-
XX年秋学期国庆前夕国旗下讲话稿
蓝天下，迎着初生的晨曦，我们开发区第一小学全体师生在这里举行这庄严而又隆重的升国旗仪式。我们眺望着国旗冉冉升起，耳畔回荡着气壮山河的国歌，我们为这一庄严的队礼而自豪，我们因肃然于国旗前而激动。我们在星光灿烂下倾听时代的钟声，我们在漫漫长夜中等待黎明的曙光，多少次，我们心潮难平，多少次，我们辗转难眠，多少次，我们都是为了这不同寻常的一天——祖国母亲六十一年华诞！仰望长空，历史的星光依然闪烁！我们的中国古老而伟大，我们的中国壮丽而永生！蔡伦纸上书写着她的智慧，指南针上旋转着她的方向，刀光剑影下她一次次回归和平，精神劫难中又一次次积薪自焚，重获新生。为了祖国的成长，无数人前仆后继，呕心沥血，为了祖国的富强又有多少人燃尽了自己的生命和青春！即使在那封建主义的绞杀下，即使在本文来自免费那帝国主义的炮火中，中国人依然用自己的脊梁挺起了中华古老的长城。五十九年前的十月一日，我们的祖国振翅一飞，再度冲上云霄，向全世界发出了最为雄健豪壮的声音：“中国人民从此站起来了”巨人的呐喊，震荡寰宇，让群山回应，大海回波！庄严的国歌缓缓托起鲜艳的五星红旗。伫立旗下，默默凝望中，我们为她的沧桑而感慨，为她的执著而肃然起敬。那猎猎飘扬的五星红旗正如一团跳动不息的火焰，那么炽烈，灼烧着每一双眼睛，震撼着每一颗心灵。
XX年国庆67周年国旗下讲话稿
各位老师、各位同学：大家好，今天我演讲的题目是《爱国要从身边做起》。同学们，当我们每一次面对庄严的五星红旗，你的心底是否涌动起热爱祖国、报效祖国的壮志豪情?当我们又将迎来一年一度的国庆节，你的脑海是否浮现出67年前的10月1日?1949年10月1日是一个永载史册的日子。当巍峨的华表让挺拔的身躯披上曙光，当雄伟的天安门让风云迎来东升的太阳，历史的耳畔，传来了礼炮的隆隆回响。那排山倒海般的回响，是中国沧桑的巨变，是一位巨人俯瞰世界的洪亮声响--中华人民共和国成立了!这历史凝聚着力量，尽情地涂染十月的阳光，这气势慷慨激昂，筑起了一座丰碑，屹立在世界的东方。中华民族有着五千多年的文明史，中华民族在世界上是一个非常卓越和伟大的民族。我们有过繁荣昌盛的唐朝，有过强盛无比疆域辽阔的汉朝和元朝，更有灿烂美丽的唐、宋文化;但是也有屈辱的近代历史，从鸦片战争到抗日战争结束，一百多年里，帝国主义列强，曾经在养育中华民族的华夏大地上横行霸道，上演过无数血泪斑斑的惨剧。经过建国后六十七年的奋发图强，六十七年的励精图治，辉煌的纪元，用苍劲的大手，抒写了新中国灿烂的篇章，人民自豪地指点江山。苦难的母亲，擦去满眼的泪花，露出内心的喜悦，由衷地欢畅，祖国豪迈地走向了繁荣富强!
XX年小学国庆节国旗下讲话稿
XX年小学国庆节国旗下讲话稿有哪些范文?以下是小编收集的关于《XX年小学国庆节国旗下讲话稿》的范文，仅供大家阅读参考!亲爱的老师、同学们：大家好!当我们站在这里，唱着雄壮激昂的国歌，目睹着五星红旗冉冉升起，不禁为身为中华儿女而感到自豪。62年前的10月1日，也就是1949年10月1日是一个永载历史的日子。一面五星红旗，在天安门城楼上高高飘起。在这面国旗上，凝聚了千千万万革命者的愿望、信仰和追求，倾注了中国亿万人民对祖国、对民族的深情挚爱。 伟大的祖国，我们共同的母亲!看，全中国正以春天般明媚的心态为您庆祝62周岁寿诞!在这里，我要以满腔真诚为您献上火红的玫瑰，让每一朵玫瑰承载您的历史与记忆，让每一朵玫瑰珍藏您的美丽与笑容。 曾经，您好似一头睡狮。在被欺侮的岁月里，沉默了多少年。您经历了太多痛苦的洗礼，也经历了奋斗的欣慰;经历了成功的喜悦，也经历了等待的寂寞。您的一颦一笑，就是一首《义勇军进行曲》，“起来——不愿做奴隶的人们——用我们的鲜血筑成我们新的长城——”一声春雷，为您展开了新篇章。以前的一切悲哀被击得遍体鳞伤。您终于醒了，这一醒便注定了千年的美丽! 而今，您的儿女风华正茂，挥出大手笔。您的巨变让世人刮目相看，世界银行《2020年的中国》研究报告中这样夸您说“中国只用了一代人的时间，就取得了其他国家用几个世纪才能取得的成就!”
