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XX年下学期读书节国旗下讲话稿

  • “国际禁毒日”国旗下讲话稿:珍爱生命 远离毒品

    “国际禁毒日”国旗下讲话稿:珍爱生命 远离毒品

    今天我讲话的主题是“珍爱生命,拒绝毒品”。同学们,你们知道哪些是毒品吗?毒品是指鸦片、海洛因、吗啡、大麻,可卡因以及国务院规定管制的其他能够使人形成隐癖的麻醉药品和精神药品。现在,毒品已蔓延全球,成为世界一大公害,各国政府和人民对它无不深恶痛绝。我们正值青春花季,天真烂漫,无忧无虑。你以为我们就可以放松警惕了吗?其实这些白色的幽灵无时无刻不在我们身边徘徊,向我们逼来。看!一个个扭曲抽搐的躯体,一个个支离破碎的家庭,一双双呆滞空洞的眼睛,一声声痛不欲生的呻吟……天津某校的一名青年坚信自己有很强的自制力,从而尝试了一次静脉注射,之后就一直没能控制住自己,一步步走向深渊;云南艺术学校一名19岁女生,以跳孔雀舞而小有名气,第一次吸毒竟是因为胃痛,听人说吸了立马就不痛了,就这样一次,两次,三次,海洛因又扼杀了一只美丽的孔雀,埋葬了她自己,埋葬了青春。所以,我们不要对毒品存在任何的侥幸心理,永远不要尝试那“第一口”,那一口就有可能葬送了你的全部啊!

  • 国旗下的讲话稿:美丽中国,青春梦想

    国旗下的讲话稿:美丽中国,青春梦想

    这篇《国旗下的讲话稿:美丽中国,青春梦想》,是特地,希望对大家有所帮助!当中华民族的巨大航船穿越历史的波涛,驶向复兴的彼岸,整个世界都在为之关注。实现美丽中国是13亿人民共同的梦想,更是我们肩负的历史责任。每个人都有一个“梦”,每个人都有理想和追求。就好像每个人都可以沐浴在阳光下,共享阳光;像夜空里的星光,照亮众生;像水稻大王——袁隆平“直到九十岁,最终种出亩产一千公斤杂交水稻”,实现自己的梦想;像莫言,在80年代,就以他被改编成同名电影的作品——《红高粱》,获得柏林电影节金熊奖等无数奖项。然而他却没有因此而志得意满,飘飘然,相反他低调的姿态,继续挖掘身边的小人物,记录身边的故事。先后他完成了《檀香刑》、《蛙》等十多部长篇小说,并在XX年一举问鼎诺贝尔文学奖,成为个获得诺贝尔文学奖的中国人。在拼搏进取之后,不仅突破了个人的人生价值,也为祖国带来了无比的荣誉,若没有这样的梦,中国的辉煌又怎能被创造?我们的名字叫“青春”,他代表着希望、奋发、创造和勇往直前。如果说春天是一年的青春,那么我就是生命历程中的春天。我们也有我的梦想,我们的梦是美丽中国梦不可分割的一部分。我梦想环境美,人美,中国更美!

  • 国旗下的讲话稿:为了祖国,为了明天

    国旗下的讲话稿:为了祖国,为了明天

    今天,我们再次站在这里,目视着五星红旗在国歌声中冉冉升起,一分按捺不住的激动和自豪油然而生。回想我们刚刚走过的一九九八,心中不禁为祖国而自豪。香港回归祖国一周年,经济繁荣,政局稳定,让世人赞叹!在亚洲金融风暴中,中国以自己雄厚的经济实力和人民币不贬值的承诺,向世界证明了一条东方巨龙的存在。长江抗洪,亿万军民团结奋斗,龙的精神再一次在中华黄土地上沸腾!改革开改二十年,我国经济持续增长,综合国力显著增强。这一切都足以让我们对未来充满自信。九八年已经成为历史,更具挑战性的九九年也已经来临。这是二十世纪的最后一页。新世纪的曙光已经照向九洲,人类文明也将跨进一个崭新的时代。而我们将会是这新时代的主人。我们都是炎黄子孙,都是龙的传人。中华民族五千年的文明史要我们继承下去,我们要以最灿烂的文字填充它那空白的诗篇,我们要让东方巨龙真正地飞腾在世界之巅!

