珍惜她，可是我们是不是都这样做了呢？美国著名作家欧·亨利小说《最后一片叶子》有这样的话：“当最后一片叶子落下时，生命就都结束了，我也得离开这个世界而去了。…酷爱生活的女画家约翰西，患了肺炎濒临死亡时，“害怕在她轻轻抓着这个世界的手越来越乏力的时候，她会真的像一片轻轻的、纤弱的叶子那样，随深秋的寒凤飘逝而去”。初读这篇小说时，少年不识愁滋味，对主人公那仿佛病态的痴语我并不以为然，而正是在人类对绿色顶礼膜拜，绿色食品，绿色能源、绿色电脑、绿色冰箱，绿色建筑被人们广为崇尚的今天，重读小说《最后一片叶子》，才感悟到，这分明是一个寓言故事，约翰西的心语，分明是谷世之言，大籁希声。在我省南部，有一个美丽的地方，她向来就被人们称为镶嵌在我们这个植物王国皇冠上的一颗绿宝石。她的美丽，当然是绿色赋予的。可是，就在这绿宝石之上，有8家红砖厂的大烟囱，不分昼夜地喷吐着氟化物和二氧化硫严重超标的浓烟，致使1262亩的天然橡胶林受害，三万零五百株橡胶树为之枯死，胶民们虽然怨气沸腾，却眼睁睁地奈何不了它。那么何以会出现上面那样的情况呢？----因为红泥巴变成砖块，只需要几天的时间，远比橡胶芒果来钱要快！绿色是和平和生命的象征。有人曾写下过这样的诗句：烟囱长成了森林／钢筋和混凝土切断了视线／我的瞳孔里就再没有了绿色／那天空的湛蓝呢／那海水的碧绿呢／那河流的清亮呢／那空气的爽朗呢。
关于XX中学2024学年度第一学期工作计划
4、要将安全工作放在特别重要的位置，明确责任，落实措施，实行问责制、捆绑考核制和班务管理不安全事故“一票否决制”。每季度召开一次安全工作专题会议，认真排查和整改薄弱环节。完善应急预案，明确岗位职责。坚持课间巡查制度，并由主要领导负责检查。开学初班主任代表学校与每位学生的家长签订《学生安全协议书》，落实责任。采取措施加强学生养成教育和日常行为规范教育，特别重视卫生工作，保证校园环境时时、处处干净、整齐。提高防疫意识，加强教育，采取措施，严防腮腺炎、水痘、流脑等群体性传染性疾病在校内流行。5、全面贯彻教育方针，扎实推进素质教育。加强体育卫生艺术教育工作，经常性地开展丰富多彩的教育活动，提高全体学生的综合素质。本学期我们要广泛开展阳光体育活动，安排好每天“大课间”活动内容，让每一位学生身心都能得到锻炼。（五）搞好后勤工作，发挥保障作用
第十周国旗下讲话稿：团结拼搏，知行合一
亲爱的同学们，各位老师们，大家早上好，很荣幸能有机会站在国旗下与大家分享我的观点。今天我演讲的题目是《团结拼搏，知行合一》。雷锋曾说过：“一滴水只有放进大海里才永远不会干涸，一个人只有当他把自己和集体事业融合在一起的时候才能最有力量。”这句话告诉我们：个人的成长离不开集体，而要想成为一个先进集体，必须懂得团结；集体由个人组成，要想实现集体的目标，必须勇于拼搏。懂得团结是一种智慧。众志成城，万众一心，众人拾柴火焰高，十指抱拳力千钧等这些成语或俗语无不体现出一种积少成多的智慧。篮球比赛中需要团结一心，需要相互配合，然后才有华丽的抢断，优雅的跳投，充满力量的灌篮，千钧一发的绝杀。所以，懂得团结是一种智慧。勇于拼搏是一种能力。勇于拼搏就是知道何时该拼，如何去拼，勇于拼搏就是知道何时该博，如何去博。勇于拼搏的过程体现的是谋略，是胆识，是魄力，是抉择，所以，勇于拼搏是一种能力。
第五周国旗下讲话稿：有一种力量叫成长