XX年全国土地日国旗下讲话稿
各位同仁们：值此6·25土地日来临之际，我衷心的向你们道一声：你们辛苦了。我演讲的题目是：牢记光荣职责，不辱神圣使命，国土人也要有“亮剑”精神。转眼间，我进入我们土地系统已经有八年时间了，在这八年里，我从一个国土管理工作一窍不通的普通退伍兵，成长为一名能够独挡一面的业务骨干，见证并感受着我们东海国土管理事业的一个个辉煌成果，万丈高楼平地起，我为我曾为东海国土这座宏伟大厦添砖加瓦而感到无比的光荣与自豪。然而，在光荣与自豪的背后，又有哪一个国土管理者不感到肩上的担子沉甸甸的挑着职责与使命。亲爱的朋友们，当你赞叹着一座座现代化的工厂、一栋栋雄伟的大厦平地崛起的时候，当你徜徉在乡间小路，欣赏着万顷碧波般的麦田时候，当你分享着农民兄弟丰收喜悦的时候，你可知道一场争夺战的号角已经吹响，这是XX年全国土地日国旗下讲话稿一场没有硝烟的战争，争夺着我们宝贵的土地资源
XX年“国际儿童图书日”国旗下讲话稿
老师、同学们，早上好！今天我讲话的题目是：“国际儿童图书日”。每年的4月2日是国际儿童图书日，是以童话作家安徒生的诞生日4月2日作为“国际儿童图书日”。摄定这个节日的目的，是鼓励人们尤其是少年儿童去发现、去享受读书的乐趣。书籍是我们人类的伙伴，请同学们听听书籍的心声：书籍是巨大的力量；书籍是人类进步的阶梯；书籍为理智和心灵插上了翅膀书籍是开启智慧的钥匙书籍是传播知识和信息的途径好的书籍是最贵重的珍宝；读一本好的书，就是和高尚的人谈话。是啊！生活里如果没有书籍，就好象没有阳光；智慧里没有书籍，就好象鸟儿没有翅膀。
国旗下讲话稿：爱国是民族的灵魂
敬爱的老师、亲爱的同学们：早上好!今天，我非常的荣幸，能够站在庄严的国旗下为大家演讲。再过两天就是国庆节了，再我们为放假高兴的时候，不要忘了我是一个中国人!爱国是我们必须做的!中华民族是一个伟大的民族，爱国主义精神是我们这个民族最美的花朵。爱国，是一个神圣的字眼，在历史发展的曲折过程中，爱国主义历来是我国人民所崇尚的。进入二十一世纪，我们伟大的祖国日益繁荣昌盛，爱国主义更应该成为这个时代的最强音!爱国主义是我国各族人民团结奋斗的光辉旗帜，是推动我国社会历史前进的强大动力，而爱国教育无疑是最重要的教育!回顾中华民族的历史长河，无数为国家抛头颅、洒热血、无私奉献的民族英雄至今活在我们心中，古代，有南宋的岳飞，明代的戚继光，郑成功……近代以来，为了保卫国家，反抗帝国主义的侵略，更是有许多仁人志士为捍卫民族主权而慷慨就义。新中国成立以后，有很多杰出人物，如邓稼先、华罗庚、钱学森等等，他们放弃国外荣华富贵的生活，回到贫穷的祖国来，为国家的现代化建设贡献自己的力量。
国际宽容日国旗下讲话稿范文
敬爱的老师、亲爱的同学们：早上好!今天是XX年x月x日，本周我们将迎来一个有趣的节日“国际宽容日”。 这是联合国教科文组织在1995年通过的《宽容原则宣言》时，宣布每年11月16日为“国际宽容日”。中国是宽容的民族，我们的文化也倡导宽容。宽容是人的品行中至高无尚的美德，是一片宽广浩瀚的海洋，它包容一切，融化一切，引领着你跟随着它一起浩浩荡荡奔涌向前。宽容他人是对他人的理解，是一种放得下的大度，是一种与人为善的心境。宽容自己则是一种豁达，宽容自己并不是放纵自己，而是在宽容之后，更加深刻的审视自己，在心底扶起一个坚强的自我，再通过努力不断地完善自己。我们共同生活在双沟小学这个温暖和谐的大家庭中。但是，生活中难免会有摩擦、碰撞。当你去食堂就餐时，有同学不小心撞翻了你的午餐，弄脏了你的外套，你将如何处理?当你在排队时，有同学不小心踩到了你的脚，你又将如何处理?是恶言相对还是笑而待之?这就是考验你心灵的时刻，那就是看你是否心怀宽容。宽容他人，给别人留一些空间，你自已将得到一片蓝天。用理智、宽容的心态去处理同学之间的矛盾与摩擦，你将收获更多的友情和关爱。
