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《有的人——纪念鲁迅有感》说课稿
说教学目标? 1.能有感情地朗诵诗歌，懂得为人民的人将获得永生，与人民为敌的人必然灭亡的道理。2.了解本文运用的对比手法，体会运用这种手法的好处。?3.结合诗歌及本单元的课文和搜集的资料，说说鲁迅是一个怎样的人。?三、说教学重难点1.能有感情地朗诵诗歌，理解诗歌深刻的内涵，真切感悟做人的真谛，结合诗歌及本单元的课文和搜集的资料，说说鲁迅是一个怎样的人。2.能有感情地朗诵诗歌，理解诗歌深刻的内涵，真切感悟做人的真谛，了解诗歌中对比手法的运用。四、说教法学法本篇课文采用了对比的手法，诗人在诗歌中的爱憎分明，感情强烈，应该让学生在阅读和诵读中加以体会。为此，我采用了以下教学方法：讨论法。通过讨论、交流，让学生明白“前一种人”和“后一种人”的表现及结局的不同，理解这两种人分别是什么样的人，进而赞颂哪些人，贬斥哪些人。引导学生自主探究，和同学交流，享受自学成功的喜悦。
《什么比猎豹的速度更快》说课稿_
1.用快速阅读的方式读课文，理解课文内容。? 2.学习列数字、作比较的说明方法及这些说明方法各自的作用。??五、说教法学法??1.教法：本课遵循教师为主导，学生为主体，训练为主线的原则，注意主体的参与，发展思维，培养学习能力，以达到教学目标，使用的方法为：情境教学法、直观演示法、合作探究法，品词析句法、以读带讲法，练习法，讨论法，指导法等激发学生学习兴趣，充分发挥学生的主体作用，提高课堂教学效率。??? 2.学法：指导学生通过多种方法提升阅读的速度。 （1）在阅读时，学生可以抓住关键词句来提高阅读的速度； （2）寻找段与段之间的关系来提高阅读的速度，找准每段中谁跟谁比较，这样就能很快把握文章的内容。
大班阅读《蛤蟆爷爷的秘诀》说课稿
二、说教材绘本《蛤蟆爷爷的秘诀》讲述的是一种动物的生存之道，具有教育价值和现实意义。故事线索清晰，画面简单易懂，情节趣味性强，既富有神秘感，又带有一定的惊险与刺激。所以对大班的幼儿来说，该绘本学习过程应该是快乐的，是充满激情的，更是收获丰厚的。三、说活动目标1.了解故事内容，理解“秘诀”“勇敢”“机智”等词语的含义。2.对角色表情和动作的观察，大胆想象、推测、判断故事情节，并用自己的方式进行表达。3.感受阅读活动、语言交流带来的乐趣。四、说重点难点重点：故事的前半部分，采用典型画面导读，师幼共同阅读绘本，通过互动、分享、体验等多种方式积累、丰富词汇，在互动阅读中轻松地理解了相关词汇。难点：在故事的后半部分，采用自主交流阅读的方式，创造了一个更为宽松、自由的想象和语言交流环境，鼓励幼儿依据画面线索讲述故事、大胆推测、想像故事情节的发展。五、说教法课件演示法：在绘本阅读中合理使用绘本 PPT，根据色彩鲜艳的画面操作有助于孩子对故事的理解。讨论交流法：在交流过程中既能发展幼儿的语言表达能力，又能将自己获得的经验与同伴分享交流。观察法：在本次活动中注重孩子观察能力的培养，创设观察的机会，合理地加以指导，如引导孩子细致观察遇到危险时小蛤蟆和爷爷不同反应和做法等。
日益重要的国际组织 说课稿
一、说教材（一）教材分析本课是最新部编版《道德与法治》六年级下册第四单元第9 课。本课首先 明确了国际组织的定义，并介绍了两种国际组织的划分标准。接着为学生呈现 了国际奥林匹克委员会、东南亚国家联盟、世界银行、世界卫生组织这四个国 际组织的标志以及职责。课文通过图文并茂的形式让学生通过画面与文字感性 地了解国际组织在国际事务中起着重要的作用。（二）教学目标1. 了解什么是国际组织、国际组织的分类及重要作用，培养开放的国际视野。2. 