  • 国家宪法日国旗下讲话稿:宪法在我心中

    国家宪法日国旗下讲话稿:宪法在我心中

    尊敬的各位老师,亲爱的同学们:大家早上好!今天我讲话的题目是“宪法在我心中”。在社会这个大家庭里,我们每个人如何约束自己、规范自己的行为呢?那就是——“法”。它是我们每个人明确是非的界限,这也是我们每个公民所应具备的最基本的素质。12月4日,是中国的“宪法日”。之所以确定这一天为“宪法日”,是因为中国现行的宪法在1982年12月4日正式实施。宪法是国家的根本大法,中华人民共和国宪法主要包括序言,总纲、公民的基本权利和义务、国家机构和国旗、国歌、国徽、首都四章。它保障国家权力有序运行,规范和制约国家权力;确认和保障公民基本权利;调整国家最重要的社会关系,维护社会稳定和国家长治久安。XX年全国人大常委会设立每年12月4日为国家宪法日。法律对我们小学生来说,可能只是一个神圣而又模糊的名词。法律是一件安全的外套。从我们出生开始,法律就对幼儿、小孩受教育、婚姻、生命财产不受侵害、社会医疗保障、老年抚养等等都作了明确的规定,同时还特别在1991年制定通过了未成年人保护法,对未成年人健康成长的保障进行了完善。法律的保护让我们快乐地成长,幸福地生活。法律是行动的指针。像我们开口不能骂人,伸手不能打人一样,我们的言行都要受到法律的约束,同时也受到法律的保护。大人们每做一项工作,每签一个合约,都要涉及很多法律条款,法律使社会运行有序,人们和谐相处。

  • 国际博物馆日国旗下讲话稿:平台之上的人生

    国际博物馆日国旗下讲话稿:平台之上的人生

    早上好!今天是5月18日,国际博物馆日。有人说,了解一个地方的过去和现在是从博物馆开始的,还有人说博物馆如同历史长河,源源不断的将过去的故事输送到你的面前,是啊,每当你站在博物馆里,就仿若乘一叶扁舟,溯时间之河,穿过空间的阻隔,尽览历史的变迁,这是多么优美的意境啊!同学们,你们对博物馆有多少了解?你们知道博物馆有着怎样的历史吗?你知道世界五大博物馆分别指哪里吗?今天,让我们来一次奇妙的博物馆之旅,与历史、与文明进行一次深度对话。约在公元前五世纪,在希腊的特尔费·奥林帕斯神殿里,有一座收藏各种雕塑和战利品的宝库,他被博物馆界视为博物馆的开端。1753年,大英博物馆建立,成为全世界第一个对公众开放的现代意义的大型博物馆。1974年6月,国际博物馆协会与哥本哈根召开第十一届会议,将博物馆定义为“一个不追求赢利为社会和社会发展服务的公开的永久机构”。1977年国际博物馆协会为促进全球博物馆事业的健康发展,吸引全社会公众对博物馆事业的了解、参与和关注,向全世界宣告:1977年5月18日为第一个国际博物馆日,并每年为国际博物馆日确定活动主题,XX年的主题是:博物馆致力于社会的可持续发展。而法国的卢浮宫,英国的大不列颠博物馆,美国的大都会博物馆,俄罗斯的艾米塔什博物馆,中国的故宫博物馆位列世界五大博物馆行列。

  • 国际博物馆日国旗下的讲话稿:奇妙的博物馆

    国际博物馆日国旗下的讲话稿:奇妙的博物馆

    尊敬的老师,亲爱的同学们:早上好!今天国旗下讲话的题目是《奇妙的博物馆》。有人说,了解一个地方的过去和现在是从博物馆开始的。还有人说,博物馆如同历史长河,源源不断地将过去的故事输送到你的面前。是啊,每当你站在博物馆里,就仿若乘一叶扁舟,溯时间之河、穿过空间的阻隔、尽览历史的变迁。这是多么优美的意境啊!同学们,你们多博物馆有多少了解?你们知道博物馆有着怎样的历史吗?你们知道世界5大博物馆分别指哪里吗?今天,让我们来一次奇妙的博物馆之旅,与历史、与文明进行一次深度对话。

