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国旗下讲话 过节的意义

  • 关于国旗下的讲话:期末考试做好那些准备

    关于国旗下的讲话:期末考试做好那些准备

    亲爱的老师,同学们:大家早上好!时光如梭,我们的一个学期即将结束了!今天是6月27日,再过几天,我们就要迎来本学期的期末考试。针对目前紧张而有序的复习,我想和同学们谈几点复习建议。首先,我们要珍惜时间。请同学们抓紧点滴时间,暂时少玩一玩,回家后少看一会儿电视,把其他与学习无关的事情放一放,全力以赴的投入到总复习中去。今日事,今日毕,千万不要抱有任何侥幸心理,不要等到拿到成绩报告单才追悔莫及。其次,我们要全面复习。一个学期中,我们学习的知识很多,同学们要在老师的指导下,静下心来,找准自己的薄弱点,抓住每门功课的关键点,每个单元、章节的重点和难点,有目的地进行归纳、整理、训练。另外,我想对六年级的同学说说,这次考试将是你们小学生涯中的最后一次考试。六年前,你们还一无所知,带着纯真的笑脸和渴望,投入到我们金州小学的怀抱!今天,真心希望这一次考试,能为你的小学生活再添上浓墨重彩的一笔!

  • 安全教育日国旗下的讲话:与安全同行

    安全教育日国旗下的讲话:与安全同行

    同学们,有关数据显示:我国中小学生安全防范知识匮乏,每年约有万名中小学生死于食物中毒、溺水、交通事故等。为推动中小学安全教育工作,降低少年儿童伤亡事故的发生率,保证少年儿童的健康成长,1996年,国家有关部门发出通知,决定建立“安全教育日”制度,将每年三月最后一个周的星期一确定为全国中小学生“安全教育日”。“安全教育日”每年确定一个主题,前9个“安全教育日”的主题分别是:“全社会动员起来,人人关心中小学校安全工作”、“交通安全教育”、“注重防范,自救互救

  • 初中生国旗下的讲话:同心共建绿色家园

    初中生国旗下的讲话:同心共建绿色家园

    尊敬的老师,亲爱的同学们:大家好!我是来自初一(1)班的xx,今天我在国旗下讲话的题目是——《同心共建绿色家园》。曾经,有一个小女孩,在妈妈的熏陶下,她总要把垃圾扔进果皮箱里。有一次小女孩捡起了马路上的雪糕纸,要扔到马路对面的果皮箱里去。妈妈看着她走过去,然而一辆卡车飞驰过来,小女孩像一只蝴蝶一样飞走了。妈妈疯了,每天都在那个地方捡别人丢下的垃圾,她把那个垃圾箱擦得一尘不染,在上面贴上女儿的名字和美丽的相片。当地人被深深地感动了,不再乱扔垃圾,从此那座城市成为一座美丽的城市。故事让儿时的我泪眼朦胧,化成蝴蝶的小女孩让我朦胧中懂得保持清洁、爱护环境。长大了的我来到了东莞市的绿色学校——东莞中学松山湖学校。当我进入校园,迎面而来的是宽敞洁净的校道,碧绿如茵的草坪,郁郁葱葱的树木,芬芳四溢的花儿,还有蓝天、白云、青山、碧水,是那么的赏心悦目,是那样的幽静怡人。我深深地陶醉在这美丽的画卷中。这就是我将要朝夕相处的地方,这就是伴我成长的绿色家园。

  • XX年新学期开学第一周国旗下的讲话

    XX年新学期开学第一周国旗下的讲话

    老师,同学们: 我们告别了快乐的寒假,今天正式走进了春天的校园,开始了新学年的学习。新学期有新的希望,在这里祝愿同学们个个愿望成真,年年进步!俗话说:一年之计在于春。我们在春天里播撒文明、勤奋、乐学、健康、合作的种子,秋天里就会收获明礼诚信、乐学善思、身心健康、团结合作的丰硕成果。播种离不开耕耘,只有辛勤耕耘,我们才能学会求知、学会健体、学会合作、学会做事、学会做人,享受到进步的喜悦,享受到收获的幸福。上个学期的表彰大会里,我们学校的许多同学经过自己的努力,都到得了较大的进步,其中有一小部分同学进步更加显著,在新的学期里,相信大家通过自己不懈的努力,刻苦的攀登,锐意的进取,一定会大有进步,大有作为,同学们,老师相信你们,也预祝你们都能取得成功!在新学期里学校要求同学们做好“五个心”:一是收心。