了解联合国和世界贸易组织，知道这两个国际组织在国际政治、经济中 发展的重要作用，明白中国与国际组织的交流、推动作用。3. 初步掌握收集、整理和运用信息的能力。（三）教学重难点 教学重点：知道国际组织的分类及重要作用，了解联合国和世界贸易组织的构成和作用，明白中国与国际组织的相互交流、支持作用。 教学难点：国际组织的分类及重要作用。 二、说学情分析：从学生的学习角度上分析，在知识层面上，六年级的学生对国际组织以及 不同国际组织所处理的一些国际性事务方面的内容比较陌生，也比较遥远。相对来说，它知识性较强，趣味性不足，因此教师要努力挖掘课本知识和拓展资料，激发学生的学习兴趣，比如：布置课前预习，让学生通过网络或书籍收集 不同国际组织的资料，对国际组织有一个初步的印象；课堂学习时，抓住学生 互动学习、交流的时间，了解不同国际组织的职责以及在国际事务中发挥的巨 大作用。
公民的基本权利和义务 说课稿
尊敬的各位评委老师，大家好!我说课的题目是小学道德与法治六年级上册《公民的基本权利和义务》。下面我将从教材分析、学情分析、教学目标与重难点、教法与学法、教学过程、板书设计6个方面进行说课。一、教材分析《公民的基本权利和义务》是统编教材小学《道德与法治》六年级上册第二单元第4课，共有三个话题，本节课学习的是第一个话题《公民的基本权利》，主要是引导学生知道宪法和法律规定的公民基本权利，知道我们在行使自由和权利的时候，不得损害国家的、社会的、集体的利益和其他公民的合法的自由和权利，旨在引导学生懂得权利不是绝对的，是有界限的。二、学情分析六年级的学生对于公民的权利和义务都有所了解，但具体到公民享有哪些基本权利，怎样行使权利，他们大都不知道。因此，要通过有效的教学，帮助引导学生了解宪法对公民基本权利的规定。三、教学目标与重难点基于教材、学情的分析，以及对小学道德与法治课程的理解，我确定了本节课的教学目标与重难点。教学目标我确定了三个：1.知道宪法是公民权利的保障书。2.了解宪法规定的公民基本权利。
大班音乐《我的皮鞋踏踏响》说课稿
二、说目标新的教育观强调幼儿兴趣、态度的培养，注重自身的探索与体验，中班的幼儿已具备了好奇好问，探索的条件，但始终还缺乏意识性，因此这次活动的重点在于通过自身的探索感受到音乐活动到来的快乐，具体目标定为：1、引导幼儿在踏踏、跳跳、唱唱中，熟悉歌曲的旋律和节奏，并初步学会演唱。2、在节奏的快慢变化中让幼儿享受音乐活动带来的快乐。3、发展幼儿的音乐表现能力。三、说教法新纲要指出：“教师应成为学习活动的支持者、合作者、引导者。”活动中应力求“形成合作探究式”的师幼互动。因此本次活动教师除了以亲切的、饱满的情绪影响孩 子，以自己的形式感染幼儿外，还挖掘此综合活动价值，采用了适宜的方法组织教学，采用的教法有：情绪体验教学法：音乐活动离不开情感的作用，而幼儿的情感往往在情境中产生，幼儿的年龄小，创设音乐作品相适应的环境，我创设出了一个“小猪”的形象，延伸出了一个关于小猪的皮鞋的情景故事，使他有如身临其境般的体验这角色的意境，不由自主的去学习，更好的掌握和表现作品。此外我们还适时采用了游戏法、演示法、交流讨论法与活动加以整合，使幼儿获得对音乐节奏的表现力，达到艺术性、愉悦性的和谐统一。四、说学法教师在设计好的情境故事中，边演示图谱，边用身体动作帮助幼儿更快的学会歌唱，并唱准旋律音调，把握并踏准节奏。
大班音乐《有趣的连音和断音》说课稿