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：大家早上好！今天我演讲的题目是《有一种力量叫成长》。雄鹰之所以能自由翱翔，是由于它练就了健壮有力的翅膀大河之所以能奔腾浩荡，是因为它吸纳了山泉小溪的力量。我们的成长固然离不开老师的教诲、家长的帮忙，殊不知，我们的年轻的心房就是一股火苗，一缕阳光。驱走寒冷压抑、排遣孤独彷徨，照样把我们自己的青春照亮。有一种力量叫自信刚强。自卑自负之心不可有，自信自强之心不可无。作为一名高中生，自信自然不可缺少，面对学习中一道又一道的难题，有时我们并不缺少实力，而是少了一样东西－－自信。自信会带给我们成长，只有足够自信，方能笑傲考场，笑对人生。要记住，自信是朵开不败的花。有一种力量叫谦逊向上。低调做人，高调做事，心儿永远向着未来。谦逊因难能，所以可贵。当我们能够做到胜不骄，败不馁，对我们来说这便是一种成长。正如物理学家牛顿说过：“我之所以能看得远，是因为我站在巨人的肩膀上。”谦逊是一种能让我们学无止境的力量。
春季开学第一周国旗下讲话稿：拥抱新学期
尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好！我今天在国旗下演讲的主题是：拥抱新学期。寒冷的冬天已经销声匿迹，我们迎来了暖暖的春季，也迎来了一个崭新的学期。我们度过了一个愉快的寒假，重返校园，首先祝同学们在新的一年里，学得轻松，学得愉快，并且学有所成。俗话说一年之计在于春，我们在春天里播撒文明、勤奋、健康、团结，会收获到明礼诚信、乐学善思、身心健康、团结友爱。收获离不开耕耘，只有辛勤耕耘，我们才能享受到进步的满足感，收获的成就感。在新学期开始之际，我建议大家要做好以下“五个心”：一为收心。寒假虽然有作业，但大多都以玩为主，开学应转变为以学为主，尽快调整心态，投入到新学期的学习生活中来。二为决心。新学期有新的开始，新的心态，主动制订学习计划，下定决心，努力实现理想。
秋季开学第一次升旗校长国旗下讲话稿
老师们、同学们：我们在拼搏进取、开拓创新中度过了紧张充实的XX-XX学年，今天，我们又满怀豪情迎来了生机勃勃的新学年。在此，我代表学校对1500多名考入我校的高一年级和初中七年级的新同学表示热烈的欢迎，对在上一学年在各个方面取得优异成绩的师生表示衷心地祝贺。同时，我们也迎来了第29个教师节。借此机会，我代表学校领导班子向勤奋工作在各个岗位上的全体教职工表示最诚挚的节日祝贺，对全体教职工在学校改革、发展过程中做出的突出贡献表示衷心的感谢！是你们的辛勤奉献，换来了学校教学成绩的逐步攀升；是你们的谆谆教导，激励着学生的健康成长；是你们的呕心沥血，赢得了社会的尊敬和学生的爱戴；是你们的爱岗敬业，推进着我校教育的跨越式发展。你们辛苦了！一流生源入名校是教育规律，非一流生源入名校是教育奇迹。玉田二中在录取分数线低、优秀生比例低、学生起点低的不利情况下，学校秉承“致美教育、和谐发展”的办学思想,与时俱进，开拓创新，努力建立科学完善、行之有效的管理体系；精心打造甘于奉献、治学严谨的教师团队，拼搏进取，坚韧不拨的学生团队；用心营造温馨和谐、健康向上的校园氛围，使学生实现了综合素质的极限增值，获得了较其他学校学生更大幅度的成绩提升，XX年二本上线468人，上线率位居唐山市同类学校第一名。成为我县三所高中在全市中学所在系列上线率最高、成绩最好的学校，并且实现了连续六年的跨越式增长。
春季学期开学第一周国旗下讲话稿精选范文
尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家早上好!刚刚度过了一个安全、充实愉快而有意义的暑假，我们又回到了美丽的校园。伴着秋天的气息，我们迎来了新的学期，开始了紧张而又快乐的校园生活。借今天的机会，给同学提几点要求和希望。首先要加强安全防范意识，上学的路上要严格遵守交通规则，严禁在上学、放学的路上玩耍、追逐。在校时，必须严格遵守学校的各项规章制度，严禁在教室里、走廊上、活动场所追逐打闹，严禁玩弄电器插座和开关、消防栓等有危险的设备，严禁把有危险的玩具带到学校玩耍，严禁玩危险的游戏。第二，要培养勤俭节约、爱护公物的良好品格，把学校的水电、用品看作自己家里的一样爱护，看到有浪费学校水电或破坏公物的现象，每一个人都有责任加以制止或批评。要培养良好的卫生习惯，严禁随地吐痰、随地乱扔纸屑、果壳、包装袋等垃圾。要培养相互关心、助人为乐等好品质，让学校真正成为我们学习的乐园，精神的家园。 第三，要勤奋学习，不断进步。读书，就得不负父母师长的殷切希望，对得起自己的每天，通过努力去实现那志存九天的壮怀理想。希望你们明确目标、增强信心、刻苦学习，科学安排时间，坚持不懈地努力拼搏。
XX年秋季开学第一周国旗下讲话稿：《新学期 新气象》
XX年秋季开学第一周国旗下讲话稿：《新学期新气象》老师们、同学们：大家好！今天我国旗下演讲的题目是《新学期新气象》新学期，对于我们每个人来说都将开启新的希望，承载新的梦想。站在新的起点上，大家是否已整装待发，准备好踏上新的征程？无论是踌躇满志，心中向往一片天地；还是厚积薄发，立志成为一匹黑马，相信各位定是胸怀大志，心有不凡。而即将开启的旅程，将是证明我们自身的最好机会！高一的同学们，你们若是怀揣梦想，一中便会是你圆梦的舞台，但没有什么成功是一蹴而就的。俗话说，良好的开端等于成功的一半。立下目标，并将自己最大的热情投身其中。要惜时，专心，善思，脚踏实地，一步一个脚印，夯实基础，适当拔高。兵家云：“知己知彼，百战不殆。”相信你们一定能尽快融入到一中优秀的学习环境中并更加优秀！高二的同学们，我们已经褪去了高一时的青涩，更加理智，更加成熟。高二是最关键的一年，也是最容易被忽视的一年。要时刻提醒自己，离最终的华山论剑已不再遥远。
XX年秋季新学期第一次国旗下讲话稿
各位老师、同学们：大家早上好！走过炎热的夏天，度过愉快的暑假，我们又满怀激动的心情迎来了新的学年。新的学年，我们迎来了23名新教师和1000余名七年级新生，他们的到来进一步壮大了我们的队伍，为学校的进一步发展提供了新鲜的血液和强大的动力，为此让我们以热烈的掌声对他们的到来表示热烈的欢迎！过去的一个学年，我们全校师生戮力同心，奋力拼搏，锐意进取，改革创新，在学校管理、教育教学、校园文化建设等方面取得了可喜的成绩，特别是我校利用暑期对教学区的楼宇进行了加固改造，改善了办学条件，让校园变得更美丽、更安全。这些成绩的取得，凝聚着每位教职员工的辛勤耕耘和无私奉献，汇聚着全体同学的勤奋好学和自强不息。在此，我代表学校向一学年来兢兢业业、努力工作、勤奋学习的老师和同学们表示衷心的感谢！老师们，因为有缘，我们相聚实中；因为有份，我们奉献实中。新的学年里，让我们自觉学习现代教育理论，积极投身教学改革，提高教学效率；继续发扬爱生敬业、甘于奉献的优良作风，静心教书，潜心育人，以纯洁的心灵塑造学生的灵魂，以健康的人格魅力带动学生的品格养成，营造我校和谐健康，洋溢着人文色彩的人际氛围，努力实践教育促进人的发展的崇高目标。
XX年下半年第一学期国旗下讲话稿