  • XX—XX学年度下学期国旗下讲话:阅读与思考

    XX—XX学年度下学期国旗下讲话:阅读与思考

    老师们,同学们:早上好!很高兴今天有机会和大家一起交流。今天,我和大家交流的题目是《阅读与思考》。联合国教科文组织国际二十一世纪教育委员会报告《教育:财富蕴藏其中》提出了教育的四大支柱:学会求知、学会做事、学会共同生活、学会生存。同学们,你们知道该如何学会求知吗?对于你们小学生而言,学会求知,不仅包括学会很多知识,还包含着一系列掌握知识有关的能力,如:阅读能力、书写能力、观察能力、思考能力、表达能力,等等。而这些能力就好比是工具,没有这些工具,要掌握知识是不可能的。《教育:财富蕴藏其中》在“学会求知”中也提到:这种学习更多的是为了掌握认识的手段,而不是获得经过分类的系统化知识。而很多学生把学习仅仅归结为不断地积累知识、训练记忆和死记硬背。所以就出现了这样的现象:有些学生在小学低年级的时候勤学好问,聪明伶俐,理解力也很强,而到了中高年级就对变得对知识很冷漠,头脑也不再灵活了。在中高年级的课堂上经常是老师与极少数的学生的对话交流,其他学生成为了课堂冷漠的旁观者。就都是因为你们在学习中不会思考。而那些在课堂上善于思考,积极参与教师提问的学生,在家庭作业上下的功夫也不大,但他们的学业成绩却不差。

  • 国际禁毒日国旗下领导讲话

    国际禁毒日国旗下领导讲话

    国际禁毒日国旗下领导讲话尊敬的老师,亲爱的同学们:6月26日是国际禁毒日,今天是6日20日,专门安排了《永离毒品,关爱生命》的国旗下讲话,毒品是危害人类社会的毒瘤。尽管各国都采取了强有力的措施,但一直未得到解决。与国际形势一样,虽然我国不断加强禁毒工作,也颇有成效,但毒品问题仍未得到有效减缓。近日,温家宝总理在湖北视察禁毒工作时指出,要充分认识我国毒品问题的严重性和禁毒工作极端重要性,本着对国家、对民族、对人们高度负责的态度,最大限度的遏制毒品蔓延,减少毒品危害。毒品问题诱发多种社会和公共卫生问题。目前我国艾滋病已进入广泛流行期,其主要特点之一是艾滋病病毒感染者以吸毒人员为主,并且正由吸毒高危人群向一般人群迅速蔓延。吸毒与艾滋病已对社会经济发展构成严重威胁。少年儿童是祖国的未来,要十分重国际禁毒日国旗下领导讲话视对少年儿童的禁毒、防艾教育,保护他们的身心健康。要在全国范围里形成了解毒品、艾滋病危害,拒绝毒品、艾滋病侵害,阻止毒品,艾滋病扩散的热潮。

  • 国际禁毒日国旗下领导讲话

    国际禁毒日国旗下领导讲话

    国际禁毒日国旗下领导如何讲话?那么,下面请参考公文站xx给大家整理收集的,希望对大家有帮助。1同学们,早上好:每年的6月26,是国际禁毒日。今年国际禁毒日的宣传主题是:远离毒品 关爱未来。当今世界,毒品似瘟疫在全球蔓延,吸毒者日见增多,造成的社会问题也日趋加重。为应对毒品对人类的危害,联合国于1987年决定将每年的6月 26日日定为国际禁毒日,以引起世界各国对毒品问题的重视,共同抵御毒品危害。毒品是鸦片、吗啡、海洛因、可卡因、大麻、杜冷丁等32种国际公约明令禁止的麻醉品与精神药物的统称,也包括近年来在美国等地流行起来的迷幻药。毒品的对人类的危害是十分恶劣的。我们都知道鸦片战争。清王朝官员抽鸦片,无心问政;士兵抽鸦片,无力作战;老百姓抽鸦片,无钱生活。当时整个中国,民不聊生,死气沉沉。今天,毒品还在危害着人类。毒品已经成为困扰社会生活最大的祸患,多少人因此失去了学习的机会、丧失了工作能力、出卖了自己的良心、背弃了家人与朋友、失去了生命、危害了社会!6月4日清晨6时许,上海XX区发生一件蹊跷事,一辆轿车在行驶中发生事故后,轿车内一名女子下车后沿途奔跑,车内又紧随其后下来一名男子,手持凶器追砍女子。女子被砍后,男子继续狂奔,情绪激动的他一路挥舞凶器,砍向无辜路人。多人不幸中招,最后该男子突然倒地,不省人事。该男子疑涉嫌吸毒,警方已介入案件调查。