（二）活动目标：1、通过多能道参与感知连音、断音的美感特征。2、有对连音和断音进行审美相似布设主审美表现的能力。3、培养幼儿对连音和断音的美感特征。重点：感知连音、断音的美感特征。难点：能听辨出连音和断音并进行相似联想。二、说教法：根据幼儿的年龄特点，在整个活动中我主要用电化教学的手段对孩子进行诱导。生动形象的音响效果，积极调动了幼儿对连音、断音的审美情趣，还充分调动幼儿各种感官参与活动，使幼儿在轻松愉快的活动中感知理解连音和断音。三、说学法本次活动幼儿的学习是在听听、看看、想想、说说、做做、玩玩中轻松愉快地进行的。四、教学过程我将本次活动过程分成了五个环节来进行：第一环节，导入部分。我导入的方法是谈话法，我的导语是这样的：“小朋友，现在是什么季节？”(幼儿说出秋天)，接着我提问秋天的特征当幼儿说到树叶从树上飘落下来时，我及时告诉幼儿“小树叶从树上飘落下来，飘到我们班来了，还带来了一首好听音乐呢！”幼儿欣赏音乐后问幼儿听后有什么感觉？引导幼儿感受第一段是连贯的，第二段是断开的。第二环节，看录相从视觉上感知连音和断音。请幼儿观看录相，欣赏电视中的连音和断音，并学一学它们发出的声音，初步感知连和断音。第三环节，听模拟音从听觉上辨别连音和断音。为了让孩子对连音和断音更有兴趣，我出示了音乐娃娃，我采用了这样的导语：“小朋友，小树叶来我们班作客时，还带来了位好朋友呢！”请你们闭上眼睛，我数到三再睁开一、二、三，孩子们充满了好奇，我出示音乐娃娃，利用电子琴模拟出各种声音让孩子进一步从听觉上了解连音和断音。
多姿多彩的民间艺术 说课稿
一、说教材本课教学主要是让学生了解家乡的各种民间艺术，在了解民间艺术的基础上，感悟其美妙和艺术性，培养对民间艺术的热爱。进而树立为继承和发扬家乡的民间艺术做贡献的信念。学情分析从学生的心理特点和认知程度上看，孩子们的注意力和兴趣往往会更多地放在民间艺术的外在形式上，且往往停留在表面现象上，而民间艺术和家乡气候、地形、历史文化间的密切联系则是孩子们很难考虑到的。课前指导时，教师可尽量引导学生使用简便、可行的方法收集材料，比如实地观察、查阅报刊和书籍。而材料的对象和内容尽量以学生身边熟悉的事物为主，课前准备的时间尽可能充分。课堂上，教师也要给学生们足够的交流时间与空间。对于难理解、难展现的地方，教师可先做示范，也可利用多媒体和课间对学生进行直观引导，使学生交流在范例引导下有目标、有侧重、有特色、有实效。根据新课标和本课的教学内容与特点，结合学情，我设定了本课时的教学目标：1、了解我国著名的民间艺术；2、知道这些民间艺术的来源；3、了解我国民间艺术的现状。
我们所了解的环境污染 说课稿
本节课我设计了导入新课、学习新知、课堂小结、布置作业四个教学环节。环节一：创设情境，导入新课教师用多媒体播放塑料制品给人们的生活带来危害的两则新闻报道：一则是废弃的塑料制品留在土壤中影响庄稼的生长， 一则是塑料袋被鱼类误食，导致鱼的死亡。学生说说看了之后有什么感受？会想到哪些问题？教师引导到有关“白色污染”的话题，由此导入新课，板书课题：我们所了解的环境污染。设计意图：激发学生的学习兴趣，引出本节课要学习的内容，为接下来的学习作好铺垫。环节二：合作探究，学习新课这一环节我安排了三个活动。活动一：关于塑料制品学生先说说在日常生活中见过哪些塑料制品，教师再引导学生一起探究塑料有哪些性能，然后，学生说说有什么感受？设计意图：引导学生客观地认识塑料制品，感受塑料制品给人们的生活带来了很多便利。活动二：“白色污染”的成因与危害学生阅读教材第73页的知识窗阅读角，结合课前调查、收集到的有关“白色污染”的有关资料，先在小组内交流：“白色污染”是怎样形成的？这些塑料垃圾给人们带来了哪些困扰？说说了解之后有什么感受？再全班汇报交流，教师相机引导。板书：塑料袋和塑料制品，破坏市容环境，危害人体健康，危及动物安全，污染大气环境，影响农业生产，破坏臭氧层等。
大班艺术《漂亮的手提袋》说课稿