国际盲人节校长国旗下讲话稿
各位同学，各位老师：大家好!今天我讲话的主题是《关爱他人，快乐自己》。有这样一个故事：一个小女孩经过一片草地时，看见一只蝴蝶被荆棘弄伤。小女孩小心翼翼地为它拔掉刺，让它飞向大自然。后来蝴蝶为了报恩化作一位仙女，对小女孩说：“请你许个愿吧!我将让它实现。”小女孩想了想说，“我希望快乐”，于是仙女弯下腰在她的耳边细语了一番就消失了。后来，这个小女孩果真快乐地度过了一生。透过这个故事，我懂得了一个道理，那就是：关爱他人，才能快乐自己，并在关爱别人的过程中提升自己的生命价值。力所能及地帮助身边的每一个人，“赠人玫瑰，手有余香” ，只有你慷慨地付出，才会有惊喜的收获。有时，成功就是我们不经意付出的回报。大家一定听说过“盲人提灯笼”吧?也许有人要取笑盲人：“你走夜路总提着一个明亮的灯笼，真是多此一举!”可盲人却满心欢喜地说：“这个道理很简单，我提灯笼并不是为自己照路，而是让别人容易看到我，不会误撞到我，这样我可以保护自己的安全，也等于帮助自己。”
十一国庆前夕国旗下讲话稿
十一国庆前夕国旗下讲话稿篇一： 大家好!今天我演讲的题目是：《国旗飘飘》。 无意间又看到了操场上迎风飘扬的五星红旗，在树叶的衬托下显得格外鲜艳。每当看到国旗，我的心都为之一颤，亲切尊敬，自豪与责任让我久久不能平静。 我们常说是烈士的鲜血染红了五星红旗，其实许多的伟人与战士的功绩也是给国旗增添光彩。当载人航天飞船任务一次次取得成功时，当杨立伟在飞船中展示国旗时，太空留下了中国的身影，国旗为科技的进步飘扬。在灾难的面前，来自四面八方的援助，感天动地，温暖人心，同时也让国旗被无私的奉献感动。 国旗是我们心中的太阳，是光明，是希望。我们把对祖国的热爱都倾注在五星红旗上。 在西藏，有一位名叫次仁曲珍的99岁的老奶奶，她每天都坚持在家门口升降国旗，许多人都对她的行为感到不解，甚至误以为是老人的精神出了问题，却不知老人正是用这种方式表达对祖国的一片深情。在旧日的西藏，老人的姑姑受地主所迫，因不堪重负坠入悬崖，她的丈夫也在压迫中死去，从此她便孤身一人。直到 1959年，西藏百万农奴解放了!老人的生活也发生了巨大变化，1965年的国庆节，她收到了一份对她而言比珍宝更珍贵的礼物五星红旗。从此即使没有国歌伴奏，没有正规的旗杆她还是每天按时升降国旗，并在旗杆上涂抹上代表吉祥的酥油，来表达对祖国的挚爱和祝福。526个月、15780天，整整45年。老人用这种方式表达着纯朴的爱。
国家宪法日国旗下讲话稿模板
国有国法，校有校规。下面小编整理了国家宪法日国旗下讲话稿模板，欢迎大家阅读参考！国家宪法日国旗下讲话稿 敬爱的老师们，亲爱的同学们：大家好！今天我演讲的题目是《遵纪守法，学会自律》。什么叫遵纪守法呢?人们在社会生活中遵守有关纪律，依法办事，严格遵寻法律规范就叫遵纪守法。有的同学认为，讲纪律就没有自由，讲自由就不能受纪律的约束。这种看法是错误的。俗语说：没有规矩，不成方圆。自由是相对的，是有条件的。国有国法，校有校规。作为中学生的我们，外在的纪律规范是一种提醒，一种爱护，也是一种训练，它的目的是帮助我们学会自律。普罗图斯说过：“新主宰自己灵魂的人，将是永远被称为征服者的征服者。”勃朗宁也说：“一个人一旦打响了征服自我的战斗，他便是值得称道的人。”这些都是名人眼中的自律。也许现在的我们还没有完全懂得自律的涵义，但它却时刻在我们身边，起着不可估量的作用。