  • XX年国际禁毒日国旗下领导讲话

    XX年国际禁毒日国旗下领导讲话

    同学们,早上好:每年的6月26,是国际禁毒日。今年国际禁毒日的宣传主题是:“远离毒品 关爱未来”。当今世界,毒品似瘟疫在全球蔓延,吸毒者日见增多,造成的社会问题也日趋加重。为应对毒品对人类的危害,联合国于1987年决定将每年的6月 26日日定为“国际禁毒日”,以引起世界各国对毒品问题的重视,共同抵御毒品危害。毒品是鸦片、吗啡、海洛因、可卡因、大麻、杜冷丁等32种国际公约明令禁止的麻醉品与精神药物的统称,也包括近年来在美国等地流行起来的迷幻药。毒品的对人类的危害是十分恶劣的。我们都知道鸦片战争。清王朝官员抽鸦片,无心问政;士兵抽鸦片,无力作战;老百姓抽鸦片,无钱生活。当时整个中国,民不聊生,死气沉沉。今天,毒品还在危害着人类。毒品已经成为困扰社会生活最大的祸患,多少人因此失去了学习的机会、丧失了工作能力、出卖了自己的良心、背弃了家人与朋友、失去了生命、危害了社会!6月4日清晨6时许,上海XX区发生一件XX年国际禁毒日国旗下领导讲话蹊跷事,一辆轿车在行驶中发生事故后,轿车内一名女子下车后沿途奔跑,车内又紧随其后下来一名男子,手持凶器追砍女子。女子被砍后,男子继续狂奔,情绪激动的他一路挥舞凶器,砍向无辜路人。多人不幸“中招”,最后该男子突然倒地,不省人事。该男子疑涉嫌吸毒,警方已介入案件调查。

  • 冬季安全教育讲话稿(国旗下讲话)

    冬季安全教育讲话稿(国旗下讲话)

    冬季安全教育讲话稿(国旗下讲话)老师们、同学们:早上好“生命”,一个多么鲜活的词语;“安全”,一个多么古老的话题;“幸福”一个多么美妙的境界。同学们:在一个家庭中,一人的安全更是牵动了全家人幸福。生命只有在安全中才能永葆活力,幸福只有在安全中才能永具魅力。在安全的问题上,来不得半点麻痹和侥幸,我们必须防范在先、警惕在前,营造人人讲安全,时时讲安全,事事讲安全的氛围。只有这样,才能为我们的生命筑起安全的长城。同学们:随着气温的下降,严寒的冬季又来临了,由于冬季天气寒冷,气候干燥,是火灾事故、交通事故和人生伤害事故的多发季节,为了确保学校的安全与稳定,防止各类事故的发生,努力创造使师生满意的安全环境,今天,我就加强学校冬季安全工作提出如下要求:

  • 国旗下讲话:爱国爱校,先从唱响国歌开始

    国旗下讲话:爱国爱校,先从唱响国歌开始

    早上好!今天老师国旗下讲话的主题是《爱国爱校,先从唱响国歌开始》。不知大家有没有关注新闻,最近有一位上海姑娘,她成为了街头巷尾关注的焦点,被人们誉为“爱国的天使”。你们知道她的名字吗?她就是金晶。北京XX年第29届奥运会火炬接力达到巴黎,上海残疾运动员金晶是第三棒。那天金晶早早坐着轮椅,拿着火炬,静静等候在火炬交接点。就在那一刻,意外发生了:一个“藏独”分子冲破重重阻拦来到金晶面前,企图从她手上将火炬抢走。金晶从来没有见过这种场面,但她的第一反应是将火炬紧紧抱在胸前。一位在现场的法国留学生后来这样描述:“那位姑娘把后背留给了暴徒,暴徒打她,拉她的手,但她就是把火炬死死保护住。”最终,暴徒被警察制服并带走,金晶的下巴却被抓破了,但她坚强地抬起头,举起了手中的火炬。当神圣的奥运火炬被侵犯时,这个女孩坚强不屈,像捍卫自己生命一样捍卫奥运火炬时,当国家利益受到侵害时,心中首先想到的是祖国利益,金晶不顾一切保卫了火炬,这是一个中国人的光荣与胜利,让我们为金晶这种崇高的爱国精神而喝彩鼓掌。(鼓掌)