二、说目标。本节活动共有四个目标：1、让幼儿在创意制作的过程中体验成就感，从而爱上手工制作活动。2、让幼儿用不同的材料装饰自己的手提包，培养幼儿的审美情趣。3、再就是材料的选择让幼儿变废为宝，培养幼儿的环保意识。4、包是为妈妈做得谢谢她的爱，使幼儿懂得感恩。三、说重难点。活动的重难点是让幼儿创意制作与众不同的包，重点是不能让幼儿做出千篇一律的包，让幼儿能够独立思维。
大班艺术《布条的联想》说课稿
二、说活动目标根据幼儿的年龄特点和实际能力发展情况，我确立了情感、能力、语言、动作等方面的目标：1．欣赏布条的不同姿态，感知线条的变化与美丽，对线条进行联想并大胆表述。2．能记录布条舞动的轨迹，并根据记录进行身体动作创编，体验自由表现的快乐。三、说活动准备活动准备是为了完成具体活动目标服务的，同时幼儿是通过与环境、材料的相互作用来获得发展的，活动准备必须与目标、活动主体的能力、兴趣、需要等相适应。所以，我既进行了物质准备并又考虑到幼儿的知识经验准备。物质准备主要是：各种布条，勾线笔、记录纸若干，《采茶》音乐。知识经验准备是：幼儿有过在活动中记录的经验。四、说教法、学法（一）教法1、活动中我将运用启发提问法、观察法、演示法等。对于这些方法的运用，以幼儿为主体，教师以启发、引导的方式，充分调动幼儿学习的积极性。2、活动过程中，我渗透了“多元智能”的理念，将各个领域中的知识有机的“整合”在一起。如：在观察活动中渗透了语言表达的教学；在身体动作创编的过程中感受音乐、跳舞的快乐等等。
幼儿园说课稿：神奇的童话之旅
“六一”节一向是幼儿园最为重视的节日，幼儿园教师提到“六一”节大概都会有一种复杂的感受：兴奋，期待，焦虑。每年“六一”前夕，幼儿园都会搜肠刮肚、挖空心思地想出一台台节目，发掘出一项项活动，期望孩子们玩得尽兴，度过一个真正有意义的、属于他们自己的节日。然而许多时候教师精心设计和准备的活动常常收不到预期的效果。这些没有孩子们自主参与讨论、设计和准备的活动就如一道道按成人口味制作的菜，孩子们并不喜欢。 于是在经历了一年又一年这样的“六一”之后，我们都渴望设计、组织更符合幼儿的兴趣特点、经验能力水平，更能吸引幼儿主动参与并且不需要教师和幼儿花费太多时间和精力的有意义的“六一”活动，让每个幼儿体验到快乐、成功与满足，从而成为他们童年记忆中最生动、最难忘的片断。 每年5月中下旬开展的艺术节是我园课程的重要组成部分，如涂鸦节、合唱节、童话节等。我们尝试将艺术节与“六一”活动相结合，在一至两周的时间里，教师和孩子们从共同讨论、选择内容到共同体验、欣赏、创作、表现、展示，经过充分的体验与积累，逐渐将艺术节推向高潮，最后把艺术节的闭幕式与“六一”庆典活动自然结合，成为一个令孩子们欣喜不已的狂欢活动。下面我以童话节与“六一”庆典活动相结合的做法为例，来阐述我们的活动思路和进程。快乐童话节 活动分为开幕式、体验周、闭幕式三大部分。开幕式以点明主题、引发幼儿参与为目的，通过全园简短的互动式交流、教师表演童话剧，激发全体幼儿的参与热情与愿望，以此拉开童话节的序幕。体验周则由各班教师根据幼儿园的提议和幼儿的意愿，与孩子们一起选择童话内容，并以童话故事为载体展开主题活动，开展相关的阅读、讨论、手工制作、美术创作、音乐欣赏、戏剧表演等活动。在这个阶段，园里还分给每个班一块户外场地，供他们根据自己班的童话内容进行环境布置，以便在“六一”庆典活动时供全园幼儿活动。闭幕式包括参与体验活动、狂欢活动，将艺术节推向高潮。 对于为期两周的体验周，我们全园教师达成这样一种共识：“六一”活动并非额外的艰巨任务，而是课程的一部分。我们需要做的就是和幼儿一起将童话作品充分展开，并以此为载体推进主题活动。优秀的文学作品往往有丰富的素材和资源可利用，如根据经典童话改编的迪斯尼动画片形象鲜明，语言生动，音乐富于表现力；许多由童话改编而成的图画书文字简洁，适合阅读；还有一些童话剧本也很值得借鉴。 教师可从中挖掘有价值的教育素材，带给幼儿更多的艺术体验。如“狮子王”的主题活动可供选择的素材就非常丰富，在活动中，小狮子辛巴的勇敢坚强、辛巴和娜娜间的友谊成为孩子们交流、讨论的重点。除此之外，非洲草原上丰富的动物种群、独特的非洲音乐都延伸出很多有意义的教育内容。当孩子们发现小狮子辛巴和娜娜成年后具有完全不同的外貌特征时，一个关于动物的性别特征和男孩女孩的话题产生了……就是在这样的过程中，教师不断地给予支持，帮助幼儿体验、享受童话作品中的每一个细节，帮助他们实现一个个设想。