老师、同学们：同学们，今日的习惯，决定明天的你们。因此，在今天的学习生活中，同学们一定要养成一些好的习惯，比如：习惯于主动打扫卫生，形成热爱劳动的习惯;习惯于说声“谢谢”、“你好”、“对不起”，形成以礼待人的好习惯;习惯于每天坚持锻炼，形成健美的体魄;同学交往中习惯于理解、宽容，便能化干戈为玉帛;习惯于去用心观察，才能形成好的观察能力;习惯于提前预习，课后复习，才能形成高效的学习方法……法国学者培根说过，“习惯是人生的主宰，人们应该努力追求好习惯。”是的，行为习惯就像我们身上的指南针，指引着我们的行动。爱因斯坦有句名言，“一个人取得的成绩往往取决于性格上的伟大。”而构成性格的，正是日常生活中的一个个好习惯。好习惯养成得越多，个人的能力就越强。养成好的习惯，就如同为梦想插上了翅膀，它将为人生的成功打下坚定的基石。小时候的 鲁迅 先生，就养成了不迟到的习惯，他要求自己抓紧时间，时刻叮嘱自己凡事都要早做。这位以“小跑走完一生”的作家，在中国文学史上留下了辉煌的业绩。可见，行为习惯对一个人各方面的素质起了决定性的作用。
XX年5月17日国旗下讲话稿：珍爱生命安全第一
老师们、同学们：最近一个时期以来，一些地方的学校安全事故陆续出现，而且重大恶性事故增多。教育部通报了近期各地一些学校发生的安全事故：月日清晨，山西省长治市沁源县二中组织初二、初三两个年级的学生在公路上跑操，在学生返校途中，一辆东风带挂货车由于司机疲劳驾驶，直接撞向跑操学生队伍，酿成了一起特大交通事故，目前事故共造成名学生和名教师死亡，名学生受伤；月日，四川省巴中市通江县广纳镇中心小学晚自习课下课时，发生拥挤踩踏事故，造成名学生死亡、名学生受伤；月日，两名犯罪嫌疑人将湖南衡阳市南岳区小学学生文某以其母亲生病为由从学校骗出，随后向其家长勒索赎金。月日民警将歹徒抓获时，发现这位小学生已经死亡。这些血的教训，究其原因，一方面是当前整体社会安全工作严峻，社会治安情况复杂，一些事故是“天灾人祸”所致；另一方面是由于一些学校安全工作松懈麻痹，责任不落实，工作不到位所造成，还有一部分是由于一些学生安全意识、防范意识不强，缺乏自护、自救的能力而导致伤害事故的发生。
XX年9月开学第一周国旗下讲话稿范文
做学习的主人老师们，同学们：大家好，今天我演讲的题目是“做学习的主人”!同学们，大夫的职责是救去世扶伤，老师的职责是教书育人，那学生的职责呢?对，勤劳学习!是啊，每一小我私家都有本身的职责。作为学生的你们也不破例，学的职责便是学习。学习便是学生的根木任务，自打你走进校园的那一刻起，你就负担起学习的任务。由于只有学习才气使你变的睿智，唯有知识才气使你日益壮大。你们是国家的将来和盼望。你们的自身本质直接决定着故国的运气，于是我们的先进梁齐超就颁发了“少年智，则国智，少年富，则国富，少年强，则国强”的“少年中国说”。以是学习对如今的你们来说，责无旁待!怎样学习呢?首先要主动学习，自主学习，做学习的主人!学习的主体是自己。
XX年春季开学第一周国旗下讲话发言稿
欢庆愉快的寒假过去，新的学期已经来到，那么XX年春季开学第一周国旗下讲话发言稿怎么写，以下是小编精心整理的相关内容，希望对大家有所帮助！XX年春季开学第一周国旗下讲话发言稿 尊敬的各位老师，亲爱的同学们：大家上午好!春回大地，万物复苏，到处洋溢着春天的气息。今天，我们在这里隆重举行兴洪中学XX年春季开学典礼，首先我向辛勤工作的全体教职员工表示崇高的敬意和衷心的感谢!向努力学习并取得进步的同学们表示真诚的祝贺!过去的一学期里，我们辛勤工作、刻苦学习，收获了累累硕果：高三模拟考试，我们能够冲刺本科的人数远远大于教育局下达给我们学校的指标，元月份揭晓的音乐、美术专业考试，我们兴洪中学的民本过关百分率、高分人数都处于泗洪领先地位，期末考试很多年级的学科均分仅次于县中，或者名列前茅，新高一年级一大批学生在中考分数滞后情况下，通过一个学期的努力，挤入了全县500名、1000名的行列，我们在宿迁市日语基地申报答辩中取得了第一名的好成绩，日语教研组被评为“宿迁市优秀教研组”，高中数学、英语备课组被评为“宿迁市优秀备课组”，冯万娟老师被评为宿迁市优秀备课组长，所有这些都受到了教育主管部门的肯定，事实充分证明我们兴洪中学的老师是优秀的，我们兴洪中学的同学们是努力的。