  • 第四周国旗下讲话稿:继承和发扬中国传统文化

    第四周国旗下讲话稿:继承和发扬中国传统文化

    尊敬的各位老师,同学们:大家好!。今天,我国旗下讲话的题目是:继承和发扬中华民族传统文化。“中庭地白树栖鸦,冷露无声湿桂花。今夜月明人尽望,不知秋思落谁家?”在刚刚过去的中秋节里,我们要收获的不仅仅是美味的月饼,更重要的是从中获取的我国的传统文化,作为新一代的社会主义接班人,这无疑是我们的重任。中秋节是一个传统节日,它的历史悠久同其他传统节日一样,经历了富有中国传统文化色彩演绎的辉煌路程。早在《周礼》一书中就出现了“中秋”一词,这个节日蕴涵的丰富民族文化,更给我们留下了一份宝贵的精神文化遗产。“每逢佳节倍思亲。”对于一个传统的团圆日子,中秋节更是要一家人团聚在一起,赏月,谈笑。因此才在这样一个节日,发扬敬老孝亲,感恩父母的美德,也应该是中秋文化的范畴。中秋又是一个充满诗意的节日。古往今来,关于中秋的诗词数不胜数,无数文人墨客在中秋留下了千古名篇,给中秋赋予了一种唯美的浪漫色彩,这也是我国的传统文化。而对于我们中华儿女来说,今年的中秋月格外圆。天宫二号在这天夜里半月升空,开始它探索天宇的征途。

  • 第31个国际志愿者日国旗下讲话稿:志愿者在行动

    第31个国际志愿者日国旗下讲话稿:志愿者在行动

    敬爱的老师,亲爱的同学们:大家早上好!今天我演讲的题目是《志愿者在行动》。同学们,你们可知道,今天,我们迎来了第31个国际志愿者日。那么,志愿者是些什么人呢?大家知道著名的白求恩大夫吗?抗战期间,白求恩大夫不远万里,从加拿大来到中国,一到延安,他就奔赴战斗最前线,为八路军救护伤员,并将生命留在了中国。他就是一位典型的国际志愿者。其实,志愿者离我们并不遥远,在我们的身边,也有着许许多多平凡的志愿者。同学们有没有发现,每天上学放学,家长志愿者们总是早早地来到学校,在学校周边辛苦地守护着我们的平安。再看校内,那些值日的同学坚守在自己的岗位上,一丝不苟、认真负责地监督着每一位同学。在马路上,人们经常能见到拿着红旗,吹着口哨指挥交通的劝导员,每逢节假日,敬老院里总会有一些叔叔阿姨们带着礼品前来慰问老人······

  • 爱国从小事做起国旗下讲话稿参考

    爱国从小事做起国旗下讲话稿参考

    老师们,同学们:秋高气爽、灿烂金黄的日子在我们的眼前,于是,我们便多了一份期望在心中,多了一份祝福可传送:牢记使命、热爱祖国、努力学习、从小事做起、从现在做起。说到热爱祖国,我们即将迎来一个神圣的节日,那就是伟大的祖国母亲62周岁的生日。1949年10月1日,毛泽东主席站在天安门城楼上向世界肃穆宣布:中华人民共和国成立了!中国人民站起来了!也就是从这一天开端,在世界的东方大地上树起了一面令众人瞩目标旗号――五星红旗。从此,给了我们与时俱进的能源和勇气五星红旗在人类的旗海中闪耀着自成一家的壮丽!金星照射着大地,神州一派蓬勃,充斥活力;x年历经沧桑,使她光荣照人,她诠释了中华民族了不起的民族精神。 1949年10月1日 ,天安门广场升起了第一面五星红旗,中国人民共和国诞生了!我们伟大祖国的历史,开始展开完全崭新的一页。记起我们无数的先烈,想起我们伟大的民族经历了无数的坎坷与磨难,在漫长的岁月中走过了一条光辉的道路。我首先反应到的是,我们的祖国有你们。