  • 国家公祭日国旗下讲话:勿忘国耻 圆梦中华

    国家公祭日国旗下讲话:勿忘国耻 圆梦中华

    国家公祭日国旗下讲话:勿忘国耻圆梦中华敬爱的老师、亲爱的同学们:早上好!我是初一16班何思颖。今天我讲话的题目是:勿忘国耻,圆梦中华。踏着时间的脚步,我们又迎来了新的一周。唱起激昂的国歌,凝视着鲜艳的五星红旗,我的思绪万千……今年的2月27日,十二届全国人大常委会第七次会议,正式设立每年12月13日为南京大屠杀死难者国家公祭日。这是一个我们不该遗忘的日子,77年前的这一天,1937年12月13日,日本侵略者在中国南京开始对我们的同胞实施长达四十多天惨绝人寰的大屠杀,三十多万同胞惨遭杀戮,制造了震惊世界的南京大屠杀惨案。我们不应该忘记中华民族曾经那段风雨飘摇的日子。历史是一面明镜,也是一本教科书。历史告诉我们:落后就要挨打,闭关锁国,固步自封只能使中国成为别国欺辱侵略的“靶子”;历史告诉我们:民族生死存亡关头,更需要强大的民族凝聚力;历史告诉我们:热爱和平,人类才能获得真正的幸福。在第二个“国家公祭日”到来前夕,作为学生的我们能做一些什么呢?

  • XX-XX年度“全国法制宣传日”国旗下讲话

    XX-XX年度“全国法制宣传日”国旗下讲话

    老师们、同学们:上午好!12月4日,是全国法制宣传日。今天我讲话的主题是“培养法律精神,做遵纪守法、文明正气的二中人”。提起法律,总给人以神秘、威严、崇高的感觉。其实,法律与道德、习惯、宗教、纪律一样,都起着规范人们行为的作用。正是由于这些规范的存在,社会才变得有序,正是由于法律的存在,我们的权利才得到应有的保障。前司法部部长张福森先生曾这样说过:确立全国法制宣传日,有助于营造全社会浓厚的法治氛围,使广大公民像逐步熟悉每年的“3 15”国际消费者权益日、禁毒日一样,让“12 4”全国法制宣传日成为全体公民熟悉法律、认知法律、维护自身合法权益的节日,成为展示我国法制建设成就的节日,成为树立我国良好法治形象的节日,为实践依法治国方略,推进“依法执政”,打下牢固的社会思想基础。作为当代的中学生,大家有幸目睹了改革开放以来中国法制建设的突飞猛进,300多部法律相继出台,“依法治国”被写进宪法。那么,作为追求成为“卓越”人才的每个二中学子应该思考的是:在大家的校园生活中,成长道路上,如何培养法律精神,与法同行?

  • (12.9运动)国旗下讲话:勿忘国耻,爱我中华

    (12.9运动)国旗下讲话:勿忘国耻,爱我中华

    今天是XX年12月9日,78年前的今天,也就是1935年12月9日,在中共《八一宣言》的感召下,北平的青年学生在中共北平临时工委的领导下,发动了轰轰烈烈的“一二九”爱国学生运动,发出了“停止内战,一致抗外”的呐喊,那声声呐喊让每一个国人充满了斗志,让每一个中国人为之自豪,让每一个渴望和平的人看到了希望。如果说,中国古代的历史宛如锦绣织成,那么它近代的岁月则是被血浸透。鸦片战争后,曾经一度领先世界几千年的中国,被抛到时代大潮之末,屡遭船坚炮利的西方列强的欺凌,腐朽无能的旧政权使我们的列祖列宗也为中华民族的受苦受难而太息,“泪添九曲黄河溢,恨压三山六岳低”,用这句话来形容中国人的百年屈辱百年长恨意犹未足。自一二九运动后,中国已经走过了许多峥嵘的岁月,已搏击过云海中的波涛,但还在高飞,还在向更壮丽的境界飞翔。过去几十年来,中日关系一边发展,一边不断爆发矛盾和冲突。面对矛盾和冲突,中国始终坚持“搁置争议,共同开发”的原则,也正因为如此,在东亚安全、环保、日本的联合国地位等诸多问题上,中国始终坚持不与日本主动起摩擦。但在过去的几十年中,中国的善意并没有被日本准确理解,相反,日本前首相小泉,去参拜靖国神社;日本在钓鱼岛归属问题上咄咄逼人,企图将钓鱼岛国有化;并一直在干扰中国的航空识别圈问题。这是对历史的无视,这是对历史的扭曲!