国旗下的演讲讲话稿 把握今天
昨日的辉煌，已成为历史，今天的成就，会更加灿烂。把握今天，把握分分秒秒的学习时间；铭记感动人心每一个瞬间。汶川，一场突如其来的地震震惊全国，灾区人民用他们坚韧的毅力和不灭的斗志与天灾搏斗，这就是中华儿女坚持不懈，永不言弃的精神。高三的学哥学姐们，用亮剑的精神勇赴考场，勇敢面队人生最重要的转折点，今天的我们是否也应该奋发图强，为自己美好的明天而奋斗？07年9月，我们来到了荫营中学，这个让我们磨练意志，挥洒汗水，完成生命中最美丽一搏的地方，为了一个共同的目的：考上心仪的大学，成就我们辉煌的人生。这里良好的教育与学习环境就是我们实现自己的阶梯，提高自我的学习质量，学习效率，才能更快的达到自己的目标，实现人生理想。
端午节国旗下讲话稿：话说端午
屈原是我国战国末期著名的诗人，政治家，是中国历史上第一位伟大的爱国诗人，中国浪漫主义文学的奠基人，被誉为“中华诗祖”、“辞赋之祖”。他的作品《离骚》《九歌》《九章》《天问》是中国浪漫主义文学的源头，屈原的出现，标志着中国诗歌进入了一个由集体歌唱到个人独创的新时代。屈原是战国末期的政治家，他主张对内举贤能，修明法度，对外力主联齐抗秦。他的治国主张得不到楚怀王的信任。后遭贵族排挤，被流放沅湘流域。屈原满怀报国之志却无处施展抱负，最后郁闷难当，于农历五月初五那天，跳汨罗江自尽。他的自尽，激发了楚国上下的一片哀怨，人们纷纷划着龙舟到汨罗江寻找打捞屈原的尸体，很多人担心屈原被河里的鱼虾吃掉，纷纷把家里的糯米和糕点做成粽子包裹起来，丢到河里喂鱼，这就是端午节的来历。
讲文明树新风国旗下的讲话稿
尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家早上好！我今天讲话的题目是《说文明话，做文明人》。校园里，我们经常会发现有些同学见到地上有纸屑，就弯下腰，随手捡起来，用自己的双手去保护校园环境的优美，他们用行动证明了自己是学校的主人。我要对这些同学说：“你们是可爱的，是好样的！那么同学们应该从哪些方面做起呢？今天我就和同学说说养成文明习惯，做文明学生要做的一些主要内容：1、集会文明：集会是学校经常举行的活动。由于参加者人数众多，又是正规场合，因此要格外注意集会中的文明礼仪。如升旗仪式：升旗时，全体学生应排着整齐队伍，面向国旗，肃立致敬。当升国旗奏国歌时，要立正，行注目礼，直至升旗完毕。升旗过程一定要保持安静，切忌自由活动，嘻嘻哈哈或东张西望，神态要庄严，当五星红旗冉冉升起时，所有在场的人都应抬头注视。2、课堂文明：遵守课堂纪律是学生最基本的文明行为。比如上课铃声一响，学生应端正地坐在教室里，恭候老师上课。如果学生上课迟到，应喊：报告，得到教师允许后，方可进入教室。在课堂上，要认真听老师讲课，注意力集中，当老师提问时，要大声回答。下课时，全体同学起立，与老师互道“再见”。
期末考试动员国旗下讲话稿