  • 初中生国旗下讲话稿范本:爱国,是民族的灵魂

    初中生国旗下讲话稿范本:爱国,是民族的灵魂

    敬爱的老师、亲爱的同学们:今天,我非常的荣幸,能够站在庄严的国旗下为大家演讲。再过几天就是国庆节了,再我们为放假高兴的时候,不要忘了我是一个中国人!爱国是我们必须做的!中华民族是一个伟大的民族,爱国主义精神是我们这个民族最美的花朵。爱国,是一个神圣的字眼,在历史发展的曲折过程中,爱国主义历来是我国人民所崇尚的。进入二十一世纪,我们伟大的祖国日益繁荣昌盛,爱国主义更应该成为这个时代的最强音!爱国主义是我国各族人民团结奋斗的光辉旗帜,是推动我国社会历史前进的强大动力,而爱国教育无疑是最重要的教育!回顾中华民族的历史长河,无数为国家抛头颅、洒热血、无私奉献的民族英雄至今活在我们心中,古代,有南宋的岳飞,明代的戚继光,郑成功……近代以来,为了保卫国家,反抗帝国主义的侵略,更是有许多仁人志士为捍卫民族主权而慷慨就义。新中国成立以后,有很多杰出人物,如邓稼先、华罗庚、钱学森等等,他们放弃国外荣华富贵的生活,回到贫穷的祖国来,为国家的现代化建设贡献自己的力量。这些人的光辉形象和他们可歌可泣的动人事迹,永远激励着每一个中国人奋发向上!

  • 初中生国旗下讲话稿:爱国,是民族的灵魂

    初中生国旗下讲话稿:爱国,是民族的灵魂

    敬爱的老师、亲爱的同学们:今天,我非常的荣幸,能够站在庄严的国旗下为大家演讲。再过几天就是国庆节了,再我们为放假高兴的时候,不要忘了我是一个中国人!爱国是我们必须做的!中华民族是一个伟大的民族,爱国主义精神是我们这个民族最美的花朵。爱国,是一个神圣的字眼,在历史发展的曲折过程中,爱国主义历来是我国人民所崇尚的。进入二十一世纪,我们伟大的祖国日益繁荣昌盛,爱国主义更应该成为这个时代的最强音!爱国主义是我国各族人民团结奋斗的光辉旗帜,是推动我国社会历史前进的强大动力,而爱国教育无疑是最重要的教育!回顾中华民族的历史长河,无数为国家抛头颅、洒热血、无私奉献的民族英雄至今活在我们心中,古代,有南宋的岳飞,明代的戚继光,郑成功……近代以来,为了保卫国家,反抗帝国主义的侵略,更是有许多仁人志士为捍卫民族主权而慷慨就义。新中国成立以后,有很多杰出人物,如邓稼先、华罗庚、钱学森等等,他们放弃国外荣华富贵的生活,回到贫穷的祖国来,为国家的现代化建设贡献自己的力量。这些人的光辉形象和他们可歌可泣的动人事迹,永远激励着每一个中国人奋发向上!

  • 国旗下的演讲讲话稿:不经历风雨怎能见彩虹

    国旗下的演讲讲话稿:不经历风雨怎能见彩虹

    尊敬的各位老师、同学们:大家好!今天,能站在国旗下讲话,我感到很荣幸。我演讲的题目是《不经历风雨怎能见彩虹》 乒乓球比赛虽然已经结束两周了,可我仍记忆犹新。我作为四年级唯一的女生代表学校参赛,虽然最后只取得了女子甲组的第10名,但是我觉得,在这场比赛中,我是一个赢家。 因为面对那些年龄比我大、个子比我高、打球时间比我长、技术比我好的对手,我并没有胆怯,在赛场上,我沉着应战,敢打敢拼,打出了我们三小的风格,打出了我们三小人的精神。 回想起集训的那段日子,真是苦不堪言。课间操、体育课、从第二节自习到8点,我都泡在了球馆里,星期六、日更是如此。但我从不言苦,我深信一分耕耘,一分收获。

  • 关于安全的国旗下讲话稿 安全常系心中

    关于安全的国旗下讲话稿 安全常系心中

    谢谢大家!尊敬的各位老师、亲爱的同学们:大家好!今天我讲话的题目是《安全常系心中》。你们知道生活中什么最重要吗?是安全。只有保证我们生命和生活的安全,一切才有意义。当同学们听到有关小学生意外伤害事故时,不知道你们想了些什么。我想,同学们至少会想到:这些教训无论发生在谁的身上都会给受害者人身造成伤害、甚至死亡;会给受害者家庭造成极大的损失;会给学校正常教学秩序造成混乱;会给社会造成不稳定影响。安全问题关系到我们每一位学生的切身利益,只有安全才能为我们保驾护航。在这里,我向全体同学发出倡议:1、校内课间不追逐打闹,上下楼梯慢步轻声,靠右行。2、放学按时离校,不在校园内逗留。3、不到小摊小贩购买食物,不吃不洁食物,喝水要讲究卫生,注意身体健康。4、保证用电安全,不乱动电源插座。