幼儿园说课稿：水对我们的重要性
1、用提问导入——引发幼儿对水的兴趣 几个问题是从幼儿感兴趣的几个问题入手：(1)你最渴的时候,首先想到什么?(2)你手脏的时候,想到怎么办?(3)妈妈下面条的时候,首先将什么倒进锅里?(4)你喜欢玩水吗?为什么? 教师提问时一环扣一环,幼儿从回答问题到提出问题,从提出问题到寻找解决问题的途径,都表现积极主动真正引发了幼儿发自内心的兴趣。2、操作探索——水有什么特点 教师运用操作探索的方式来学习水有什么特点，幼儿可以从自己动手的过程中探索知识，吸取知识。把水的性质是透明、没有颜色、没有气味、会流动充分掌握起来。操作学习时用了四个实验去激发幼儿探索兴趣。 实验一、水是流动的。 实验二、水是没颜色的。 实验三、水是透明的。 实验四、水是没有气味的。 实验时，幼儿是主体，教师主导。运用了观察法、引导法、亲身体验法、互相交流等方式方法去完成这四个实验。例如：作实验一时，教师提壶把水到入脸盆中，让幼儿观察水的流动；当盆中盛满水后继续到水，盆中的水会是什么样的？观察后让幼儿提出自己的见解，幼儿的主动性得到发挥。例如：做实验四：让幼儿亲自闻一闻水和醋，判断水是没有气味的。幼儿通过亲身体验更能掌握知识。这四个实验的过程针对幼儿的年龄特点做的设计。学习时，幼儿对水产生了浓厚的兴趣，在不自觉中完成了学习水的性质，
突发事件的安全应急预案准则
(1)以人为本，减少危害。切实履行政府的社会管理和公共服务职能，把保障公众健康和生命财产安全作为首要任务，最大程度地减少突发公共事件及其造成的人员伤亡和危害。(2)居安思危,预防为主。高度重视公共安全工作,常抓不懈，防患于未然。增强忧患意识，坚持预防与应急相结合，常态与非常态相结合，做好应对突发公共事件的各项准备工作。
新区2022年建设情况的调研报告
拥挤，是X老城区给人的印象，X平方公里却居住近X万人口，人口密度在我市位居第一；同时，由于历史原因，导致老县城布局不够合理，功能不够齐全，城市建设的步伐滞后于经济的快速振兴，满足不了城市发展和人居需要。20**年，县委、县政府在充分调研、听取民意的基础上，决定进一步实施“东进西扩”战略，拉大城市框架，完善功能设施，提升城市品位。新区位于X处，距老县城X公里，是县城总体规划中城市发展三大组团之一，新区规划总用地面积X平方公里，总投资为X亿元，共分行政中心、生活居住和旅游度假三个功能区，以行政中心为带动，覆盖商业金融、文化休闲等，计划分三期开发建设，目前新区已建成区面积X平方公里。
关于行政部们全年的工作计划
一、总体目标： 根据本年度工作情况与存在的不足，结合目前集团发展状况和今后发展趋势，行政部从以下六个方面开展 20××年度的'相关工作： 1、 行政管理： （1）制度保障方面：行政部在 20×× 年度将进一步完善集团制度，以保证集团的运营在既有的管理体系中运行。 （2）文化建设：行政部将在 20×× 年度继续整理集团自成立以来所有大事记，提炼并弘扬企业文化。 （3）行政部内外沟通机制建设与完善：行政部将在 20××年度建设和完善本部门内部的纵向、横向沟通机制，调动本部门全体员工的主观能动性，建立和谐、融洽的内部关系。
国旗下的讲话稿：一年之计在于春