  • (初中)国旗下讲话:弘扬爱国精神,谱写青春之歌

    (初中)国旗下讲话:弘扬爱国精神,谱写青春之歌

    今天是12月9日,一个永远值得我们纪念的日子,回望历史,xx年前的今天,中国的形势万分危急。东北沦陷,华北告急,日本侵略者占领了半个中国。他们到处烧杀抢掠,千百万的中国人民被杀害,一座又一座的城市变为废墟。面对生灵涂炭,破碎河山。北平的学生走上街头,他们把九一八以来所有累积的愤怒都爆发出来,他们高呼:“停止内战,一致对外”的口号,用自己的实际行动表达出对华夏大地的热爱。正是他们,一群青年学生,在民族危亡的毫发间,热血横洒,促使了民族的觉醒;是他们,以大无畏的勇气,诠释了青年的含义;也是他们,奔走呼号,用英勇的举动,书写了“天下兴亡,匹夫有责”的光辉篇章!从那以后,侵略者的铁蹄不再肆无忌惮!枪炮声在排山倒海的抗战呼声中变成了垂死挣扎时无力的呻吟!

  • (初中)国旗下讲话:携手学雷锋,相约中国梦

    (初中)国旗下讲话:携手学雷锋,相约中国梦

    从小我们就知道要“学雷锋,做好事”。雷锋做好事是要实现他的理想,把有限的生命投入到无限的为人民服务中去。雷锋做的每一件事都是要把自己的理想融入祖国和名族前途命运当中,他通过小事的积累来实现对祖国对人民的关怀。“雷锋”二字已成为热爱公益、乐于助人、扶贫济困、见义勇为、善待他人、奉献社会的代名词,雷锋走到哪里,就把共产主义道德新风带到哪里。在新时代我们学雷锋,最根本的就是学习雷锋精神、提高自身素质,这需要我们从身边的小事做起。也许我们可以试着去做这些事:帮同学捡起掉在地上的一本书,在车上给老人让座,随手把地上的垃圾捡起来,把“对不起”、“谢谢”、“不用谢”等文明用语挂在嘴边。正是这些不经意的小事,体现着一个人的素质,体现着一个社会的文明程度。

  • (国际儿童图书日)国旗下讲话:《上进先读书》

    (国际儿童图书日)国旗下讲话:《上进先读书》

    晋代孙康,家境非常贫寒。幼时酷爱学习,常常感到时间不够用。他想夜以继日攻读,可家中没有钱购买灯油。一到天黑,便没有办法读书。特别到了冬天,长夜漫漫,他经常辗转很久,难以入睡。实在没有办法,只好白天多看书,晚上睡在床上默诵。一天半夜,他从睡梦中醒来,把头侧向窗户,惊奇地发现从窗外缝中折射出一丝微微的光亮。原来,那是大雪映射过来的光亮。于是,他立刻穿好衣服,取出书籍,对着雪地的反光一看,果然字迹清楚,比一盏昏黄的小油灯要亮堂得多呢!