  • 防灾减灾日国旗下讲话稿:大家行动防灾减灾

    防灾减灾日国旗下讲话稿:大家行动防灾减灾

    同学们:今天我的讲话题目是大家行动防灾减灾。每年的5月12日为全国“防灾减灾日”。我国设立“防灾减灾日”,既体现了国家对防灾减灾工作的高度重视,也是落实科学发展观,推进经济社会平稳发展,构建和谐社会的重要举措。也是增强全社会防灾减灾意识,普及推广全民防灾减灾知识和避灾自救技能,提高各级综合减灾能力,最大限度地减轻自然灾害的损失的重要举措。XX年5月12日汶川大地震,XX年发生的日本大地震、海啸,XX年的中国瑞安大地震,XX年4月的尼泊尔大地震,XX年4月的日本地震,使我们看到了大自然的威力,看到了生命是那么的不堪一击。我国每年约有1.6万名中小学生非正常死亡,中小学生因意外事故死亡每天有40多人,就是说几乎每天有一个班的学生在“消失”。

  • 第八周国旗下讲话稿:把握自己 远离网吧

    第八周国旗下讲话稿:把握自己 远离网吧

    第八周国旗下讲话稿:把握自己远离网吧老师们、同学们:今天我讲话的题目是《把握自己远离网吧》。我先给大家讲个故事。一只蜘蛛向年轻的蚊子打招呼:“小伙子,到我家里歇歇吧,我家可好了。”蚊子说:“我才不来呢,谁不知道你那儿是要命的陷阱。”蜘蛛说:“如今我开网吧了,那真叫过瘾,你快来试试吧。”蚊子听了这话,便一头扎了进去……结果,大家可想而知。现在,随着信息技术的发展,网络就像蜘蛛网一样,延伸到了社会生活的各个角落。它给我们带来了许多方便,我们可以在网上查阅资料、浏览到最新消息;网络还可以开阔我们的视野,促进我们的学业。然而,我们也应该清醒地认识到,网络是把“双刃剑”,它给我们带来巨大便利的同时,也给我们带来了巨大的负面影响。尤其是在一些黑网吧内,一些不良的信息,低俗的内容,刺激的游戏,给你们造成的危害将更大。同学们,你们知道吗?XX年6月21日,北京“蓝极速”网吧发生特大火灾,大火烧死了24人。24条年轻的生命就这样丧生在这个黑网吧内!据有关部门调查,现在社会上有90%的网吧是“黑”网吧。这些网吧里面没有任何安全设施,极易发生安全事故。

  • 第二周国旗下讲话稿:成功在于坚持

    第二周国旗下讲话稿:成功在于坚持

    老师们,同学们:大家好!今天我国旗下讲话的主题是《成功在于坚持》。古希腊有这样一个故事。开学第一天,大哲学家苏格拉底对学生说:“今天咱们只学一件最简单也是最容易做的事,每人把胳膊尽量往前甩。”说着,苏格拉底示范了一遍,“从今天开始,每天做300下,大家能做到吗?”学生们都笑了,这么简单的事,有什么做不到的!过了一个月,苏格拉底问学生们:“每天甩300下,哪些同学坚持了?”有90%的同学骄傲地举起了手。又过了一个月,苏格拉底又问,这回,坚持下来的学生只剩下八成。一年后,苏格拉底再一次问大家:“请告诉我,最简单的甩手运动,还有哪几位同学坚持了?”这时,整个教室里,只有一人举起了手。这个学生就是后来成为古希腊另一位大哲学家的柏拉图。这个大哲学家的小哲理故事告诉我们成功在于坚持。法国伟大的启蒙思想家布封曾经说过:“天才就是长期的坚持不懈。”我国著名的数学家华罗庚也曾说:“做学问,做研究工作,必须持之以恒。”的确,我们干什么事,要取得成功,坚持不懈的毅力和持之以恒的精神都是必不可少的。古今中外,这样的例子不用枚举。30多年来,中国女排前进的道路上有辉煌也有挫折,但不论在什么情况下,中国女排一直顽强拼搏,永不言弃,坚持坚持再坚持。