在此，祝同学们生活愉快、学习进步!俗话说：一年之计在于春。我们在春天里播撒文明、勤奋、乐学、健康、合作的种子，秋天里就会收获明礼诚信、乐学善思、身心健康、团结合作的丰硕成果。播种离不开耕耘，只有辛勤耕耘，我们才能学会求知、学会健体、学会合作、学会做事、学会做人，享受到进步的喜悦，享受到收获的幸福。上个学期的表彰大会里，我们学校的许多同学经过自己的努力，都到得了较大的进步，其中有一小部分同学进步更加显著，在新的学期里，相信大家通过自己不懈的努力，刻苦的攀登，锐意的进取，一定会大有进步，大有作为，同学们，老师相信你们，也预祝你们都能取得成功!在新学期里学校要求同学们做好“五个心”：一是收心。从寒假的以玩为主，转变为以学为主。二是决心。新学期有新开始，尤其对于毕业班六年级的同学。三是恒心。在学习上要下功夫，持之以恒，取得新的成绩。四是爱心。不仅要提高自身的学习积极性，同时还提高自身的品德修养。尊敬老师，团结友爱，互助互爱，孝顺父母。五是留心。
国旗下的讲话：新年 新起点 新希望
国旗下的讲话：新年新起点新希望尊敬的各位老师、亲爱的同学们：大家早上好！光阴似箭，岁月如歌。转眼间，我们即将告别难忘而辉煌的XX年，迈进令我们期待和憧憬的XX年。在新的一年即将到来之际，祝老师们新年快乐，身体健康，阖家幸福，工作顺利！祝同学们学习进步，茁壮成长，素质全面，成绩优良！今天我国旗下演讲的题目是《新年，新起点，新希望》。在XX年的日历上，有一个特别的日子——1月1日，这标志着华夏神州又增添了一道年轮，标志着时代的航船乘风破浪，伟大祖国又迎来了充满希望的一年。东晋诗人陶渊明曾有过这样的感叹：“盛年不重来，一日难再晨，及时当勉励，岁月不待人”。我们也不乏这种紧迫感。我们是青少年，青少年是生命中的春天，是早晨八九点钟的太阳。我们青少年更重要是读书,读书是一切成大事者的必由之路，是一切创造的基础。认真读书是时代的要求。
XX年国旗下讲话稿：民族的灵魂
敬爱的老师、亲爱的同学们：早上好!今天，我非常的荣幸，能够站在庄严的国旗下为大家演讲。再过两天就是国庆节了，再我们为放假高兴的时候，不要忘了我是一个中国人!爱国是我们必须做的!中华民族是一个伟大的民族，爱国主义精神是我们这个民族最美的花朵。爱国，是一个神圣的字眼，在历史发展的曲折过程中，爱国主义历来是我国人民所崇尚的。进入二十一世纪，我们伟大的祖国日益繁荣昌盛，爱国主义更应该成为这个时代的最强音!爱国主义是我国各族人民团结奋斗的光辉旗帜，是推动我国社会历史前进的强大动力，而爱国教育无疑是最重要的教育!回顾中华民族的历史长河，无数为国家抛头颅、洒热血、无私奉献的民族英雄至今活在我们心中，古代，有南宋的岳飞，明代的戚继光，郑成功……近代以来，为了保卫国家，反抗帝国主义的侵略，更是有许多仁人志士为捍卫民族主权而慷慨就义。新中国成立以后，有很多杰出人物，如邓稼先、华罗庚、钱学森等等，他们放弃国外荣华富贵的生活，回到贫穷的祖国来，为国家的现代化建设贡献自己的力量。
XX年国旗下讲话稿：长跑锻炼的好处
老师们，同学们，大家好：今天国旗下讲话的题目是——长跑锻炼的好处。寒冷冬季，北风萧瑟，清冷街头，稀疏人迹，抬头看空荡荡的枝头，一股莫名的伤感由然而生，枯黄的干叶在寒风中飞舞落下，似翩翩的舞者，只留下孤单的枝头在冷清的季节打颤发抖。在寒冷的冬季，面对一次次的冬季长跑锻炼，你退缩了，你愉懒了，你逃避了。孰不知你逃开的，不仅是跑步训练，还有毅力的磨练，体格的锻炼。让我们来听听健身长跑的好处吧!有关专家表示，长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能，科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼可以提高了心脏工作能力。