老师们、同学们：早上好!时间过得真快，转眼间半个学期即将过去，高三离高考只有50天，高二离学考也只有53天了，今天我国旗下讲话的题目是“努力拼搏，科学迎考”。高三上上周已结束期中考试即全市第二次质量统测，高二也举行了学考第二次模拟考试，成绩已基本上出来了，有些同学考得比较好，也有些同学失误了，虽然每一位同学都希望考出优秀的成绩，以告慰辛劳抚育我们成长的父母，以勉励辛劳攻读自己。但考试成绩必然有差异，考得好不可沾沾自喜，要自找差距，争取百尺竿头更进一步，学习就应该追求一流，追求卓越；考得不好的同学也不可灰心丧气，要仔细分析找原因，争取高考、学考打个翻身仗。而高一的同学，本周三将迎来期中考试，高二为有针对性的搞好学考模拟考试，学校特意将期中考试推迟到5月9、10、11日三天进行，到时学校将严格按学考的程序来组织这次期中考试，望高二的同学们也要提前做好充分准备。考试，对我们来说再熟悉不过了，单元测试、期中、期末考试、升学考试等等，大家都经历了，可谓身经百战，可是大家有没有思考过这样一些问题：为什么要考试？
“文明礼仪教育”国旗下讲话稿
老师们、同学们：今天，大家一起在这里集会，是因为我们学校正在开展“文明礼仪”教育活动。中国号称“文明古国，礼仪之邦”。“文明礼仪”是中华民族的优良传统。我校开展文明礼仪教育会对我校的蓬勃发展产生深远的影响。1.文明礼仪教育是个人修行的需要。开展“文明礼仪”教育，有助于提高我们全体师生的思想道德水平，文化修养水平;提高我们的“情商”，改善人际交往。促进我们做一个“知书达理”的人，做一个有文化涵养的人，做一个有高尚品位的人，做一个受人欢迎，受人尊重的人。“文明礼仪”能使我们的生活变得更加美好，获得更高的幸福体验。2.文明礼仪教育是学校发展的需要。文明礼仪教育是学校德育、美育的重要内容。它反映一个学校中教师、学生的精神风貌，是学校文化建设的重要组成部分，也是学校形象工程的主要标志。下面，我想对学生的“文明礼仪”行为养成提几点要求。一、总的要求：我们全体师生要注意个人礼仪，在仪表、言谈、仪态举止上，做到自然、得体、大方、优雅;我们全体师生要注意交往上的礼仪，做到敬人、自律、适度、真诚;我们全体师生要注重公共场所的礼仪，做到识大体、守规则、讲礼让。
5月国旗下讲话稿：红色的五月
5月4日,北京3000多名学生举行了声势浩大的示威游行,为救人民于水火,为挽国家于危亡,走上街头,他们把自已的血肉之躯放在了战斗的第—线。这就是中国近代史上光辉灿烂的“五四”运动。从此,中国的枪上又多了一页辉煌的篇章。今年5月8日，是母亲节，是我们心中最难以忘却的日子。这个节日，是对母亲的赞美和颂扬，是提醒我们时刻记住：感恩我们的母亲。三年前的5月12日，又是一个刻骨铭心的日子，注定将永远铭记在中国人民的心中。四川汶川的地震震惊了中国，震惊了世界。地震无情，人间有爱。世界人民手牵手，肩并肩，坚强地挽起手臂筑起爱的长城。演绎了生死不离的人间真爱。
5月国旗下的讲话稿：感恩母亲（3篇）
母亲给予我们生命的体验，我们感激；母亲是我们茁壮成长，我们感激；母亲给予我们教育和开导，是我们获取知识和力量，我们感激。在我们的生命里，总会有困难和曲折，是母亲给予我们关怀和帮助，所以我们更应该感激。现在电视上有段公益广告，是一位小男孩为自己的母亲洗脚的片断，我看了很感动。可是在现实生活中，能有几个儿女能做到呢？“滴水之恩，当涌泉相报”，我们或许有时会对一个陌生的人的一点关怀而铭记于心，却对母亲的博爱熟视无睹，嫌她唠叨，或因一些小事就大发雷霆……然而，母亲却从不放在心上，永远在一旁默默地忍受；当我们做错事时，耐心地开动教育我们，当我们遇到挫折时给予我们支持和鼓励。同学们，可能你以前也嫌母亲唠叨，对母亲发脾气，不如让我们今天开始，从孝顺母亲开始，学会感恩，让我们记住天下母亲共同的节日——母亲节。当母亲空闲的时候为母亲洗一洗脚，为她捶捶被沉重的家务压弯了的脊背，给母亲一个暖暖的拥抱，一句温馨的祝福，一脸感恩的微笑吧！