  • 第六周国旗下讲话稿:我们的校园,我们的责任

    第六周国旗下讲话稿:我们的校园,我们的责任

    亲爱的老师、同学们:大家早上好!我是初一(11)班的杨xx,今天在国旗下演讲的题目是《我们的校园,我们的责任》。树发芽了,花儿绽放了,万紫千红的春天来了,校园里生机勃勃,我们沉浸在迎接春天的喜悦中,校园也沐浴在春天的暖阳里。当你踏进校园,会嗅到那沁人心脾的玉兰花香,引人注目的的银杏树也在风中摇摆,她们抖掉了冬天的寒冷,穿上了嫩绿的新装,亲切又温柔。春风拂校园,美景惹人醉!在这里,有朗朗的读书声,有和蔼可亲的老师,有亲密无间的同学,有任我们遨游的知识海洋,我们的梦想从这里出发,我们辛勤地播种,期待着收获的日子……这就是我们的校园――美丽、和谐、充满希望。我们怎能不爱她?都说责任是一种使命,一种素质,一种美德!花有果的责任,云有雨的责任,太阳有光明的责任。对我们学生来说,“责任”无处不在:课堂上认真听讲,努力学习,诚信考试是对学习负责;犯了错误,能够主动承当自己责任,及时改正,是对自己负责

  • 第十七周国旗下讲话稿:拒绝雾霾 向PM2.5说“不”

    第十七周国旗下讲话稿:拒绝雾霾 向PM2.5说“不”

    第十七周国旗下讲话稿:拒绝雾霾向Pm2.5说“不”近些年来,“雾霾”这一个词逐渐被人们常常提及,从北方到南方,全国各地都不同程度地出现了影响我们正常的生活的雾霾天。那什么是雾霾呢?雾霾又会给我们带来什么样的危害呢?霾,雾和霾的统称。也是我们众所周知的Pm2.5。“Pm2.5”很细小,肉眼看不到。打个比方,人类头发已经很细了,而头发却比最大的Pm2.5还大了近三十倍。可别看Pm2.5的颗粒径小,却能吸附大量的有毒、有害物质,而且它们能在大气中停留更长时间,对同学们的呼吸系统,心脑血管的影响较大。远离雾霾天气,需要我们低碳生活。怎样才是低碳生活?.绿色出行,动员家长少开私家车,选择公交车出行或步行、骑自行车,减少汽车尾气的排放,让大自然有更清新的空气。

  • 第14周国旗下讲话稿:心存感恩 与爱同行

    第14周国旗下讲话稿:心存感恩 与爱同行

    第14周国旗下讲话稿:心存感恩与爱同行敬爱的老师、亲爱的同学:大家早上好!我是高三(17)班的xx。今天我国旗下讲话的题目是:“心存感恩,与爱同行”。俗话说“谁言寸草心,报得三春晖”,“滴水之恩,当涌泉相报”。可见,知恩图报是我们中华民族的传统美德。同学们,我们要懂得感恩。首先,我们要感谢父母。父母给了我们生命,带我们来到五彩缤纷的世界;父母的爱情深似海,哺育我们成长,教给我们做事原则和做人的品质。其次,我们要感谢老师。是老师教给我们知识,传授我们经验,让我们拥有智慧;是老师鼓舞和支持,让我们拥有战胜困难的力量和奋发图强的信心。再次,我们要感谢朋友。是朋友在我们困难时伸出友爱之手;是朋友在我们孤独时送来温暖,是朋友在我们生病之时给予深情问侯,是朋友在我们迷路时,指出正确方向。

  • 第十一周国旗下讲话稿:立冬锻炼正当时

    第十一周国旗下讲话稿:立冬锻炼正当时

    老师同学们,大家好!今天我演讲的题目是:立冬锻炼正当时。立冬是冬季的开端,古有万物收藏,归避寒冷之意。更有“细雨生寒未有霜,庭前木叶半青黄。小春此去无多日,何处梅花一绽香。”这样的诗句,描绘的便是立冬景色,伴随着细雨而来的冬天,给窗外的景物覆上一层薄霜,庭院中树叶由青变黄,春日方去便已闻到清幽梅香。除却如画佳景,立冬也是冬季中最为舒适的日子,此时天气不算太过寒冷,适宜人们做各种户外活动。于是,学校在上操期间也安排了冬季慢跑的活动,利于同学们在紧张的课业中抽出时间来锻炼身体。但冬季锻炼最易在不经意间受伤,下面为同学们提供一些冬季锻炼的小技巧。首先,在锻炼之前我们需要做好准备活动,使肌肉达到运动所需的状态,从而避免肌肉拉伤。

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