  • 国家公祭日国旗下讲话:南京励志之旅感悟

    国家公祭日国旗下讲话:南京励志之旅感悟

    尊敬的老师,亲爱的同学们:大家早上好!我是来自高二八班的顾焱凡。很荣幸今天能够站在这里,分享高二南京励志之旅的感受。1月8日、9日,我们高二年级来到有着六朝古都之称的南京,完成为期两日的励志之旅。当车子驶入南京市区,这座城市给我的第一感觉是,古老、深邃与不屈,这样的感觉是街区路边的一棵棵粗壮高大参天的梧桐树给我的。两日中,我们参观了南京大屠杀纪念馆,完成了十八岁成人仪式;去了雨花台,纪念了在抗日战争中付出自己生命的爱国志士;在被誉为美食一条街的夫子庙品尝了许多当地独特的美食;最后登上了民主革命的先行者的陵墓——中山陵。在这么多的景点中,我记忆最深刻,感悟颇多的两个地方是大屠杀纪念馆和雨花台烈士陵园。

  • 3月28日国旗下讲话:全国中小学生安全教育日

    3月28日国旗下讲话:全国中小学生安全教育日

    同学们:早上好当你每天背着书包上学时,看到过指示行人过马路的斑马线吗?当你走到路口,看到过为安全站岗的红绿灯吗?当你乘坐火车、汽车时,听到过“为了您的安全,请不要把头、手伸出窗外”的热情关照吗?在我们记事时,就常听爸爸妈妈说“干什么事,都要注意安全”;走进校门,老师也教我们要注意安全;识字以后,在工地、路口等危险的地方都看到过“请注意安全”、“安全第一”的牌子。安全是我们生活中永恒的主题!只有一生平安,才有美好未来。根据国家教育部规定,从1996年起,每年三月的最后一周的星期一为全国中小学生安全教育日, 今天是全国第十五个校园安全教育日。今年的教育主题是“加强疏散演练确保学生平安”。5月12日四川汶川大地震惊醒了世人,这场灾难夺去了整整几万人的生命。在这场灾难中多少家庭支离破碎,多少亲人生死离别。也许有些同学说地震毕竟发生的概率小,那么我就说说我们身边最近发生的一些事吧。

  • XX年4月18日国旗下讲话:好好学习,报答祖国

    XX年4月18日国旗下讲话:好好学习,报答祖国

    同学们,作为未来世界的小主人,我们是祖国的未来和希望。我们应该像先辈那样,从小就立下为国为民服务的壮志,好好学习,掌握各种本领,为新世纪的祖国带上耀眼的光环。1990年,祖国北京举办了第十一届亚洲运动会,要开好这样大规模的运动会,光靠国家拨款还不够,要靠社会各界力量大力支持。在捐款本上,第一个捐款人竟是个小姑娘。她叫颜海霞,是江苏省建湖镇湖中小学的学生。她家里并不富裕,可她为了支持亚运会,把自己仅有的1元6角钱寄给了亚运组委会。钱虽少,可表达了一名少先队员对祖国的热爱。有很多少先队员懂得学习的重要,科学的重要,爱动脑筋。山西线县的小女孩李珍,从8岁起就注意观察生活,动手动脑,有了30几项小发明。

  • 4月份国旗下讲话:说说爱国卫生月

    4月份国旗下讲话:说说爱国卫生月

    尊敬的老师,亲爱的同学们:今天国旗下讲话的题目是:“说说爱国卫生月”。同学们,四月是个春暖花开的季节,可你还知道四月是个什么月吗?告诉你吧,四月是全国爱国卫生月。因为卫生工作关系到每一个人,所以请大家在日常工作、学习、生活中积极主动做好卫生工作,保持良好的正确的卫生习惯,促进健康成长。1、保持良好的个人卫生习惯,注意饮食卫生,不能在路边小摊随便购买食品,因为路边摊卫生根本就不能得到保证,各种尘埃、苍蝇、不干净的食品用具等都隐藏着多少有害细菌,但是我们有时也发现有的同学在放学后就喜欢在这些路边小摊驻足购买食品,这是非常不卫生的。在个人卫生习惯中,养成饭前便后要洗手,勤剪指甲,勤洗澡,不随便使用别人的生活用品,如毛巾、衣服、拖鞋、餐具等。遵守作息时间,做到起居有规律。2、均衡饮食,随气候变化而增减衣服,定期运动,充足休息。在日常生活中同学们应该按照生活规律,定时用膳,三餐饭做到定量,不能饿一餐,饱一餐,特别是早晨,我们有的同学就往往因为睡懒觉而未吃早餐,这对身体健康和学习精力都是不利的。同学们早晨起床后到户外锻炼,呼吸一些新鲜的空气,伸伸腰,踢踢腿,跑跑步都是很有好处的。

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