5月第一个星期国旗下讲话稿：我运动、我快乐
我们学校积极响应“亿万青少年阳光体育运动”号召和苏州市三项规定，切实保证我们学生每天一小时体育锻炼时间。热爱体育、参加锻炼、崇尚运动应该成为广大青少年的时尚。我们要认真上好每一节体育课，在环形跑道上飞奔，在绿茵球场上驰骋，在篮板下腾跃，舒展每一个关节，激活每一个细胞，强健我们年轻的体魄展示我们青春的活力！我们要充分用好大课间，伴随着明快的音乐，以班级为单位有序地进入操场。广播操或跑操结束后，大家有序地分散到校园的各个指定场地参加分项体育活动。随着动感音乐的响起，师生开展丰富多彩的活动，让老师和学生们的脸上洋溢着幸福的笑容。有一个真实的故事，同样告诉了我们体育运动的重要性与好处。法国著名作家雨果，年青时很有才华。29岁就写了长篇小说《巴黎圣母院》，这本小说轰动了整个法国。之后他还写了很多小说、散文、诗歌……可正当他激情奔放的时候，心脏病却突然发作了。许多人看到雨果发青的脸色，都为他感到惋惜。人们都以为巨星就要坠落了。可雨果并不悲观，他在医生的指导下，每天坚持跑步、游泳、爬山。没多久，雨果的病情渐渐好了起来。于是他又提起笔重新写作。60岁创作了文学名著《悲惨世界》，80岁创作了戏剧《笃尔克玛》。最终他活了84岁。人们看到雨果40岁得了心脏病，最终却成了一个长寿者，都赞叹不已地说：“这真是一个奇迹。”
第六周国旗下讲话稿：择一良言，树立志向
尊敬的各位领导，各位同仁，亲爱的同学们：大家早上好，今天我演讲的题目是《择一良言，树立志向》。在我不到两年的执教生涯中，有很多可爱的学生问我：“老师，未来的我能成为什么样的人”，但令我些许心痛和无奈的是还有很多学生对我说：“老师，我不可能成为你说的那种人”，这难免让身为人师的我顿感惋惜。你们的人生才刚刚起步，才是小荷初露的尖尖角，最是人生锋芒初露，大放异彩的时候，为何因为一句简单的不可能，就轻易地否定了自己未来的万千种可能。其实，身为人师的我们比谁都清楚的了解，每一位学生都是一颗及其优秀的种子，只是花期与品种不同而已。所以，也请在场的每一位学子们，都深信一点：你想成就怎样的自己，那就一定会成就怎样的自己。要想成就自己就需要我们在日常的学习生活中找到一个人生的方向和支撑，也就是古人常说的“志”。“人无志不立，鸟无翅不飞”，中国传统文化博大精深，源远流长，“志”作为中华民族的精神象征，是万千中华儿女的傲骨。为此，高中部特别印制励志名言，激励广大学子进步。虽然这些名言大多时候不常被孩子们们挂在嘴边，可是我们很欣慰地看到志向的种子却在孩子们的内心渐渐发芽生根。
第十一周国旗下讲话稿：立冬锻炼正当时
老师同学们，大家好！今天我演讲的题目是：立冬锻炼正当时。立冬是冬季的开端，古有万物收藏，归避寒冷之意。更有“细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄。小春此去无多日，何处梅花一绽香。”这样的诗句，描绘的便是立冬景色，伴随着细雨而来的冬天，给窗外的景物覆上一层薄霜，庭院中树叶由青变黄，春日方去便已闻到清幽梅香。除却如画佳景，立冬也是冬季中最为舒适的日子，此时天气不算太过寒冷，适宜人们做各种户外活动。于是，学校在上操期间也安排了冬季慢跑的活动，利于同学们在紧张的课业中抽出时间来锻炼身体。但冬季锻炼最易在不经意间受伤，下面为同学们提供一些冬季锻炼的小技巧。首先，在锻炼之前我们需要做好准备活动，使肌肉达到运动所需的状态，从而避免肌肉拉伤。