国旗下关于保护地球的讲话稿
老师们，同学们，早上好！今天我的讲话主题是《我们只有一个地球》迄今为止，人类在茫茫宇宙中，还没有找到第二个像地球那样的星球。地球为人类以及其他各种生物提供了生命存在所必需的水、适宜的温度、抵挡紫外线和宇宙射线的大气层。地球上有适宜于人类生存、生活的自然环境。那么迄今为止，人类又是如何在地球上生存的呢？从某个角度来看，人类在地球上的生存方式有三种：第一种，是你不影响我，我不影响你。第二种，是你损害我，我损害你。第三种，是你不损害我，我不损害你。在远古时期是很普遍的。古代的东方人没见过西方人，孔子孟子学识再渊博，也没在著作里描述过欧洲白人和非洲黑人是怎么样的。古代的西方人也没见过东方人是怎么样的，西班牙的哥伦布为了到东方见东方人，坐帆船横渡大西洋，结果到了美洲，把美洲土著人当成了印度人。既然没见过，当然就是你不影响我，我不影响你。但是随着时代的变迁，这种你不影响我，我不影响你的生存状态已经不多见了。今天我们可能没见过日本人，但前段时间日本地震，核电站爆炸，结果中国有人开始囤积食物、矿泉水了，有人不再吃海产品了，有人开始检测环境中的放射性物质了。我们受没受影响？多多少少是受影响的。
国旗下的讲话稿：优秀是一种习惯
演讲稿频道《国旗下的讲话稿范文：优秀是一种习惯》，希望大家喜欢。有的同学被老师叫起来回答问题，短短十几个字的答案却有一半是“嗯”、“啊”这样的词，这是习惯;有些人用韦达定理解题时，会去检验δ是否符合，这是习惯;有些人写化学热方程式会想到表明状态，注意δh的正负，这是习惯;当我们做课外语段时，看到题目问“它”“那”指代什么的时候，我们一定会联系上下文去寻找答案，这就是习惯。习惯的力量是无穷的，往往，好的习惯能使我们受益终身。举一个背单词的例子吧。有位仁兄，一个月前见他还在苦恼词汇量远远低于正常要求，过了一个星期，他似乎找到了增长词汇的金钥匙，词汇量如牛市的股票，暴增至100;第二个星期，突破了1000大关;第三个星期，直逼一万关口;第四个星期，涨停于百万。要知道，一个老美的日常词汇量也仅仅为4000-6000，一个人在一个月内就能突破百万，what a impossible! 这怎么可能呢?原来在地一个星期他学会了hundred 百这个词，第二个星期学会了thousand 千这个词，第三个星期他明白了可以用tens of thousan 来表示万，第四个星期学到了million这个词!如果有第五个星期，他是否会知道在这个世界上还有一个单词叫做billion(百万)?!
国旗下的讲话稿：长跑锻炼的好处
演讲稿频道《国旗下的讲话稿范文：长跑锻炼的好处》，希望大家喜欢。老师们，同学们，大家好：今天国旗下讲话的题目是——长跑锻炼的好处。寒冷冬季，北风萧瑟，清冷街头，稀疏人迹，抬头看空荡荡的枝头，一股莫名的伤感由然而生，枯黄的干叶在寒风中飞舞落下，似翩翩的舞者，只留下孤单的枝头在冷清的季节打颤发抖。在寒冷的冬季，面对一次次的冬季长跑锻炼，你退缩了，你愉懒了，你逃避了。孰不知你逃开的，不仅是跑步训练，还有毅力的磨练，体格的锻炼。让我们来听听健身长跑的好处吧!
